據最新中國腫瘤登記年報顯示，國內平均每分鐘有6人被診斷為癌症，5人死於癌症，人的一生中患癌概率為22%，腫瘤發病率呈年輕化趨勢，肺癌、乳腺癌、結腸癌、甲狀腺癌等發病年齡均出現提前現象，中國一年新增病例429萬（429萬/14億=0.3%，以前十萬人中有一位患癌，現在1000人中有3人是新增病人）。所以作為這14億人口中的一員，即使人口總數高達14億，仍有0.3%的概率，你還以為癌症是跟你遙不可及嗎！我們都知道，一講到癌症都是人人皆恐之。那在日常，有哪些飲食是有助於防癌的呢？南方醫科大學珠江醫院中醫科的主任醫師梁東輝曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」專家答疑解惑平台為網友推薦過幾類食物。
搭配得當，紅黃白綠黑的五彩食物皆是抗癌藥
梁東輝說預防腫瘤，並不需要什麼靈丹妙藥也不需要名貴藥材，關鍵是在平衡飲食。日常生活中，飲食不要過分偏嗜，葷素搭配，忌燥熱及過分寒涼食品，紅黃白綠黑的五彩食物皆是抗癌藥。具體如下：
紅色：包括番茄、桑葚、紅酒、大棗、山楂、紅蘋果、草莓等。紅色食品富含番茄紅素、胡蘿蔔素、鐵和部分胺基酸，此類食品含有大量抗氧化劑，能夠降低患上癌症等慢性疾病的危險。
黃色：主要指黃豆，包括豆類和豆製品，還有黃色的水果和蔬菜以及蛋類，如黃豆芽、金針菜、柿子、柑橘、南瓜、香蕉等。黃色果蔬的優勢在於富含兩種維生素A和D、纖維素、果膠，能消除體內細菌毒素和其他有害物質，很好地保護胃腸黏膜，對於防止食管癌、胃癌、腸癌等疾患發生有一定的作用。
綠色：主要指綠葉蔬菜和瓜果，主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、綠豆、綠茶等。綠色的食物都含有大量的纖維素，能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發病率。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡，更大程度上避免癌症的發生。
白色：包括大米、海鮮、白薯、山藥、白蘿蔔、白木耳、白醋、魚肉、雞肉、火龍果、百合、茭白等。此類食品含有豐富的澱粉、糖分、蛋白質等，很多就是主食，它們能夠為身體提供很多必要的營養物質，有助於提高機體的免疫力，防止腫瘤的發生。
黑色：指有保健功效的黑色食物，如烏雞、甲魚、墨魚、香菇、黑木耳、香菇、紫米、黑豆、黑芝麻、紫菜等。現代醫學認為：「黑色食品」不但營養豐富，且多有補腎、防衰老，保健益壽、防病治病、烏髮美容等獨特功效。
值得注意的是：對於已經是癌症患者來說，單靠食物治療力量薄弱，必須有正確有效的抗癌治療為基礎。
本文指導醫生：-
梁東輝教授 主任醫師
南方醫科大學珠江醫院中醫科
擅長疾病：冠心病、高血壓病、心力衰竭、心律失常、腦...[詳細]
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
鼻子色澤變化可反應疾病 如何做好防治？
中醫認為，肺氣通於鼻，鼻為肺之竅。人體是有很多穴位分布於鼻部。當鼻部血運豐富，皮色紅潤，呈高而直的隆起，即顯示健康；當人體有疾病時，鼻部的色澤和形態發生改變，故觀察鼻部的微小變化也能自查疾病。下面我們就一起來了解下：
鼻部色澤變化可反應健康狀況
健康人的鼻部顏色與而部色相似，有時略有深淺變化，且有光澤，無丘疹及隆起部分。如體內有疾病時，鼻了顏色會發生改變，還會隨著疾病種類的不同有時會出現不同的顏色，常見有以下幾種：
1、紅色：表現在鼻頭部皮膚發紅，且有許多洗管網，俗稱紅鼻了。現代醫學認為是由細菌及毛囊蟲的感染所致，也受飲食、外界刺激、情緒、內分泌等各種因素的影響。此外，鼻頭髮紅也與心血管疾病有關，如高血壓病等。鼻翼、鼻尖部發紅，有時伴有小丘疹或小膿瘡者，多見於尋常性痤瘡。鼻孔內緣發紅、鼻中隔潰瘍，見於梅毒。鼻孔外緣發紅，是腸內有疾病，或是充血性炎症所致。
2、黑色：鼻部皮色黑或灰暗，多見於衰竭病人，也有呈黑褐色斑塊，為肝病功能障礙而出現的色素沉著所致。
3、白色：鼻了色白，患貧血症的徵兆。
4、棕色、藍色或黑色：常見於脾臟和胰腺有病。
鼻部的形態與運動改變
1、鼻翼煽動：這是肺部呼吸不利的表現，呼吸時可以看到鼻孔擴張和縮小，或鼻翼煽動，常見於小兒哮喘症、重症肺炎、大葉性肺炎、心力衰竭等病。
2、鞍鼻：這是鼻子的特殊形態改變，主要由鼻中隔塌陷造成。目前多見於鼻而部外傷，鼻骨骨折所致的畸形，如果當時作整復，使塌陷的鼻骨支撐起來即能恢復。另外，也有因為梅毒破壞了鼻中隔，而使鼻形改變造成鞍鼻。
3、個體變異：鼻了形態變化複雜，幾乎每個人都有自己的體徵，有尖鼻了、扁鼻了、鉤鼻了、小鼻了、大鼻了等；不同民族，不同地區也有差異，但總的講都屬生理範圍，不屬於疾病狀態。
如何預防鼻子疾病
1、 慎用美白產品
色斑的出現讓肌膚總有一絲抹之不去的遺憾，鼻頭頂幾個斑點，在孩提時代還能算得上是可愛；但在成人之後，則算得上是有礙觀瞻。使用合格的美白祛斑產品，能淡化色斑。
需要注意的是，都說檸檬汁可以美白，檸檬含有可以增白的維他命C成分，但未經提煉的天然檸檬中的維他命C不僅不能直接被皮膚吸收，更含有一種稱為茄鹼的成分，容易形成色斑。假如你以檸檬皮或汁敷臉，再曬太陽的話，出現色斑的機會將大大增加。
2、警惕鼻子發紅
過多進食巧克力等甜食，可能會導致鼻尖上的毛細血管擴張，從而鼻尖發紅；有吃零食習慣的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整個鼻頭髮紅，除了氣候寒冷等原因外，則要考慮是否心臟負擔過重，是否有了酒糟鼻，及時去醫院治療。
3、控制油脂分泌
你不會希望對方凝視你的時候，你的鼻頭亮得像燈泡一樣！充足的睡眠、正常作息、避免熬夜、多喝水、多吃水、勤用收斂水才是控制油脂分泌的不二法門。還可以使用吸油紙，但次數不要太多，一天2次即可。油脂分泌過多，或是過於旺盛，容易產生青春痘。
4、定期去角質
鼻子是油脂分泌旺盛的部位，隨著年齡的增長，以及護膚產品使用不當，都會使毛孔越來越大，而鼻子是面部最突起的部位，毛孔粗大就更影響美觀。平時應定期進行深層清潔及去角質，每天的清潔都要做到手法正確，避免毛孔中油脂污垢的堆積；洗完臉後，拍上溫和的含收斂成分的收縮水（或爽膚水），輕輕由下往上拍打，持續一段時間後會使毛孔看起來細緻很多，同時也具有抑制皮脂分泌的效果。
5、清理黑頭
黑頭是淨白肌膚的天敵，在鼻頭及其周圍部分，經常會有油脂分泌，這些油脂最終會硬化，經氧化後成為黑頭。鼻貼的效果不徹底，經常去美容院對鼻子部位的皮膚和毛孔都是不小的損害，所以除黑頭重在日常護理。可以定期用深層去死皮膏去角質，購買植物黑頭軟化乳，敷於黑頭處，10-15分鐘後洗淨（一般每周2-3次，嚴重者天天使用）；再使用收縮毛孔調節水，收斂毛孔，減少油脂分泌。
看恐怖片毀心臟 3個時段喝水最護心
心臟對於人的重要性，相信不用說也很多人 知道了。對於心臟的保護你又了解多少呢？ 每年「心臟猝死」因突發性強、治癒率低， 成為奪取生命的「主要殺手」，保護心臟勢在必行。
小心！看這種影片毀心臟！
據英國報道，美國一項新研究發現，看喜劇片有益心臟健康，而看恐怖片或戰爭片則有損心臟健康。
在這項新研究中，馬里蘭大學醫學院研究人員，讓受試者分別在第一天和第二天觀看喜劇片《我為瑪麗狂》的片段和戰爭片《拯救大兵瑞恩》開頭一部分特令人壓抑的片段。經過對參試者血管變化情況的對比，分析不同影片對心臟健康影響的差異。結果發現，參試者在觀看喜劇片和恐怖片時，其血管直徑竟相差30%—50%，直接導致血流的改變。
研究表示，當參試者觀看恐怖片或戰爭片的時候，其血管壁會發生不利健康的收縮，進而是血流量降低。這一結果證實了早期多項研究得出的「心理壓力與血管變窄之間存在關聯性」的結論。
新研究還發現，人們在觀看喜劇片的時候，心情放鬆，會不時地忍俊不禁或捧腹大笑，使得血管擴張，血流量增大。大笑之後，血管內皮的明顯變化與有氧運動或服用他汀類藥物之後非常相似。米勒博士表示，這表明看喜劇片對心臟的好處堪比有氧運動或他汀類藥物。由此可以得出結論：要想心臟好，多看喜劇片，少看戰爭片。
3個時段喝水最護心
心臟病的可怕之處盡人皆知，該怎樣防治成了最讓人關注的話題。專家指出，3個時段喝水最能防治心臟病。
清晨醒後：這杯水非常重要。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
睡前半小時：晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量的涼開水，能稀釋血液，防止血栓發生。
深夜醒來時：腦血栓和心肌梗死多發於凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐症狀時。
防治心臟病，喝水有明顯效果，以上3個時段喝水的防治效果最佳。
多吃3類食物能預防心臟病
1、全麥食品
為了掃蕩掉阻塞動脈的膽固醇，試一試每天多吃些全穀物吧！因為其富含能降低膽固醇的β葡萄糖，燕麥對於預防心臟病特別有效。
2、魚油
無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類，例如野生三文魚，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種成分能有效穩定心律，降低血壓，遏制心血管炎症，減少心臟病發作的風險。建議每周吃富含魚油的魚類2~7次。
3、乾果
核桃含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對膽固醇的吸收；核桃同時還含有可以預防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質。為了心臟的健康，請每周吃5次核桃、大杏仁、開心果或者腰果。
最佳燃脂減肥法：跳5分鐘繩等於慢跑半小時
跳繩，簡單易行而又花樣繁多。它能在短時間內讓全身運動起來，達到減肥與健身的雙重效果，難怪很多人稱之為「最有效的運動」。
三因素可導致夜盲症 如何做好相關防治？
我們都知道在漆黑的夜晚裡是很難看清楚一起的，但是如果稍微黑一點的環境我們就看不見東西的話就要警惕自己是不是患了夜盲症了。