1、沒有喝足夠的水
即使是輕微程度的脫水（只缺少2%的正常體液）也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。
2、鐵元素攝入不足
缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。
3、早飯吃得不健康
早飯吃得好才能激發新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會讓人感覺慵懶。
4、喜歡吃垃圾食品
這會引起血糖水平驟升驟降，從而導致疲勞。
5、臨睡前小酌一杯
酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經系統，產生鎮靜效應，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。
6、躺在床上玩手機
平板電腦、智慧型手機等的顯示屏所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。
7、周末熬夜睡懶覺
這會導致周日晚上難以入睡和周一早上起不來。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何調節眼睛疲勞 推薦4種方法
1、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
2、減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差（明暗對比）使字體清晰。
3、中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
4、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。
怎麼預防疲勞造成的陽痿
1、合理安排工作，勞逸結合，避免體力、腦力消耗過度。
2、及時消除疲勞，保證睡眠，充分休息，可適當聽音樂、參加娛樂活動，有利於更快更好地消除疲勞。
3、適當進行體育鍛煉，能增加全身的含氧量，促進血液循環，讓身心得到放鬆。
4、疲勞時不要進行性生活，以免性交失敗引起雙方不快，並給男性造成心理障礙。
5、偶爾出現陰莖不舉或舉而不堅、性生活不愉快的情況，不要慌張，不要給自己太大的心理壓力，好好休息幾天再行房事，一般疲勞消除後，「陽痿」也就不藥而愈。
6、若長期無法勃起、不能進行性交，應到正規醫院接受檢查，找出病因，科學治療。
眼睛疲勞食療方
黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
如何預防疲勞駕駛
安全第一，夏天中午吃過飯後，最好不要馬上開車出發，尤其是長途駕車，最好休息半個小時，不要礙於情面硬撐，有條件的話打個盹兒為佳。