現代社會人們的生活壓力越來越大，在這樣的環境下，熬夜加班，外賣脫髮成為了現代年輕人的代名詞，但是無論做什麼，身體才是本錢，只有保持良好的生活習慣，我們才能有機會擁有健康。下面我們就來了解一下簡單的健康長壽生活習慣。
要想健康長壽應養成這6個好習慣，快學起來！
1、消除壓力
研究表明，人的心理對身體的影響是極大的，一定要學會放鬆自己，應該選擇對自己更重要的事情，歡笑是壓力的剋星，如果工作上真的有一些不可避免的難題，想辦法去解決，下班之後要找一些能讓自己快樂或者轉移注意力的項目，實現工作生活兩不誤。
2、拒絕服用成癮性食物和藥物
酒、煙或者安眠藥都能讓人們遠離長壽。吸菸會讓人壽命減半，而烈酒會讓人記憶力下降，依賴安眠藥會讓自己失去入睡的能力。如果有需要排解的憂慮，可以通過運動、游泳健身、看電影等等進行發泄。
3、練習瑜伽和冥想
瑜伽能夠放鬆身體，通過連續的運動排出汗液，同時消除體內毒素，增加血液循環，是體內組織得到充分的營養，同時瑜伽還能消除煩惱，心緒平靜，達到修身養性的目的。冥想也可以使大腦保持平靜，清除雜念保持大腦健康。
4、生活勿戀舒適
保持簡單的需求對健康也是有極大的好處。比如選擇喝白開水而不是碳酸飲料，選擇步行而不是開車，選擇自己做飯而不是外賣，基本的生活不僅會滿足我們的需求，而且避免了因貪戀舒適而產生惰性。保持簡單而又健康的生活狀態會讓人身心舒適，對生活充滿希望。
5、倒金字塔飲食習慣
以充足的早餐為基礎，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖。而且大餐之後不要立即上床睡覺。確保多吃堅果和乾果，少吃薯條和油炸零食。
6、每天定時喝水
水是生命之源，還是長壽秘訣中最重要的因素，美國疾控中心研究表明很多疾病都是由於攝水不足而引起的。我們要每天養成早上、上午、下午、晚上均衡飲水的好習慣，並適量攝取果汁及各種湯品。
在此基礎上，小編也要提醒各位小夥伴，要多注意休息，按時睡覺，保持良好的心態，學會自我釋放壓力，這樣我們的健康才會有保健。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
生活中這6個小習慣很傷健康 你還要繼續嗎
我們知道要想身體健康，必須做好生活當中每一個小細節或者對身體有利的事情。但是生活當中有一些人並不注重生活小細節，會覺得一些不起眼的小習慣，並不會對身體造成多大的危害，其實這些看起來不起眼的小習慣，時間久了之後對身體造成的危害還是比較大的，所以大家應該及時糾正傷身的壞習慣。
那麼生活中傷健康的壞習慣有哪些呢？
1、經常翹二郎腿
我們會發現生活當中有很多人都有蹺二郎腿的習慣，其實雖然翹二郎腿看起來是一個比較優雅的動作，但是這個動作卻會很傷身體健康，特別是會導致腿部的血液循環受到阻礙，尤其是比較長腿的人來說，容易出現靜脈血栓，而且還會引起脊椎出現變形的現象。
2、壓手指關節
在生活當中，經常會有一些年輕人無聊的時候，會用一雙手來壓迫另一雙手的關節覺得這樣看起來很爽，而且一些年輕人會覺得這樣很酷，其實這種壓關節的方法雖然可以起到活動關節的作用，能夠讓關節變得更加靈活。其實楊光潔之所以會出響聲主要是關節中有一些像潤滑劑的液體存在，如果關節中的液體慢慢減少了，關節就會出現摩擦，那麼才會發出響聲。所以經常擠壓自己的手指關節是會磨損關節的，千萬不能夠經常壓指關節。
3、喜歡經常挖耳朵
有的人在平時無聊的時候，會喜歡用手指挖耳朵，或者是用一些挖耳朵的工具來清理耳朵，其實耳朵裡面的耳屎並不是完全是髒東西，而是一種酸性的物質會在耳道皮膚的表面覆蓋，這樣能夠起到保護耳道的作用，所以經常挖耳朵，不僅會導致耳朵內的皮膚受傷，而且很容易，導致鼓膜受傷而影響到聽力。
4、刷牙時間過長
如果在平時刷牙時間太長的話，會導致牙齒受到損傷因為我們的牙齒表面是有一層薄薄的牙固質，可以起到保護牙齦作用的，如果刷牙時間太長的話，或者刷牙用力過猛的話，都會對牙齦造成損傷，最終導致牙齦出血，甚至會誘發牙齦炎和牙周炎等口腔疾病。
5、喜歡用手指擠痘痘
很多年輕人都有長痘痘的現象，但是很多人並沒有健康意識，就喜歡用手指去擠痘痘，其實擠痘痘是需要經過消毒之後的專業工具才能夠處理的，如果用我們的手去擠痘痘的話，指甲里有一些細菌病毒，在接觸痘痘的話就會出現皮膚感染會加重痘痘的症狀，而且還會出現痘疤印。
通過上面的介紹，相信大家已經了解這五個壞習慣，其實是很傷健康的，雖然看起來不起眼，但是為了身體健康，一定要從生活當中的一些小細節做起，這樣才能夠保護身體避免受到危害。
為什麼後腰會有兩個凹下去的點?
細心的小夥伴們都會發現後腰的腰窩處，脊椎兩邊會有兩個凹下去的點，這是為什麼呢？會不會是生病了？
大家都知道有些人的臉上會有兩個酒窩，俏生生的長著兩邊的臉蛋下方，襯托著嘴巴很是好看。但是長在腰部的兩個「酒窩」卻不太被人關注，有些人甚至不知道人的腰部也會有兩個「酒窩」。其實這兩個凹下去的點很多人都有的，不光是女人。這兩個人凹下去的地方對我們的身體是沒有傷害的，也沒有什麼骨骼異常的說法！
背後腰間的兩個凹下去的窩叫「腰窩」，是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側。在醫學上被稱作「麥凱斯菱」，俗稱「腰窩」，在美術界又稱「聖渦」，是理想的人體模特的標誌之一。其實，腰窩大多是無害的骶凹，與美麗和健康都無關。有腰窩的原因；為什麼會有腰窩呢？首先要知道什麼是腰窩？腰窩就是背後腰間的兩個凹下去的窩，是臀部骶椎骨上方和腰椎連接處的兩側。在醫學上被稱作麥凱斯菱，俗稱腰窩，在美術界又稱聖渦，是理想的人體模特的標誌之一。
腰眼太明顯或看不到或左右不對稱都是不正常的，意味著你可能有腰椎或薦髂關節（SIJ）的問題，這些問題也會造成長短腳，脊椎側彎，腰痛等情形。腰眼太明顯的人，可以發現這些人的屁股比較翹，那是因為骨盆前傾了，所造成的代償現象！如果能經常做腰部的自我按摩，不僅能防治腰痛，而且還能補腎強身。
腰眼（腎臟） 是以打擊穴位來破壞內臟的位置 ，只要正確擊中即可間瓦解對方戰鬥力 重則暈厥死亡 ，故此部位亦為人體重要弱點之一。不可重擊腰窩兩側有夾脊穴（經外奇穴）和北俞穴（足太陽膀胱經穴），平時按一按捋一捋很有好處，沒事站著時不妨做一做這個小動作
男人也會有腰窩嗎？男人有腰窩很正常，只是概率問題，腰窩不代表任何意義。擁有腰窩的男性不是腎虧，也並沒有腎虛，只是由於每個人的骨骼發育不同，有的人可能出現這種情況，而有的人沒有。腰窩對人體也並沒有害處，如同酒窩一樣，有的人有，有的人沒有，男女都有如果能經常做腰部的自我按摩，不僅能防治腰痛，而且還能補腎強身。
冬季堅持每天泡腳養生效果好 冬季養生應做好這件事
現在社會生活條件越來越好，人們的物質生活水平也越來越高。同時，在城市中特別是大城市中生活的人們節奏越來越快，人們通常在金錢中丟失了健康。所以近些年來人們越來越注重養生，也有越來越多的人開始養生。那麼，你對養生有多少了解呢？
舌頭下有青筋意味著什麼?
生活中人們常說的青筋指的是人體皮下可以看見的靜脈血管，醫學專家認為，無論人體的哪個部位的青筋異常暴鼓，都是人體內濕疹毒等積累在皮下組織的反應，而且人們所觀察到的清新，一般分布在面部，頭，腳，手等部位，青筋又是靜脈血管的別稱。