目前牙膏市場上種類繁多。拋開品牌不談，消費者最注重的是牙膏本身的功效。而人們對牙膏的要求無外乎以下幾種：美白、防止蛀牙、祛除口臭、護齦固齒、止血消炎等。消費者要根據自己的需求有針對性地選擇牙膏。
牙齒健康：普通牙膏即可
普通牙膏的主要成分包括摩擦劑、潔淨劑、潤濕劑、防腐劑、芳香劑，具有一般牙膏共有的作用，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。
預防齲齒：含氟牙膏幫忙
氟化物牙膏主要利用所含的氟等成分，促進牙齒表層釉質的再礦化，增強牙齒的抗齲能力。牙膏中的氟會通過口腔黏膜進入人體。含氟牙膏在美國被廣泛推行，在歐美等發達國家，含氟產品的市場占有率高達90%以上。但在我國需辨證看待。一般來說，我國地表水和深井水的含氟量較低，淺井水的含氟量最高，城市自來水一般取自地表水;另外，水土氟含量還會受到季節的影響，夏季飲水氟含量較低，而到冬季則較高。因此，含氟牙膏的使用，應根據不同人群飲用的水質不同區別對待。
此外，市場上售價在10元以下的牙膏都含有碳酸鈣起摩擦作用，氟化物會和碳酸鈣發生化學反應，出廠一段時間後，含氟牙膏中的氟含量就會降低很多。而在價格稍高(20元左右)的牙膏中，主要成分為二氧化矽，氟不會與其起化學反應，氟含量相對穩定。
對已發生的齲齒，含氟牙膏還是無能為力。一些廠家所宣稱的可以修復早期小蛀斑的說法，並沒有得到臨床研究的證實。此外，7歲以下兒童使用含氟牙膏每次用量不要超過1厘米膏體，3歲以下的嬰幼兒不要使用含氟牙膏。
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口腔疾病：藥物牙膏輔助治療
在牙膏中增加一些藥物，就成為藥物牙膏。例如，加了氯化鍶的防酸脫敏牙膏有減輕牙齒遇冷熱酸甜發生的過敏性疼痛、消炎的作用;加了葉綠素的葉綠素牙膏可治療牙床腫脹出血等症;含酶牙膏具有催化和消炎的能力，防止牙齦出血。刷牙時因牙膏與牙齒牙齦直接接觸和摩擦，藥物成分可以通過牙齦黏膜的直接吸收而發揮療效，所以這類產品對牙齦腫痛、出血、牙齒鬆動等中老年牙周病患者較為適宜。還有許多牙膏里加入了金銀花、野菊花、田七、兩面針、白藥等中草藥成分。
使用藥物牙膏時注意牙膏量要稍多一些，若能先用牙刷將牙膏塗布在全口牙齦上，稍候3~5分鐘後再刷牙，藥物吸收的效果會更好一些。
但藥物牙膏畢竟不是藥品，只是對某些口腔疾病有輔助作用，按照國家標準，牙膏只是普通的日化產品，並不是藥品，指望牙膏能治療口腔疾病是不現實的。
輕度牙齒色變：適合美白牙膏
美白牙膏的美白成分主要是添加了特殊的摩擦劑或過氧化物，通過與牙齒表面的色斑發生物理性摩擦，而使色斑、色漬與牙齒表面分離、脫落，達到美白的目的。
美白牙膏只對抽菸、喝咖啡等引起的輕度牙齒變色者有用，而對一些頑固性牙漬，如長期飲茶或咖啡以及抽菸等導致的牙漬，去除作用也不大;對四環素牙、氟斑牙等內源性著色牙基本沒什麼效果。使用美白牙膏1周後，如果牙齒污垢沒有明顯改變，最好停用。
醫生一般不推薦使用美白牙膏。美白牙膏是通過顆粒摩擦的牙膏會破壞牙齒表面的牙釉質，使牙齒表面變得粗糙，牙漬更容易沉積在牙齒表面。含氧化物的牙膏主要成分是雙氧水，儘管其濃度較低，但仍有可能對一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，如發酸、怕涼、腫脹等。
牙齒表面所附著的煙、茶及食物色素污漬主要應通過醫生用超聲波潔牙與噴粉去漬等方法才能有效清除。
提示：對於有口腔疾病的人來說，最好是含氟牙膏和藥物牙膏換著使用，如對於既有齲齒又有牙周病的中老年患者，應挑選含氟產品和中草藥產品早晚搭配使用為好。對牙齒遇冷遇熱較敏感的患者，最好選擇抗牙本質過敏的防酸產品與一般的含氟產品配合使用。
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夏季是木門養護的關鍵期
夏季對於家居內很多木質品來說都是一個難過的季節，就木門來說，到了夏季，木門容易出現不同程度的開裂、變形和脫漆皮等「中暑」現象。據悉，這是由於因為天然木材在生長過程中木材疏密不均，隨著使用過程中氣候的變化，加之某些劣質封閉漆不能有效地隔離空氣進入木材纖維的渠道，木材就會在高濕度的空氣中吸收水分，產生內外應力的變化而導致變形、開裂。
木製品的膨脹係數在氣溫高的時候就會比較明顯，消費者可通過對木門進行一些簡單的保養，防止其「中暑」。如，使用保護蠟或專門的清潔劑均勻地塗在木門表面，然後輕輕擦拭以保持其光澤並防潮，而在悶熱天氣里，儘量不要直接使用帶水的抹布對其清潔，家中角落處，可選用一些吸濕盒、活性炭等除濕用品。另外，還要及時清除房間濕氣，常使用換氣扇和通風機通風和換氣，室內的植物可擺放在陽台或者客廳，不要擺在門附近，以免在澆灌的時候漏水，造成地面如木地板等發泡，導致木門不能關閉。
其次，由於夏季同時也是裝修的好時期，氣溫高、空氣流通快都是裝修的有利因素，因此許多消費者購買木門也在這個時間較為集中，專家還提醒消費者，夏季的高溫高熱正是檢驗木門與其生產廠家的一塊試金石，消費者們夏季選擇木門的時候，一定要注意以下幾點:
第一:要選擇合格廠家的合格產品，一些掌握技術要領的木門生產企業，他們不僅僅對高溫高濕的氣候與條件乃至於更為惡劣的環境都有深入的研究防範。
第二:注意木門的厚度，木門不是手感越薄越輕越好，木門的合適厚度為42mm-65mm，這樣的門不容易變形。
第三，要注意木門的材質問題，可利用敲擊來聽聲音，好木材的聲音醇厚有質感。
第四，要注意木門上的油漆工藝，好的油漆工藝手感好、光澤、顏色均勻，其強度和光澤可以和汽車的金屬漆媲美。
第五，在購買時要問清楚是實木複合還是實木。
在家收拾屋子別忘記這幾點
居家生活少不了抹抹擦擦，但勤勞的主婦可能不會想到，正是這些勤快的擦拭，給家居帶來了許多細菌：
用衛生紙擦拭餐具水果：許多衛生紙消毒並不過關，即使消毒較好的產品，在擺放過程中也容易被污染。用這樣的衛生紙來擦拭碗筷或水果，不但不能將物品擦拭乾淨，反而還會帶來更多的病菌。
用抹布擦桌子：實驗顯示，全新的抹布在家庭使用一周後，孳生其上的細菌之多會讓人大吃一驚。因此，抹布應當先洗淨再用，每隔三四天就應該用水煮沸消毒。當然，如果能使用一次性抹布，則更衛生。
用濕拖把拖地：在密閉的室內用濕拖把拖地，清潔了地面，也容易造成細菌的擴散。因為拖把是孳生細菌最好的載體，尤其是夏季更適宜微生物繁殖。因此，居家拖把要勤消毒，可使用1%～5%來蘇兒溶液，浸泡消毒30分鐘，或將拖把清洗後在陽光下曝曬1天。
手機響5秒後再接 可減少輻射
生活中，很多人接打手機養成了習慣，剛撥出電話或者一聽到來電聲便立即將其湊近耳邊，這樣做是不正確的。 固定電話使用的是音頻連接，對身體比較安全，手機則是通過高頻來連通。在通話的過程中會產生電磁波，這種電磁波同時也會產生熱效應，如果電磁波的輻射功率及產生的熱效應能量超過了人體所承受的一定限度，就會對人體造成傷害，特別是大腦和眼睛。所以在使用手機的過程中，尤其在特定情況下，應特別注意。 首先，手機在撥出號碼和剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，電磁輻射出來的功率最大。因此，信號接通的瞬間最好不要立即把手機貼近耳朵邊，而應把手機放在離頭部遠一點的地方，等到手機屏幕顯示連通以後再接電話。如果是對方打過來的，最好等上3—5秒鐘，再將手機貼近耳邊，會減少很多輻射。 其次，切忌「煲電話粥」，不要一接通就說個沒完，一定要「長話短說」。如果時間太長，電磁輻射的功率及產生的熱效應就會成倍增大，對身體的傷害也會成倍增加。如果一定要長時間通話，可以掛機後隔上幾分鐘，分成幾次，這樣會使輻射量大大下降。 再次，手機在信號較弱的情況下，會自動提高電磁波的發射功率，使輻射強度明顯增大。此時把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會成倍增加。所以在信號較弱時不宜使用手機。 使用耳機通話時，在一定程度上會減少一些輻射效應，但耳機一定要是連接手機的專用耳機，最好是具有音頻轉接線功能的耳機，這樣使用起來更安全。 手機也不應別在腰部或掛在胸前，以防微波對人體內臟的損害。此外，手機在充電時，可能也會導致電流不穩定，輻射量增大，這時最好也不要通話。
多吃九種食物 讓流感遠離你
目前尚無證據表明甲型H1N1流感能通過食物傳播，食用處理得當的熟豬肉和豬肉製品是安全的。豬肉烹製內部溫度達到71℃，就可殺死豬流感病毒。另外，增加水分的攝入，春季氣候乾燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，通過補充水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵禦病毒的入侵，注意多補充些魚、肉湯、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強肌體免疫功能；多吃新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力；還有利於體內毒素排泄，淨化內環境。 如何通過飲食來提高免疫力、遠離感冒？為實現這個目標，近日，美國MSNBC新聞網向大家介紹了9種食物。 ●酸奶：益生菌保護腸道 酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。 ●紅薯：增強皮膚抵抗力 皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素且熱量低。 ●茶：抗細菌防流感 哈佛大學的免疫學者發現，連續兩周每天喝五杯紅茶的人其體內會產生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵禦流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結核和瘧疾的症狀。當然，喝綠茶也具有同樣的效果。 ●雞湯：美味的感冒藥 雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙醯半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的症狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。 ●牛肉：補鋅增強免疫力 鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補充鋅的重要來源，所以在冬季，適當進補牛肉，既耐寒又預防流感。 ●蘑菇：促進白血球抗感染 長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。 ●魚和貝類：補硒防病毒 英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。 ●大蒜：大蒜素抗感染和細菌 英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。 ●燕麥和大麥：健康纖維抗氧化 燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。