當我們好不輕易過了那幾天，終於可以放鬆下來的時候，有的人會猛然發現：自己失眠了！居然會在的時候感覺心理適應不下來，一個人翻來覆去怎麼也睡不著了，這該怎麼辦才好呢？下面教你用食品對抗節後失眠！
失眠吃什麼好？
1.糖水催眠
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。由於糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
2.水果催眠
過渡疲乏而失眠的人，臨睡前吃蘋果(蘋果食品)、香蕉等水果，可抗肌肉疲乏;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠(睡眠食品)。
3.催眠
中色氨酸是人體八種必需的胺基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生倦怠感覺的作用。它是體內不可缺乏的胺基酸(胺基酸食品)之一，一杯中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.食醋催眠
有些人長途旅行後，勞累過渡，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
女人失眠的飲食療法有哪些？
(一)黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服45天。
(二)黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。
(三)1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。
(四)蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘後吃棗喝湯，每晚睡前1次。
(五)五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
(六)百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
(七)瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，逐日食用1次，連吃1周。
(八)因過渡疲乏而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，由於這些水果屬鹼性食品，能抗肌肉疲乏。然後再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著冷靜作用。
此外，睡前不做強烈運動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過渡飲濃茶或咖啡，睡眠環境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助於睡眠。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
孩子發燒吃什麼食物好？幫助孩子恢復健康
發燒時小兒新陳代謝加快，營養物質和水的消耗大大增加。而此時消化液分泌卻減少，消化力減弱，胃腸運動減慢。所以家長要注意孩子發燒時的飲食原則：第一是供給充足的水分，第二補充大量的無機鹽和維生素，第三供給適量的熱能和蛋白質，而且要以流質和半流質飲食為主。下面來詳細介紹各種類型食物的選擇。
孩子發燒時食物選擇一：流質飲食
流質食物的選擇主要有牛奶、米湯、綠豆湯、鮮果汁等。周歲以內的孩子以牛奶為主要食物，適當加水稀釋，也可加米湯，牛奶可以供給孩子蛋白質，而米湯可使牛奶的蛋白分子鏈變短，易於吸收；熬製米湯時要用好的大米，加適量糖或鹽，可加綠豆，有清熱、解毒的作用，也可以單獨煮綠豆湯給孩子喝；鮮果汁主要成分是維生素、礦物質及碳水化合物，只含少量植物蛋白質，易於吸收，如夏天用西瓜汁，有清熱解暑、止渴、利尿、除煩的作用，秋冬天用梨汁有潤肺、清心、止咳、祛痰等作用。
孩子發燒時食物選擇二：半流質飲食
半流質的食物有藕粉、代乳粉和比較軟的面等。一般發熱急性期或高熱期主要吃流質的食物，而恢復期、退熱期吃半流質食物。發燒患兒食慾不好，不要勉強餵食，但要注意補充水分。患兒發燒期內不要突然增加他過去沒有吃的食物，以免造成腹瀉。
蘋果醋減肥效果好嗎？怎么喝效果翻倍
蘋果醋減肥法的功效：
用蘋果醋減肥是一種天然的減肥方法，它也是一種健康的減肥瘦身方法。在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸，是可以抑制食慾的，同時還能提高您體內新陳代謝的速率。
蘋果醋還可以減少多餘水的留存，降低膽固醇，調節循環系統和消化系統，抑制你的食慾，讓你減少攝入的熱量，達到減肥效果。
什麼樣的蘋果醋減肥更好？
1、稀釋蘋果醋
將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。如果需要添加一點甜味的話。你也可以加入肉桂粉，記得是不加糖的那種哦。這有助於你降低膽固醇，快速減肥。
每天喝兩次，可以在每次吃飯前約一個半小時飲用。
2、喝暖的蘋果醋更好
把您稀釋好的混合物放到微波爐上加熱，記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦，否則會破壞蘋果醋的分子結構，達不到原來的功效。
暖的蘋果醋茶或蘋果醋水也可以加速新陳代謝，有助於燃燒體內多餘的脂肪。
蘋果醋減肥法注意事項：
1、注意量，不易過多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小時喝即可。
2、要配合飲食與運動，不能光靠喝蘋果醋來減肥。
蘋果醋減肥有著很好的療效，但想要讓功效最大，還需和合理的有氧運動相結合，同時還要注意平日裡多喝水，多吃有營養食物！
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