在網上輸入「阿膠功效」，便會彈出一大堆關於「補血、止血、滋陰、潤燥」的介紹來。阿膠被稱為「補血聖藥」，女人以血為本，阿膠自古以來均被作為女性美容養顏的佳品，其補益氣血、改善睡眠、改善貧血、抗疲勞、增強抗病力、使面色紅潤的效果常被人稱道。元曲中不就唱到「阿膠一碗，芝麻一盞，白米紅餡蜜餞。粉腮似羞，杏花春雨帶笑看。」
職業女性吃點阿膠
現在的女性由於工作繁忙、生活壓力大和生理特點，最為容易貧血、氣血不足，最終問題就會反映到皮膚上，出現肌膚粗糙、鬆弛、色斑瘀積、皺紋增多。對於女性來說，養顏美容的關鍵在於補養氣血，氣血充足才能陰陽平衡，五臟六腑才能正常運行，精神才能體現飽滿，最終才會膚色紅潤、容貌艷麗。阿膠就成了一種選擇。
再說，現在已經立秋，秋燥滋陰是再好不過了。但女性吃阿膠也不是什麼時候吃都可以的。王雪梅提醒道，女性在月經期就不能吃阿膠。
另外，新鮮的阿膠容易上火，引起口腔潰瘍等，體質偏燥熱的人吃的時候要注意。而有些人，本來脾胃虛弱的，吃阿膠的時候最好配合一些調理脾胃的藥物，否則就會消化不良，最好先找個中醫大夫幫忙看一看。
阿膠的食用方法：
1、阿膠不宜直接入煎，須單獨加水蒸化。新熬製的阿膠不宜食用，以免「上火」。
2、阿膠滋陰補血多生用，清肺化痰蛤粉炒，止血蒲黃炒。
3、用於虛勞咳血、便血、吐血等多種出血以及失血後的頭暈、乏力，常與黨參、黃芪、當歸、熟地、人參、天冬、五味子、白及等配伍。
4、治療虛勞肺燥咳嗽、陰血不足的虛熱、心煩。常與石膏、杏仁、人參、麥冬等配伍。
5、治療肺結核咳血：阿膠研成細末，每次服20-30克，每日2-3次，溫開水送下，或熬成糊狀飲下。均配用常量西藥抗結核藥。
6、治療胎動不安、滑胎：阿膠12克，雞子2枚，紅糖30克(打荷包蛋服)。
不能盲目迷信和誇大阿膠補血作用
中醫理論認為，阿膠之所以能夠起到較好的補血作用，並不是它能夠直接的改變人體血液的質量，而是能夠起到聚集血液的作用，讓血液的力量集中於一處，更好的將血液用於人體最需要的地方。
這是因為阿膠使用驢皮為原料，而驢皮有著收斂血液的強大作用，服用阿膠，會改善人體局部血液供應的狀況，但如果人體營養不足，自我造血的功能不強，血液總量得不到增加，即使是暫時改善了身體的一些貧血症狀，但總體健康狀況是得不到改善的。
所以很多養生專家認為，補血最重要的是強健脾胃，脾胃是氣血生化的源泉，脾胃功能強了，粗茶淡飯也能起到補血的作用，所以不要盲目的迷信甚至誇大阿膠的補血作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
祛濕養脾 常按3大養生穴位
「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣中，殺傷力最強的是濕邪。不正確的生活習慣也會讓濕氣乘虛而入，危害健康。因此，建議大家一定要杜絕以下壞習慣。壞習慣招來濕氣
睡不夠。從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
口味重。腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
愛吃涼。中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
喝大酒。這是加重「濕毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助濕邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
運動少。運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速「排濕」。
老坐著。久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
祛濕養脾常按3大養生穴位
天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大。此時，天上有烈日，地上多水濕，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。《黃帝內經》言「濕氣通於脾」。因脾喜燥惡濕，濕邪留滯，最易困脾。為適應自然界由「夏長」到「秋收」的陰陽變化，人體之氣血也隨之內收。血液中的組胺酸增多，胃酸分泌增加，腸胃功能加強，人們食慾隨之旺盛，可以從食物中吸收更多營養滋養身體。
按摩豐隆、足三里、脾俞等3大養生穴位，可讓脾胃變得強壯起來。其中，豐隆穴是化濕要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能補中益氣、通經活絡。以上3大養生穴位每天按100次，也不失為一種祛濕養脾胃的好辦法。
除了按摩祛濕養脾外，還可食療
茯苓粥——健脾祛濕
取粳米100克，淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。
冬瓜粥——利尿祛濕
冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗淨，帶皮切成小塊，和粳米一起放入沙鍋加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜含有豐富的維生素和人體必需的微量元素，並能利尿祛濕，同時也是消暑佳品。此粥根據口味可做成甜或鹹的，最佳食用時間是每天上午和下午的餐飲時間。
拔火罐三大注意事項：拔罐前後別喝酒
拔火罐屬於充血療法，利用物理刺激和負壓造成充血現象，從而產生治療作用，中國人稱它為瘀血療法。由於這種方法操作簡單、方便易行，且效果明顯，所以在民間歷代沿襲，至今不衰，連一些外國人也頗感興趣。拔火罐不像針灸那樣對穴位定位要求十分準確，是一種簡單有效的治療手段，但在使用時要視病情而定，不是所有病都適用它。
拔火罐還要注意以下禁忌：
禁忌一：同一位置反覆拔
很多患者生病後，常在同一個位置反覆拔火罐，這樣做會對皮膚造成損傷，比如紅腫、破損。
建議：拔火罐的時候，可以在多個位置拔，以增加治療效果。
禁忌二：拔火罐後就洗澡
很多人喜歡在拔完火罐後就洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的。因為這時洗澡很容易造成皮膚破潰、發炎。特別是洗冷水澡，由於此時皮膚的毛孔正處於張開狀態，所以很容易感冒。
建議：正確的洗澡時間是在拔罐後的1小時～2小時。拔罐後注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。
禁忌三：時間越長越好
不少人認為拔火罐的時間越長，效果會越好，甚至認為，要拔出水疱才能體現出拔火罐的效果，其實這也是錯誤的。因為拔火罐時間過長，就可能會出現水疱，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會引起皮膚感染。
拔火罐後注意事項：
1、拔罐前後最好不要喝酒。
拔罐的主要作用是調理氣血，酒精進入血液後，會麻痹血管運動中樞、呼吸中樞及周圍血管，形成高鐵血紅蛋白，導致血壓一定程度地下降，這與拔罐的調理原理是衝突的。
2、拔罐後要注意保暖，以免寒色進入體內，事得其反，加重病情。
3、有肺部慢性病的人會導致肺泡破裂
有肺部基礎病的患者，如慢阻肺、肺結核、肺膿腫、支氣管擴張等，不適用拔火罐。肺部有炎症時，經常會伴隨肺泡的損傷或肺部有體液瀦留。如果用拔火罐進行治療，會使胸腔內壓力發生急劇變化，導致肺表面肺大泡破裂，從而發生自發性氣胸。
切記3種人不宜服用六味地黃丸
六味地黃丸是中藥方劑和中成藥的統稱。由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓組成，其中熟地黃為君藥，故名為六味地黃丸。
刮痧作用大 有助祛斑防感冒
如今不僅各大中醫院有刮痧這一療法，而且越來越多的洗浴中心、美容院或休閒保健中心也設了保健刮痧的服務項目。