大動是吃不消的，不動是不可以的，對於一般體質和心理的你我來說，要養生，只能是「常小動」。
養生，到底是動好，還是不動好?一種說：生命在於運動;一種說：養生貴在不動。縮頭烏龜，曳尾泥塗，不是照樣壽逾百歲。依我說，兩種觀點都偏離了儒家老祖宗的中庸之道，過猶不及。
動，並非不能健身養生，但這要因人而異，於天賦異秉的強人則可，於常人卻未必適合。
而不動，也未嘗不可。傳統中就有靜坐、龜息這樣的養生法。但如果說身體不動還勉強使得，那麼要做到心靜如止水，談何容易?你我凡人，名利纏繞於心，柴米油鹽醬醋茶，
原本的開門七件事，如今又添了住房、教育、醫療……諸多煩難，即使身在坐禪，一顆凡心如野馬飛奔，哪裡安靜得下來。
那麼芸芸眾生，要想祛病延年，又該如何?
辦法只有一個，不妨小勞。《太平御覽》中就說：養生應當「無久行，無久坐，無久立，無久臥，無久視，無久聽……體欲常勞，食慾常少;勞則勿過，少則令虛。」
大動是吃不消的，不動是不可以的，對於一般體質和心理的你我來說，要養生，只能是「常小動」，以克服氣血遲滯，以避免身心過勞。太極拳、散步、書法、繪畫乃至日常的家務勞動，都是「小動常勞」的好形式。身常小動，可避免大動勞損或不動廢頹的兩難之虞，凡人要養生，經常「小勞」，或許是最好的選擇。
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