手機和電腦在帶給人們便利的同時，期間也會有很多問題相伴。因為電腦和手機的輻射以及不限制使用地點，這些優勢往往讓人們經常在深夜還在使用電腦或者手機。有研究表明，長期使用電腦或者手機，每天超過八個小時的人會有脫髮嚴重的情況出現。
為什麼使用電腦和手機脫髮嚴重呢？
因為長時間的使用電腦或者手機，對於使用者來說精神注意力是高度集中的。這樣大腦和中樞神經一直是在高度興奮的階段，這樣高度緊張會讓身體中的一些精神素分泌紊亂，從而導致毛囊控制收縮的能力變差，從而引起頭皮對頭髮的控制能力也減少誘發脫髮。
毛囊就是為滋養頭發生長頭髮做準備工作的，長期的毛囊供血不足就會導致頭髮乾枯嚴重的就會出現脫髮。
脫髮有這幾大原因
原因一：遺傳
此類女性脫髮患者一般是從髮際線處頭髮變得稀薄。一般這樣的女性自生下來頭髮就比常人稀疏，所以，更應該避免對頭髮的損傷，導致脫落。另外，如果頭髮發生大量脫落行為，可及時到醫院就醫，查明病因。
原因二：扎馬尾
除了燙染頭髮之外，梳辮子時扎得過緊也可能導致脫髮。對此，建議女性要少扎馬尾辮，或各種髮型換著梳。梳頭髮時動作也要輕柔，儘量別用尼龍梳子和頭刷，因為它們容易產生靜電，刺激頭髮和頭皮。
原因三：產後脫髮
由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會引起大量脫落，不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。一般產後的孕婦也不必太過驚慌。
原因四：節食減肥
節食減肥使頭髮缺乏充足的營養補給，頭髮如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量脫髮。
脫髮的治療小偏方：
斑禿治療小偏方1
藥材：熟干地黃2000克，杏仁500克（湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏），訶黎勒皮250克。
製法：將藥搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿蔔、大蒜。
斑禿治療小偏方2
藥材：紅花、枸杞子、何首烏、桑白皮、川芎等。
功效：由紅花、枸杞子、何首烏、桑白皮、川芎等為原料提取而成。刺激神經叢並促使恢復正常，從而達到血管舒縮正常。營養毛囊並激活毛囊，毛囊從休眠狀態漸漸恢復正常工作。在雙重作用下，突發靈同時清除毛孔中的代謝物，並露出清晰毛孔，新發會慢慢長出，逐漸變成和正常頭髮一樣的黑髮。在施藥過程中，經過幾次塗抹後，能看到毛囊呈現出來。
斑禿治療小偏方3
藥材：何首烏，枸杞，黃精，黃芪，淫羊藿，丹參。
功效：由何首烏，枸杞，黃精，黃芪，淫羊藿，丹參這幾種中藥組成。益氣補血，滋養肝腎，改善腦血流供應，調節免疫，治療脫髮頭髮早白屬血氣不足肝腎虧虛者。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
這些因素影響了你的睡眠 中醫推拿助眠
很多人常常抱怨睡眠不足，因此感到苦惱萬分，然而，在現實生活中好很多因素在不經意間就能讓你難以入睡，下面小編跟大家一起來看看吧。
哪些因素影響了你的睡眠
1、忌睡前吃東西
人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
2、忌睡前說話
因為說話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
3、忌睡前過度用腦
晚上如有工作和學習的習慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。
中醫推拿助眠
1、按壓心包經
循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。
2、點揉神門穴
神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，以感酸脹為宜，左右手各重複30次。
3、睡前搓湧泉穴
於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。
4、揉捻耳垂
雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。
5、梳頭法
用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘4指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。
6、按安眠穴
安眠穴是一個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴（耳後凹陷處）與風池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
7、按三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度），當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。
走路能減肥嗎？關鍵看速度和呼吸頻率
很多人以為走路就能減肥和健身，其實普通走路對健康促進的效果並不明顯，消耗熱量和減肥的效果也很弱。需要達到健走的強度，才能達到減肥健身的效果。
到底按照什麼速度走才是健走呢
健走的強度並不單靠速度來判定，還得看呼吸的頻率。日常健走只要達到氣喘、心跳加快的狀態，並且不影響說話交流就可以了。
每次健走30分鐘以上，或者每次至少10分鐘，每日累計30分鐘以上都可以。我們也可以用步數來判斷運動量，《科學健走騰衝宣言》建議：僅以步行作為運動方式的普通成年人，建議每日步行總量8000～13000步，其中健走5000～8000步，日常生活約3000～5000步。
按照一般人的步子，5000步可以走完3.5公里，30~35分鐘的時間走完5000步也剛好達到了健走的推薦速度。不過，我們也不用過於關注步數，只要強度合適，運動讓自己變精神了就是最好的狀態。
正確的健步走減肥要領
1、頭、肩和胸：抬頭挺胸，直視前方。肩膀打開，雙臂自然下垂。這樣有助於上身舒展，雙臂放鬆。
2、手臂和雙手：你的手臂應該彎成 90度。 前後的擺動--而不是左右擺動——並且要緊貼身體兩側。 手的姿勢自然即可，就像手心裡握著一直蝴蝶，你即不想讓它跑了，也不想讓它悶死了。
3、腹部：收腹。這樣可以讓你感覺更高、更穩、更直。同時這樣也有助於消腹平肚。
4、臀部、大腿和雙腳：靠臀部而不是大腿來帶動你的行動，但是要讓你的臀部自然鬆弛。小步快速的行走，要自然一點。快步走不僅可以消耗體脂同時也提升臀部，使臀部變得更加堅挺有彈性。因為在你快步直走的時候，帶動並加強了臀部肌肉的運動，堅持天天走，可以使臀部在短短的一個月內明顯提升，達到完美修身的效果，還有助減肥。
5、呼吸和心率：你的呼吸可能會急促，但是要注意保持勻速。你的心跳可能會加快，但是儘量保持在一個穩定和有規律的水平。
特殊人群健走有學問
1、糖尿病患者足部要護好
在三餐後半小時均進行20分鐘～40分鐘的適量運動，有助於血糖的控制。糖尿病患者多伴有外周神經病變，對傷痛不敏感，因此不要赤足行走。「健走」前、「健走」中和「健走」後不建議飲用含糖飲料或運動飲料，否則易導致血糖過高。「健走」後，要仔細檢查雙足，尤其是趾間、足底、足跟處有無受壓、紅腫、血泡、水疱甚至腫脹等情況，如果發現問題須及時就診。糖尿病患者應控制運動量，如過量「健走」易發生關節水腫等症狀，一旦導致運動受限，將大大增加血糖控制難度。
2、骨關節疾病患者運動要適度
應諮詢專業醫生，根據個人情況合理制定運動計劃。有骨關節疾病的人「健走」時應注意膝蓋與腳踝的保護，注意運動的強度與時間，根據情況使用「健走」杖等輔助工具。如出現持續疲勞、無力感異常加重、關節活動範圍降低、腫脹加重、運動後1小時疼痛不消失等症狀，應暫停「健走」。關節病變處於重症發作期，應減少或避免骨關節的活動，減輕負荷。
3、肥胖人群要防關節損傷
肥胖人群的「健走」強度不宜過高，建議採用中低強度，也可間歇變換短暫的中高強度，加速脂肪的消耗。「健走」時應適當增加擺臂幅度和頻率，可採用「中軸扭轉」的方式，增加腰腹的鍛煉。嚴重肥胖的人群，建議手持「健走」杖適度適量運動，以保護膝關節。
睡前吃冰淇淋更易做噩夢 睡前最好不要吃這些
想必大家都聽說過，要想擁有完美皮膚，良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠質量，每天的規律作息也不容忽視。但是，由於飲食導致失眠的狀況時有發生，那麼該避免哪些影響睡眠質量的飲品呢？哪些是又有助於助眠呢？
寶寶臉色暗淡當心是厭食症 如何有效預防
讓孩子從小培養正確的飲食習慣是很重要的，然而許多家長都會發現孩子出現厭食的情況，讓很多父母都操心不已，那麼，我們在生活中應該如何提高寶寶的食慾來預防小兒厭食症呢？一起來學習一下。