冬季工作了一天用熱水泡腳是許多人保暖的有效方法之一，這是因為熱水浸泡腳不僅保暖，而且促進血液循環、健康、疾病預防及長壽。然而，中醫專家表示，用熱水浸泡腳也是禁忌，不正當的泡腳方法反而會導致疾病入體。
那麼，冬季泡腳都需要注意什麼？
1、 太飽或者太餓千萬不要泡腳
我們在每天泡腳的時候，一定要避免在台胞或者太餓的情況下進食。因為用熱水泡腳會導致全身上下的血液快速的循環，很容易導致血壓升高或者頭暈眼花的情況出現。飯後半小時內不得浸泡雙腳，這會影響胃部的血液供應。
2、特殊人群長期熱水泡腳會引起暈厥
身體健康的人浸腳和泡溫泉沒關係，但特殊人群特別要注意的是泡腳的時候避免發生意外情況，例如，心臟病、心力衰竭、低血壓和頻繁頭暈的患者，不能用太熱的水浸泡腳或泡溫泉。足部或溫泉熱水會導致人體血管擴張，血液從重要器官流向身體表面，不可避免地導致心腦等重要器官缺血缺氧。對於患有心臟病和低血壓的人來說，這會增加他們發病的風險。
3、糖尿病患者應注意泡腳的水溫
糖尿病患者在泡腳的時候一定要特別注意水溫，因為很多患者周圍的神經已經出現了感知障礙，對於外部的溫度不是很敏感 ，即使水溫特別高得話也不能感覺到，很容易把自己燙傷，造成非常嚴重的後果。每天用溫水洗腳，洗後可以給腳步放鬆按摩一下，這樣可以放鬆你的肌肉和骨骼。
4、謹防腳氣病患者感染
如果有比較嚴重的腳氣症狀的話，在泡腳的時候一定要注意水分不要過燙，因為稍不注意很容易引起傷口感染。腳部發炎、皮膚病、外傷或皮膚燒傷等症狀容易引發起泡。
5、別把腳浸泡得太久
在泡腳的時候一定要掌握好水溫，不要浸泡太長時間。如果雙腳浸泡在熱水裡面太久的話會導致出汗嚴重、恐慌等症狀。因此，每天睡覺前最好浸泡20分鐘最佳，不要超過這個標準。
通過本文的詳細介紹，大家除了要知道這些禁忌以外，還要學會運用泡腳的方法、掌握水溫、控制泡腳時間等事項。在洗完腳以後，適當的做一些簡單的按摩也可以促進血液循環。
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睡前用艾葉水泡腳可以泡走3個小毛病
在生活當中有很多人都有泡腳的好習慣，特別是冬天寒冷的時候，睡前泡腳有利於睡眠，而且有利於身體健康。睡前用艾葉泡腳也是一種健康養生的方式，好處是比較多的，下面我們就一起來了解一下。
睡前用艾葉水泡腳有哪些好處呢？
好處一、驅寒暖身
在冬天用艾葉泡腳的話，可以起到暖身的作用，能夠趕走體內的寒濕之氣，在平時用熱水泡腳，本身就能夠促進全身的新陳代謝，能夠起到促進血液循環的作用，再加上艾葉泡腳的話，效果就會翻倍。因為艾葉草有通經活絡的作用，那麼經絡暢通了，我們的氣血也會保持通暢，氣血正常了，那麼體內的寒氣也會自然消失。特別是在冬季，用艾葉草泡腳，能夠去找寒氣，可以起到保暖的作用。
好處二、消除虛火
很多人都患有不同程度的中耳炎和口腔潰瘍以及咽喉腫痛之類的問題，其實這個問題主要是體內虛火旺盛所導致的，要想消除火氣，這種情況下就可以採取艾葉泡腳的方式，首先把艾葉放在水裡面一起熬煮，煮開之後等到恆溫了就可以用來泡腳，每次泡腳應該泡15分鐘左右，泡完腳之後應該及時喝一杯溫水，可以連續泡三天，但是在泡腳過程當中，最好不要吃生冷油膩的食物，這樣就能夠得到最好的養生效果，就可以消除體內的火氣。
好處三、消除腳氣
很多人都會有腳氣的問題，特別是冬季穿著厚厚的襪子和皮鞋，透氣性都是比較差的，這時候更容易滋生細菌和病毒，就更容易患腳氣的現象，這種情況下可以選擇用艾葉泡腳，因為艾葉草都有殺菌消毒的作用，只要持之以恆，就可以消除腳氣和腳部的皮膚疾病，能夠起到抑菌消炎的作用，可以保持腳部皮膚的健康。
怎麼用艾葉泡腳呢？
首先應該把艾葉放在鍋裡面，然後倒入一些清水，燒開之後在煮十分鐘左右就可以泡腳了，燒開之後的艾葉水不能夠加涼水，應該等到艾葉水自然涼，這樣才能夠保持艾葉水的功效，在泡腳過程當中可以用雙手對雙腳進行輕柔的按摩，這樣能夠更好的促進腳部的血液循環，就可以起到活血化瘀和通經活絡的作用，那麼就能得到翻倍的效果。但是一定要注意泡腳的時間不能夠太長，每次保持15分鐘到20分鐘左右就可以了
通過上面的介紹，相信大家已經了解，睡前用艾葉水泡腳的好處是比較多的，但是一定要掌握正確的泡腳方法，千萬不要泡太熱的水，也不能夠水溫太低，水溫適中親膚就可以了，還要注意不能夠泡太長時間。泡腳之後應該及時擦乾雙腳，要做好雙腳的保暖措施，以免雙腳著涼。
你為什麼總是愛掉頭髮？原來是這幾樣食物吃少了
在生活當中，有很多的女性朋友會有大量掉頭髮的現象，也有很多的男性朋友會有禿頂的現象，這樣會嚴重影響到大家的外觀形象，特別是男性如果出現了禿頂的現象，就會產生自卑的情緒，而且有可能預示著腎氣不足所導致的。
那麼總是愛脫頭髮到底是怎麼回事呢？
其實總是愛脫頭髮，有可能是與體內的營養缺乏有關，因為我們人體中有一種營養物質可以對頭髮進行保護作用，這種營養物質叫肌醇。有研究發現，如果體內肌醇的含量充足的情況下，那麼頭髮就會生長得茂盛，會有頭髮濃密的現象，但是當體內的肌醇不足的情況下，那麼就會出現大量脫髮的現象。所以在平時可以多吃一些能夠補充肌醇的食物，那麼就可以促進頭髮的生長，可以緩解脫髮的症狀。
那麼總愛脫頭髮多吃哪些食物來補充肌醇呢？
食物一、深色的蔬菜和水果
經常脫頭髮的人在平時應該多吃深色的蔬菜和水果，比如紅色的果蔬中含有大量的肌醇，黃色的水果和綠色的水果中含量會更多，所以在平時可以多吃一些胡蘿蔔和西紅柿，還有南瓜以及紅辣椒等食物，都可以給身體補充肌醇。
食物二、堅果類食物
大部分堅果類食物含肌醇量也是相當高的，所以在平時可以多吃花生和松子，還有瓜子以及核桃等堅果類食物，能夠給身體補充微量元素和維生素以及多種胺基酸，都能夠促進頭髮的生長，可以緩解大量脫頭髮的現象。
食物三、動物的內臟和肉類食物
在平時可以適當的吃一些動物的內臟和肉類食物，因為這兩種食物當中都含有一定量的肌醇，可以每星期吃一兩次豬肝，但是血脂高的人不建議經常吃，適當的吃一些動物的內臟和肉類食物，能夠補充氣血，可以給身體補充多種微量元素，也是能夠促進頭發生長的，有利於脫髮的改善作用。
在平時有大量脫髮的人，應該去掉所有的不良生活習慣，要保持生活有規律，而且要注重平時的飲食營養搭配均衡，不能夠暴飲暴食，也不能過度節食和挑食，最關鍵的是不能夠長期熬夜，應該保證充足的睡眠時間，還應該堅持體育鍛煉，要保持積極樂觀的心態，做到了生活中這些小細節，那麼就可以抑制脫髮的現象。
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