心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。
注意加強飲食調理日常應多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。學會科學生活方式養成現代科學健康的生活方式，如戒菸少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。根治出血病症飲食患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反覆鼻出血等出血性疾病時（包括貧血），均要及早就醫，儘快根治。經常參加體育鍛煉
特別是生育過的女性，要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等，吸收新鮮空氣，增強體力和造血功能。
進補養血食療藥膳黨參煲紅棗每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲；麥芽糖煲紅棗每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。杞子紅棗煲雞蛋每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩隻，雞蛋煮熟後剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。仙人粥首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養血功效。貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯後服，並配維生素C，每次0.2克，連服2~3個月，療效頗佳。
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中風病人不要盲目進補
此期的病人飲食宜清淡，應給予營養豐富但易消化的食物，如牛奶、豆漿、米粥、軟麵條、雞蛋、魚類、瘦肉，新鮮的蔬菜、水果等，平時喜歡喝湯的病人，家屬可將魚肉或瘦肉摻在蔬菜中一起剁碎滾湯飲用。適當多飲水，以防止便秘和泌尿系感染發生。不宜煲一些過於「滋補」的湯類，以免 「留邪」，影響病人的康復。
恢復期和後遺症期的病人，主要表現是「本虛」為主，兼有標實。飲食則要注意扶正氣，以達到「祛邪」 的目的。常可選用黃芪、黨參、當歸、田七、丹參、雞肉、瘦肉（豬、牛）、蛇類、龜類等，但「補」的法則要根據病人證候特點制定。值得提醒的是，不論哪一期，病人都應忌濃茶、酒及煎炸肥膩的食物。
現介紹幾款食療方：
芪蛇湯
黃芪50克，蛇（活）200克，當歸9克，紅棗6枚。取蛇去頭、腸雜，加生薑3片過油，把全部用料一齊放入瓦鍋內，加清水適量，文火煮兩小時，調味即可，隨飯飲用。適用於中風後遺症之半身不遂，患肢腫脹，麻木，語言不利，頭暈，心悸，口淡，排便難，舌淡紅有瘀斑，脈細弦者。
田參雞肉湯
雞肉90克，田七10克，紅參10克，黃芪30克。田七打碎，加雞肉、生薑3片過油，把全部用料一齊放入瓦鍋內，加清水適量，文火煮兩小時，調味即可，隨飯飲用。適用於中風後遺症之半身不遂，患肢腫脹，疼痛，語言不利，記憶力減退，頭暈，心悸，舌淡暗或有瘀斑，脈細弦者。
地黃龜肉湯
龜1隻（約200克），干地黃30克，枸杞子20克，秦艽15克。將龜去腸雜、斬塊，把全部用料一齊放入瓦鍋內，加清水適量，文火煮兩小時，調味即可，隨飯飲用。適用於中風後遺症之半身不遂，患肢攣縮、僵硬，頭暈，面紅，口乾，腰酸，舌紅少苔，脈細者。
腎虛患者應該怎麼進補
1、山藥
性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補填精，足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡之人，宜常食之。
2、芝麻
甘平，有補肝、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝之佳谷也。」尤其是之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
3、淡菜
有補肝腎、的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦云：「淡菜，補虛養。腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎。虛有熱。」所以，凡腎羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人，食之最宜。
4、乾貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，清代食醫王孟英認為：「乾貝補，與淡菜同。」《本草求真》中也說它能「滋真」，實則指滋補之義。
男性體虛要如何進補
氣溫驟降，脾受寒困，脾不運化，或素體脾虛。脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實。山藥、大棗、蓮子富含澱粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，應該選擇豆製品的素食肉製品為主。
夏季進補喝鴨湯功效大
夏天天氣熱，我們身體的新陳代謝快，很容易脾虛，如果大補的話會增加我們的脾胃負擔，更容易出現腹瀉、消化不良的症狀，那些滋補食物吃下去起不到進補作用，反而會危害身體甲亢，而如果選擇清補的話，可以讓我們的脾胃更好的適應，既能把身體的有害物質排出，又能起到生津、解暑的作用，為身體提供能量。