李小璐孫儷女神親授 讓你水潤白皙迎新年

馬上就要到春節了,為了迎接新春我們當然要有美美的肌膚咯,美麗的容貌下一年也會給你帶來很好的運氣。李小璐、孫儷等一線女星們將會為大家親授如何護膚哦。接下來就跟著小編一起來學習她們的素顏護膚保養經吧。

李小璐護膚方法

1、去角質

首先大家要知道為何肌膚會變黑呢?是因為肌膚沒有及時清潔乾淨所致。讓黑色素沉澱,所以我們要對肌膚進行去角質。這樣才能為打好基礎。

2、選對潔面產品

不同膚質用的潔面產品也不一樣。比如常出油的MM們可以用一些泡沫比較豐富的潔面產呂,而相對乾燥的臉頰可以用乳質的潔面產品。

3、護理前需要噴霧滋潤肌膚

清潔後肌膚會失去一部份的水分,所以我們要對肌膚進行潔面後的補水。就用單純的保濕噴霧就可以了。為美白墊底好的基礎。

4、精華液必不可少

精華液是用在化妝水後,大多含維他命C、曲酸、維他命B3等它的功能不但能美白、還能幫助肌膚修復、滋養肌膚。

孫儷護膚方法

1、養成飲食好習慣

想,我們要養成良好的習慣,要補充足夠的元素足量的水份,MM們晚上不要熬夜。還有就是注重防曬哦!

2、內調滋養

其 實好的品沒有內調來的實在,女人是滋養出來的,一個女人如果臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易暗沉,易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。所 以食補美白是最有效的,哪些食物具有美白功效呢?要多吃水果蔬菜補充維生素及其他微量物質,遠離煎炸油膩的食物,與菸酒。

3、補血

很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,是因為血虛引起的,通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦頭暈,還伴有心悸。補血對女人來說很重要,食用一些有保健功效的天然食品,如大棗、枸杞、黑豆、髮菜、胡蘿蔔等。

4、養腎

由腎氣腎虧導致面色呈現出膚色暗沉,所以皮膚得不到滋養,才會顯得暗淡,補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更明亮。平時多吃些黑芝麻糊、桂圓等,也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。

5、補氣

女人養生,被氣很重要,人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的根本和動力,它充滿全身,運行不息,關聯著人體的健康與壽夭。氣虛的女性,一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不佳、舌淡苔白,全身無力。即使是坐著也總會覺得喘不過去。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

治婦科病最常用的7種養生中藥

治婦科病最常用的7種養生中藥。女人天生愛美,然而受婦科病的困擾,嚴重了影響了美麗與健康。這是因為婦科病不僅損害身體健康,還會影響容顏,使臉上長痘痘、肌膚暗淡無光等。人們往往採用中藥治療方法。下面介紹治婦科病最常用的7種養生中藥。

1、當歸:李時珍認為,當歸是女人調血的要藥。從我國南北朝開始,當歸就被視為補血活血珍品。補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。在保護女性健康方面極其重要。

2、枸杞子:是我國最早記載的一味婦科用藥,可滋陰養血,益肝補腎,能明目潤膚,烏髮養顏。《重慶堂隨筆》評價它:「專補心血,非他藥所能及。」《中藥大辭典》認為它滋腎、潤肺,補肝,明目。

3、黃芪:能夠增強皮膚營養和皮膚的抗菌能力,防止皮膚老化,促進毛髮生長,防止脫髮。它含有多種胺基酸及人體必需微量元素和葉酸等,具有全面營養作用。中醫認為,它能夠補中益氣,對氣虛血脫、崩帶及一切氣衰血虛之症有療效。

4、白芍:《日華子本草》評價它:「治風補澇,主女人一切病,並產後諸疾。」《唐本草》說它「益女子血。」現代中醫認為,它能夠養血柔肝、緩中止痛,對月經不調,崩漏,帶下有效果。

5、珍珠:珍珠歷來是名貴的中藥材,對皮膚有特殊的滋養保健作用,能保持顏面細膩白嫩,並可促進人體細胞再生,防止衰老,延緩皺紋產生。中醫認為,它具有養陰安神、鎮心熄風清熱、解毒生肌等功效,可治眩暈、耳鳴、煩躁、頭痛、失眠、驚悸等病症。

6、蘆薈:對女性來說,蘆薈是最熟悉不過的美容佳品。中醫看來,蘆薈能治療清熱、通便、熱結便秘、婦女閉經等症。

7、川芎:川芎在唐朝《日華子本草》中有著很高的評價:「治一切風,一切氣,一切勞損,一切血,補五勞,行氣開郁,活血止痛,對經閉、難產、產後瘀阻塊痛等有效。壯筋骨,調眾脈,養新血……」《醫學啟源》:「補血,治血虛頭痛。」

以上7種中藥都是最常見的藥材,在治療婦科病方面有很好的治病養生療效。有些中藥可以用來泡水喝。女性朋友選擇中藥時,一定根據自身體質及症狀等因素而定。

女人要這樣補充維生素

維生素是維持身體正常生理功能的重要有機物質,而生活中,不同人群卻因為其生活習慣容易缺乏某種維生素。你最需要補充哪種維生素呢?小編告訴你8種女人分別最容易缺乏哪種維生素。

維生素是維持身體健康所必需的物質,多數不能在體內合成,必須從食物中攝取。而不同人群,對於不同維生素的需求量也不同,對應補充自身所需的維生素,可以減緩缺乏維生素帶來的傷害,並提高身體機能。看看你最需要補充的是哪種維生素?

【夜貓族】

通宵熬夜寫策劃,為了一份計劃書連軸加班;或者是一到晚上就喜歡錦衣夜行,呼朋喚友地泡吧,一宿轉戰幾家夜場。

熬夜直接危害肝臟。熬夜工作時,往往用電腦時間過長,容易誘發視覺疲勞,導致眼睛乾澀、灼熱、有異物感、視物模糊、眼球脹痛,甚至頭痛。

要補充什麼維生素?

維生素A:

經常熬夜的人比日間工作消耗體力大,補充的營養素首選維生素A,因為維生素A可調節視網膜。多食用感光物質,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,防止視覺疲勞。

維生素B:

因熬夜而疲勞的人,最容易出現維生素B族的缺乏,從而容易情緒緊張,煩躁激動,導致更容易疲勞,所以補充維生素B族也很必要。深綠色葉菜類及豆類,正是B族維生素最好的來源。深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素,能幫助吸收紫外線,保護眼睛免受傷害。

此外,紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12,有利於增強記憶力,提高工作效率。

【刷屏族】

上班離不開電腦,手機用iPhone,搭地鐵的空閒還要玩會兒PSP,或者用iPad看部進口大片。

要補充什麼維生素?

連續守著電腦工作3小時以上,視神經細胞就會缺乏營養,特別是缺少VA,因為它與視網膜感光直接相關。

服用複合維生素,能夠補充失去的VA,同時還可以提供可以轉化成VA的胡蘿蔔素,以及VB、VD等其他與視神經有關的維生素。

【美白族】

如果你不美白不成活,熱愛氧氣白、貴族白,對美白有偏執的熱愛,希望變得比衛生紙還白。

為了幫助肌膚抵禦紫外線的傷害,我們的肌膚會產生黑色素。新陳代謝會將這些黑色素代謝掉,但如果新陳代謝緩慢,就會造成黑色素沉著,使皮膚變黑或形成色斑。

遺憾的是,所有外用護膚品,只能停留在皮膚表面或者最多滲入到角質層發揮作用,而黑色素則是由基底層中的黑色素細胞產生的。

要補充什麼維生素?

維生素C

只有通過內服維生素C,經胃腸吸收後隨血液流經身體各個組織,從肌膚基底層抑制黑色素生成,才能提升肌膚透白度,幫肌膚白皙淨透。

維生素C也有高低之分,自然的維生素更有品質。這就好比天然水和人工蒸餾水之間的區別,很多產品都號稱能補充人體所需的天然VC,但是實際上,絕大多數產品都或多或少地含有合成VC而並非全天然的VC。

【瘦身族】

生命不止,減肥不息,把低腰牛仔、超短小裙、露臍上裝當做日常服飾,視瘦身為終身理念。

如果靠吃減肥藥物來減肥,那麼許多減肥藥會因為胃腸道反應和輕度腹瀉而影響鈣質的吸收,所以適量補充鈣劑是必需的,只要每天服用600mg的鈣劑就可以解決這個問題。

要補充什麼維生素?

維生素B2

維生素B2是脂肪轉化為能量不可缺少的營養素,它能協助燃燒脂肪,避免脂肪在體內蓄積,而維生素B12則是細胞分裂所必需,另外,部分減肥藥還影響維生素B6的吸收,所以減肥過程中服用適量的維生素B族很必要。

建議堅持每日服用複合維生素B族,也別忘記配合服用一定數量的鈣片。

【貪杯族】

小飲怡情,大飲盡興,感情深一口悶,總之,無酒不歡;或者你雖然不愛杯中物,無奈,卻常常出席商務宴請,敬酒那是必須的。

愛喝酒,有空就喜歡自斟自飲或者和狐朋狗友來兩杯?研究表明,酒精要在體內正常代謝,必須有足量的VB1參與,因此大量飲酒會造成體內VB1供應不足。如果不及時補充,將增加酒精對肝臟和腦神經的危害,長此以往甚至可能導致心臟病變,危及生命。

要補充什麼維生素?

大量飲酒後服用1顆複合維生素非常必要,能夠補充損失掉的VB1,還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維生素。

【健身族】

酷愛運動,把健身房當家,時不時來個變速跑,舉個槓鈴權當小菜一碟,熱衷挑戰各種運動,把肌肉男當做偶像。

對於運動愛好者,你需要知道,在運動過程中,人體需要更多的能量,對氧的攝取量和消耗量都增多,導致身體內自由基的比例增多,有時甚至達到正常狀態下的4倍。這個時候,身體只能靠消耗大量的抗氧化物質VE來消滅多餘的自由基。

要補充什麼維生素?

維生素E:高強度的運動後,服用適量的VE補充劑。VE還可以減輕肌肉酸痛,並且防治慢性病和預防身體器官的老化。

【准媽咪族】

終於要當媽媽了,懷孕期間一下子成了全家的保護重點,孕前、孕中補充維生素是准媽媽的必修課。

補充什麼維生素?

懷孕的婦女每日營養素的需要量,如鐵、葉酸、維生素D比平時多一倍,鈣、磷增加1/2,維生素B1及B6增加1/3。以維生素A來說,孕婦的每日建議量是800毫克,最好不要超過1600毫克。但是這些建議是針對身體健康的人而言的,如果平時就營養不足,所需要的量可能更高,不過不論如何補充,服用維生素絕不能取代正常的均衡飲食。

要補充什麼維生素?

孕婦主要應該注意補充:葉酸、VA、VC、B6和B12等,補充量遵照醫囑。另外,也要注意適量補充礦物質。

【大煙槍or被動吸菸族】

把香菸當咖啡,把飯後一支煙賽過活神仙當人生信條;或者雖然你無比仇恨吸菸,卻悲催地發現OFFICE里的同事,尤其是領導,各個都是大煙槍,整天生活在雲山霧罩中。

要補充什麼維生素?

如果你是癮君子,那麼告訴你,煙霧中所含有的焦油等有害成分會大量消耗VC。實際情況是,每抽一支煙會消耗掉體內儲存的25毫克VC。如果你不是菸民,而是被動吸菸者,那更慘,你的VC損耗更大,有可能達到50毫克。

富含VC的西紅柿對於菸民絕對是好東西。如果你總是被動吸菸,那麼你就要採取更主動的態度,每天服用50毫克左右的VC補充劑。注意不要用熱水服送,因為VC遇熱後容易失效。

TIPS

維生素為什麼要飯後服?

大家都知道,服用維生素的時間應該是飯後,不過,原因呢?

因為維生素類藥品口服後主要由小腸吸收,若在飯前服用,因胃腸道沒有食物,藥物被迅速吸收入血液,致使維生素在血液中的濃度增高,尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外,使藥效明顯降低。

維生素B1、B2和B6空腹服利用率減少,而飯後服吸收率穩定,吸收率隨藥量上升而直線上升。維生素B12與VC飯後服更利於吸收,但二者不能同時服,若同時服可使B12的生物利用度降低,藥效大減。為避免B12缺乏,兩者應相隔2-3小時服用。

口服維生素D2亦宜飯後服,最好先吃一些油脂性食品(如油條、豬肉等),以利於該藥的溶解、吸收。若用於治療嬰兒手足抽搐症,應首先補充鈣劑。

維生素AD(魚肝油丸)、維生素E及維生素PP(煙酸、尼克酸)也應於飯後服。AD丸適宜於飯後15分鐘服,並進食油脂性食物,以助吸收。因維生素PP的副作用有皮膚潮紅、瘙癢、蕁麻疹、噁心、嘔吐等,飯後服可使副作用明顯減輕。

如何拯救「冰山女」? 7方法讓手腳快速回暖

手腳冰涼是很多女性在冬季會出現的症狀,如果要想避免此種情況發生的話。我們首先要做的就是別讓自己感覺到冷,要做好一切的保暖措施。有的女性為了減肥可以不吃一點肉,這也是導致女性冬季出現手腳冰涼的原因。下面我們就詳細介紹下冬季女性手腳冰涼該怎麼辦。

男人每天吃一把核桃可強精

核桃仁的鎮咳平喘作用十分明顯,冬季,對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。另外,美國還發現男性每天吃一把核桃可提高精子質量。那麼核桃怎麼吃才最健康呢?