1、薄荷甘草茶
有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表的功效。
從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風熱感冒等症也療效甚佳。
鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鐘後，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。
2、枸杞茶
連服10日枸杞茶可降壓。
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。
配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。
3、荸薺茅根茶
能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。
鮮荸薺100克洗淨切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
4、人參茶
具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。
將參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鐘即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。
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食慾可反映老人身體狀況 改善試試6個小方法
老年人的體質大不如從前，連食慾也降低了很多，然而老年人增強體質是需要補充營養的，食慾差不想吃飯這可怎麼行？老年人沒食慾怎麼辦？來看看下文的介紹，推薦幾個小妙招可以改善老年人食欲不振的問題，幫老年朋友增強對美食的欲望。
老年人食欲不振是什麼原因？
食慾是一種想要進食的生理需求。一旦這種需求低落、甚至消失，即稱為食欲不振，就是沒有想吃東西的欲望。通常情況下老年人食慾下降，通常與舌頭上的味蕾會逐漸退化，於是，舌頭感知食物的反應慢慢減弱有關，老人消化功能下降也會導致食欲不振。
食慾是老年人健康狀況的晴雨表。食欲不振在短時間內發生食欲不振常由於精神緊張、心情不暢、發熱、服用某些藥物等引起，誘因去除後，食慾缺乏即可消失。如藥物引起的食慾缺乏，多在停藥後2~3天消失，若停藥後症狀不緩解，則應考慮其他可能。長時間食欲不振並且呈進行性另重而誘因不明者，應積極尋找誘因。
食欲不振的伴隨症狀有助於病因診斷。長時間食欲不振伴有體重下降者除神經性厭食外，多由器質性疾病引起如活動性結核、活動性肝炎、肝硬化、慢性萎縮性胃炎、腎功能不全、惡性腫瘤尤其是消化系統腫瘤等；食慾缺乏伴有腹瀉首先考慮胃腸道疾病；食欲不振伴發熱，應考慮感染或惡性腫瘤。
改善老年人食欲不振方法
1、多人共餐更好吃
熱鬧的用餐氣氛有助於改變的老人的情緒了，對於有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用餐會有幫助。
2、趁熱食用味正香
香味是直接刺激老人食慾的氣味了，所以，要控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，因而食物必須趁熱吃。
3、軟硬適中才順口
吞咽問題的存在，是老人食欲不振的主要表現。可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜，或者搗成泥的水果，這樣有助於增進食慾。
4、勾芡淋汁增加味道
做菜時，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和鹹味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必擔心攝取過量的鹽和糖。
5、來點音樂放輕鬆
音樂可以讓人會有更多的食慾，這也就是為何在餐廳吃飯要放音樂了，它可以增進人的腸胃蠕動和消化液的分泌，同時，讓老人的心情更加愉悅，進而有助於增進食慾了。
6、少量喝點低度酒
老人飯前少量的喝一些低度酒，比如葡萄酒等有助於開胃，增進食慾了。但是，就不要喝太多的汽水和啤酒，反而會刺激胃，引起消化不良。
這些因素可導致產後失眠 7個妙招輕鬆應對
剛剛生產過的年輕媽媽們由於缺乏經驗，加上心理上的恐懼焦躁，會出現許多不適的症狀，常見表現為失眠。那麼，產後為什麼會失眠？產後失眠怎麼辦？吃什麼好？另外，如何預防產後失眠？
產後失眠的原因
1、受體內激素水平變化的影響。婦女在懷孕時，體內的甲狀腺激素、皮質類固醇、雌激素和黃體酮等均有不同程度分泌增多，分娩以後，這些激素的水平迅速下降，其中以雌激素和黃體酮的變化最為顯著，這種變化通常出現在產後的3^-T天。內分泌功能的不平衡，打亂了人的正常神經梢神活動，最初可以出現頭痛、煩躁、疲乏無力、焦慮不安及失眠等現象，失眠的主要形式為入睡困難和睡眠減少，後期病悄嚴重時，甚至可出現精神極度紊亂。
2、心理社會因素的影響。分娩時過度的緊張恐懼，分娩過程中，身邊沒有親人陪伴，感到孤獨無援，或醫護人員的態度不填等。都會給產婦心理上造成一定壓力。另外，擔優耍兒會出現暗形，或對撫育嬰兒缺乏經驗，成為母親後，一下子不能適應這一角色的轉變，事事感到無所適從，以及家庭住房擁擠、經濟條件困難等等。都會成為心理社會方面的刺激因素，結果導致焦慮、失眠等。
3、素質方面的影響。原先即有神經質、弼迫型性格、不成熟性格等素質方面缺陷的產婦，在產後體內外環境發生重大變化的情況下，會出現神經症徉表現，甚至精神異常的改變。
4、產後大出血或產褥期感染的影響。因為產後大出血的原因，或在產褥期受到某種細菌的感染，產婦均可能出現精神方面異常的改變。輕則情緒不穩、煩躁不安、記憶力減退、失眠多夢等；重則興奮狂躁，出現幻視、妄想或嗜睡、澹妄、昏迷等。
產後失眠的表現
多夢：每晚睡覺都會做夢，白天總感覺頭昏沉沉的，還有很多噩夢。不少自稱失眠的人認為自己睡眠不佳是由於多夢造成的，這種想法反而使人產生焦慮、擔心情緒。擔心入睡後會做夢的心理，會導致入睡很淺，影響睡眠質量。其實，做夢不僅是一種正常的心理現象，而且是大腦的一種工作方式，有助於記憶、過濾無用信息，保證正常的效能。夢本身對人體並無害處，有害的是認為做夢有害的心理，這種心理使自己產生心理負擔。
入睡困難：在平常，正常人在上床後30分鐘之內就能入睡，並且能持續4~10個小時，但是大部分的失眠患者入睡就比較困難，通常這種入睡困難的失眠又被稱為「難入性失眠」。
找不到頭緒：遇到突發事件後，經常手足無措，即使是一件小事也理不清頭緒，不知道該怎麼處理，晚上睡覺的時候也經常想來想去，導致睡眠質量不佳。有的人在遭到突發事件刺激後，不能做出正確反應，而是感到手足無措，不知如何是好。晚上睡覺時也是左思右想，始終處於進退兩難、焦慮無助的狀態。
無動力：不願去上班，不願外出與人交往，日常生活如吃飯，洗澡都需別人催促，病人感到整個人都「垮」了，精神、軀體都喪失了動力，不再有所要求，對生活也不再有指望。
產後失眠怎麼辦？
1、勇於接受現實，失眠了也不要再強迫自己回到以前的狀態，強迫是回不去的，要把睡不著覺作為一種現階段的生活常態，順其自然往往會起到很好的效果。
2、要有樂觀的心情，對待孩子的餵奶與哭鬧，不要煩惱，應該充滿幸福感，因為這是自己的寶寶。
3、產後要注意營養的補充，儘快恢復體力。
4、養成良好的睡眠習慣，如早晨不要太貪睡；如果夜晚睡眠太困難，最好也不要進行午睡。
5、產後要注意鍛煉身體，但鍛煉時間不要太靠近睡覺時間，否則更容易失眠。能下地活動後，可以適當做一些家務，這樣更容易找到懷孕前的感覺。
6、如果躺下半個小時之內還沒有睡著，可以起來做些別的事，上上網、做些家務，看看書什麼的，累了自然也就睡著了。
7、如果失眠症狀嚴重，經調節無效則應及時求助心理醫生，進行適當的藥物調理。
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