肝不好確實在身體上會有一定的徵兆，中醫認為肝開竅於目，所以肝臟疾病的表現比較明顯的症狀是反映在眼睛上的。眼乾、眼澀、眼疲勞等問題都與肝臟有著密切的關係。
肝的經脈從腳開始，沿下肢內側上行到腹部，再由內在的脈絡進一步和眼睛聯繫起來。深藏於身體內部的肝臟通過經絡通道，將養分源源不斷地輸送給眼睛，這樣，我們的眼睛才會顧盼生輝、靈活有神。也就是說肝的經脈上聯於目系，只有肝的精血循著肝經上注於目，才能使眼睛發揮視覺功能，中醫所謂「目受血而能視」就是這個道理。如果肝血不足或者肝功能不好，我們的眼睛就會失去滋養，出現看不清東西、眼睛乾澀、毫無神采甚至呆滯等狀況。也就是說，如果你的眼睛不好，那麼你的肝臟也可能出現問題了。
肝臟本是貯藏著極為豐富的血液，肝血充足，則雙目有神，視物清晰；如果肝血消耗過度，就會使肝血不足，眼睛就得不到充足的肝血來滋養，會出現雙目乾澀昏花、視物不清或者夜盲等症狀。也就是說，久視傷肝，肝血不足反過來又影響眼睛。所以我們一定要好好保養眼睛，因為眼睛不能好好休息，肝臟也不能好好休息。平時多吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物，還可以用枸杞、菊花泡水喝。
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從戒菸的20分鐘起到15年後 身體會發生這些變化！
戒菸很重要，菸民都知道，就是戒不掉。這體現出來的現象都是真實情況。吸菸的危害滿大街貼的都是宣傳，但是吸菸的人就是耐不住菸癮，戒不掉。這也跟戒菸過程有關係，戒菸的人在這個過程會有一些難受，比如下面幾個：
頭痛：這個症狀是不是大多數人會，有些人一開始戒菸會容易頭痛，出現頭痛後則容易增大復吸的可能性。但是過了初期慢慢消失，所以一開始戒菸最需要的就是堅持。
嗜睡：因為香菸中含有刺激性的成分，一開始戒菸的人會覺得自己精神不振，想睡覺，為了防止自己忍不住想再來一支的情況。可以適當的休息一會，讓精神好轉。
精神輕微恍惚：因為一開始戒菸，對吸菸的感受還是很明顯，沒有煙吸的時候總是想著吸上一個，這樣注意力就會被此吸引，導致做其它事情的效率降低。但是隨著感覺的慢慢減淡就不輕易出現了。
我們平時只知道戒菸的好處多，但是具體沒有說是什麼好處，也說不出個所以然，只知道對身體好。今天來說一說從戒菸的20分鐘起到15年內，身體會發生什麼變化，如下。
8小時：血液中的一氧化碳水平降至正常，血氧含量升至正常
24小時後：心臟病發作風險降低。
48小時後：神經末梢開始更生，嗅覺和味覺能力增強
2周-3個月後：循環系統改善，走路變得輕鬆，不再經常咳嗽或喘息，肺功能在短短數月得到明顯改善
1-9個月：肺功能進一步改善使得疲乏和呼吸短促減少，纖毛恢復正常功能。
1年：冠心病和心臟病發作風險減至與不吸菸人群相同。
5年：中風發生風險降至和不吸菸人群相同。
10年：肺癌患病風險下降。然而即使已經戒菸10年，肺癌的發病風險仍然高於不吸菸的人群。
15年：冠心病和心臟病發作風險與從不吸菸人群相似，死亡風險與不吸菸的人群相近。
如果戒菸15年，節省的花費高達約54000
那麼，生活有那些方法可以幫助戒菸呢？
1、循循漸進，一開始戒菸的人不可能一下子就讓他不吸菸，這樣反而對身體不太好，從慢慢的減少煙量開始，最後完全戒掉是有一個過程的。
2、代替法，想吸菸的時候，選擇別的東西讓自己的嘴閒不下來。比如嚼口香糖，梅乾等等味道較大的零嘴，轉移想吸菸的癮。過了前面四周就會有改善，也就可以減少或不吃零食。
3、警醒，把吸菸的壞處寫下來，每次想吸菸的時候就看看，減少吸菸的念頭。
4、身邊的人相互監督，家人朋友可以幫助戒菸，如果朋友約好一起戒菸，會增加一份戒菸的毅力。
冬天變冷臥床多 會影響身體健康嗎？
冬天到了，天氣開始變得寒冷，很多人會把自己包得嚴嚴實實的。在家裡面時，俗話說：好吃不過餃子，舒服不如倒著。沒有什麼休息，比躺在床上，更令人舒服的了，尤其是冬天。很多人都會躲進溫暖的被窩裡不願出來，除了吃飯上廁所，幾乎都是窩在床上。殊不知，這樣長期臥床對我們不僅沒有益處，反而更容易得病。
1、 精神萎靡、瞌睡
精神萎靡是一種精神異常現象，主要表現為情緒低落，興趣減低，提不起精神，思維遲緩，缺乏主動性。長期臥床缺乏運動會影響我們的情緒精神，目光呆滯，意志消沉，情緒煩躁，導致精神狀態不佳，整個人的精神更加的委靡。
2、 肌肉萎縮
人體的骨骼、肌肉、韌帶等系統一旦長時間沒有外來應力對其進行刺激，就會發生廢用性退化。生命在於運動我們整天躺在床上沒有運動，我們的肌肉容易萎縮，肌肉沒有力量，人時常會感覺疲倦和勞累。
3、 骨質疏鬆
一直呆在被窩裡容易對我們的骨骼系統造成一定的影響，其大小、結構、生理特性和代謝均發生許多改變，容易導致骨關節受到傷害，易患骨質疏鬆、關節攣縮等疾病。
4、 影響消化系統
長期臥床還會容易減少胃液的分泌，使食慾下降，同時胃腸蠕動減弱，食物殘渣在腸道內停留時間過長，水分吸收過多而變得乾結，會引起排便困難，易造成便秘。
5、 褥瘡
褥瘡又稱壓力性潰瘍、褥瘡，是由於局部組織長期受壓，發生持續缺血、缺氧、營養不良而致組織潰爛壞死。由於長期臥床，體位不變，少翻動，局部組織受到壓迫，血液循環受到阻礙，不能營養肌膚，容易引起局部組織壞死而產生褥瘡。
那麼天冷了不臥床又該如何保暖呢？
1、 穿保暖衣。可以在外套裡面穿上保暖衣，尤其是腿部更要保暖，下半身穿多了身體也就不冷了。同時可以戴上手套、圍巾或襪子。如果不想在家裡包得這麼嚴實的話，那可以使用熱水袋。
2、 運動。運動是驅寒的最好方法，還能增強抵抗力減少疾病。冬天可以選擇慢跑、騎自行車、室內健身或是打球，老人家可以打打太極，這樣可以使血液循環，有氣色，自然而然就不會感到冷了。
3、 食補。吃些牛肉、羊肉之類的壯陽食物，來增加身體的熱量，起到暖和作用。
冬天被窩的確是個禦寒的好地方，但是我們不可以懶怠下來，多運動活動下，不但能夠提高免疫力還能夠驅寒哦。
運動就能趕走血栓嗎？「坐以待斃」非良策
血栓，聽起來是一種離我們很遙遠的詞彙。但事實上，在現在的社會環境下，我們的工作基本是久坐不動的，我們的娛樂方式基本是不需要運動的，我們的運動方式是靜止的。世界衛生組織提醒，連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。
寒潮來襲流感接踵而來 防流感需吃這些
冬至過後，流感就開始肆虐，最近，流感不僅沒有好轉，反而越來越猛。不少人都中招了，那麼流感是什麼呢？如何預防流感呢？