提高寶寶免疫力的食物
1、菌菇類食物
其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。銀耳含有17種胺基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。
2、黃、綠色蔬菜
纖維素可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
3、薏米
對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
4、山藥
對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。
5、番茄
含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。吃番茄最好微煮後加入少許橄欖油，使番茄紅素更多地被人體吸收。
6、豆製品
適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。
7、鵪鶉蛋
適合營養不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質量蛋白質，磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。具有補益氣血，強身健腦等作用。
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頸椎病如何確診？盤點常用5種檢查方法
當人的年齡上了40歲以後，骨質增生、骨質疏鬆等疾病引發骨的改變，同時由於不良的固定姿勢、扭傷等，引起頸椎相關聯的脊髓、神經根、動脈血管、韌帶等組織出現損傷從而引起一系列症狀，稱之為頸椎病。家庭醫生在線特邀廣東省第二中醫院針灸康復科曾科學(專家預約)副主任醫師，請他為我們介紹頸椎病有哪些檢查手段。
廣東省第二中醫院針灸康復科 曾科學副主任醫師
頸椎病有哪些類型？
臨床上將頸椎病分為5種類型，曾科學副主任醫師表示，根據頸椎病發生的病因、年齡、病變部位和範圍、主要症狀分為頸型、神經根型、椎動脈型、交感神經型、脊髓型，每一種類型的特點有所不同。
頸椎病如何確診？盤點常用5種檢查方法
由於頸椎病分型較多，因此診斷與防治方法也有所側重和不同。曾科學副主任醫師為我們詳細地介紹了各種檢查方法：
外科醫生檢查：醫生通過觸診，檢查關節、骨頭等部位是否出現病變。
X線攝影（正位、側位）：可見椎體、小關節有無增生肥大，關節面與椎體邊緣有無硬化增生和骨贅形成，觀察頸椎曲度、椎管及椎間隙大小。
CT：對椎管狹窄，椎間盤突出等有較大價值。
磁共振（MRI）：對脊髓病變、椎間盤突出有較高的靈敏度。
經顱都卜勒超聲檢查（TCD）：頸椎病（了解椎動脈對腦組織的供血情況）、腦血管疾病等。
專家簡介：
曾科學，廣東省第二中醫院針灸康復科副主任醫師，醫學博士。擅長針灸、推拿治療頸肩腰腿痛、腰椎間盤突出症，肩周炎，膝關節痛等各種關節疼痛、軟組織損傷、中風後遺症、頭痛、失眠。
出診時間：周二、周四下午晚上，周三、周五、周六全天
本文指導醫生：曾科學教授主任中醫師
廣東省第二中醫院針灸康復科
擅長疾病：針灸推拿治療各種頸肩腰腿痛、骨關節疾病及...[詳細]
飲食減肥有四竅門 這些減肥藥膳可常吃
相傳在我國元代就有專門給皇宮貴族做飯的御膳房，御膳師們為使那些體態壅腫的皇家貴族們對自己的體態滿意些，就在御膳中加入中藥來改善他們的體質。元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥、潤五臟的飲食方。
推薦四個減肥藥膳
一、鯉魚湯：蓽茇5克，鮮鯉魚100克，川椒15克及生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量。將鯉魚去鱗，剖腹去內臟洗淨，切成小塊；姜、蔥洗淨，拍破待用。把蓽茇、鯉魚、蔥、姜放入鍋內，加水適量，置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯。能利水消腫而減肥。
二、薏苡仁粥：薏苡仁30克，白糖適量。將薏苡仁洗淨，置於沙鍋內，加水適量，再將沙鍋置武火上燒沸，後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕、減肥消腫。
三、冬瓜粥：新鮮連皮冬瓜80～100克，粳米100克。將冬瓜用刀刮後洗淨，切成小塊，再同粳米一起置於沙鍋內，一併煮成粥即可（粥內不要放鹽）。每天早晚兩次，常食有效。能利尿消腫、減肥降脂。
四、紅燜蘿蔔海帶：海帶、蘿蔔適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量。將海帶用水浸泡1天1夜（中間換水2次），然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗絲。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中火燒至海帶將爛，再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。能利水、消氣、減肥。
飲食減肥看4大竅門
1、少吃一口肉
專家指出，少吃一口肉就能夠讓你在兩個月內減掉十磅體重。1克脂肪含有9千卡的熱量，而碳水化合物和蛋白質每克含有熱量越4千大卡。減肥中，並不是完全不能進食脂肪的，每天進食的脂肪保持在20到40克之間，並且還要多食用新鮮的蔬菜水果和穀物類食物，就能夠達到完美的減肥飲食要求。讓你在兩個月內減掉10磅的體重。要記住，不是少吃脂肪就能夠減肥的，碳水化合物的進食量也應當相對的控制，避免過量，否則還會長胖。
2、喝一杯濃茶
茶是僅次於水的全球流行健康飲料。茶是零熱量的食物，對於減肥人而言可以暢飲無阻。茶中的茶多酚能夠促進機體新陳代謝，也就是說在你的運動量不變的條件下，喝茶能夠讓你消耗更多的熱量。研究指出，濃茶中含有的咖啡因還能大大地抑制你的食慾，減少你的進食量。實驗指出喝濃茶，能夠讓你減少35%的飯量。
3、降低熱量攝取
不論在減肥飲食當中採取控制蛋白質還是碳水化合物或者脂肪，而最終的目的還是為了降低從食物中攝取的熱量。如果減少攝取800大卡的熱量，那麼就能夠在六個星期之內快速減掉10磅體重；每減少攝取500大卡熱量，就可以在兩個半月內減掉10磅的體重。但是要記住減肥絕對不能採取激進的方法，切勿相信那些在短短時間之內就減掉好幾公斤的減肥方法。因為激進的減肥方法往往在短時間裡面減掉的體重是由於肌肉和水分的大量流失所造成的，而不是通過減少脂肪而減重的。肌肉的流失會使新陳代謝大大減慢，進而影響了脂肪的分解代謝，這就達不到減肥的根本目的了。降低熱量的攝取還能通過選擇低熱量食物的方法來實現。比如新鮮水果和蔬菜都是低熱量食物；清蒸魚、涼拌青菜等等。
4、餐前喝咖啡
美國某著名大學的一項研究發現，如果每餐半個鐘之前喝一杯咖啡能夠很有效地控制你的食慾。不加糖的咖啡幾乎沒有熱量，還能促進新陳代謝，因此喝多了也不怕影響減肥大計。每天早餐前喝一杯咖啡，能夠讓你在吃正餐的時候減少食量，當你吃到75%的時候就已經感覺飽了。咖啡中含有一種叫黃嘌呤的物質，能夠產熱，為你的身體提供足夠的熱量的同時，還能讓你的脂肪加速燃燒。
還為脫髮煩惱？4類食物有效改善掉頭髮
生活中的確有不少人會受到脫髮的困擾。其實，從營養方面來說，脫髮與飲食中食物攝取單一，或是吃的食物本身就缺乏營養有非常大的關係。營養學認為，頭髮是由蛋白質、鈣、B族維生素、生物素、銅等營養素組成，要想滿足這些營養需求，每天攝取的食物種類就要豐富多樣。按照中國營養學會的建議，每天應該達到20種最好，至少也得保證在12種以上，這樣才能均衡營養，滿足身體所需，避免出現木桶原理中的「短板效應」。
眼角皺紋多怎麼辦？緊緻修複眼眸做6件事
美麗的大眼睛 總是讓 女性 顯得更加迷人和有魅力，但是，眼角明顯的皺紋出現卻讓你的美麗打了個折扣，眼角的皺紋也是女人衰老的明顯表現，將眼角皺紋趕走，你會年輕許多，來試試下面這些去除眼角皺紋、修複眼部肌膚的小妙招吧。