一、銀耳紅棗湯
原料：銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。
做法：先將銀耳用溫水泡發，除去蒂頭，洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。
功效：銀耳適宜於陰虛盜汗者，也是一味滋補良藥，滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
古今史著和歷代醫學家通過臨床驗證，確認銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之功效，但銀耳的質量尤為重要。
二、黃芪粥
原料：黃芪20克、粳米50克、 白糖適量。
做法：將黃芪煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調味溫服。
功效：黃芪味甘，性微溫。多用於體虛表弱所致的自汗，如表氣不固，而汗出，用黃芪配白朮、防風治之，久服必效。具有補氣昇陽，固表止汗的作用。
三、生地烏雞湯
原料：生地黃150克，烏肉雞1隻，飴糖100克。
做法：將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內蒸熟即成。
功效：生地黃味甘，性寒，滋陰涼血。烏雞味甘、性平，補虛勞虧損，治消渴，噁心腹痛。此方具有滋陰止盜汗的作用。
《千金要方》中曾提出生地治傷寒溫病應發汗而不汗之，內蓄血者，並治鼻衄、吐血不盡，內有瘀血，面黃，大便黑，犀角一兩，生地黃八兩，芍藥三兩，牡丹皮二兩。水煎，分三服。
四、參苓粥
原料：取人參10克，白茯苓20克，生薑10克，粳米100克，食鹽、味精適量。
做法：先將人參、茯苓、生薑加適量水煎熬後，去汁取渣待用，然後將粳米淘洗乾淨，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑。
功效：茯苓含茯苓多糖、B-茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂及甾醇等。具有敗毒抗癌、利水化飲、健脾化痰、寧心安神的功效。
中醫認為茯苓適宜於氣虛盜汗者。
五、黑豆浮麥湯
原料：黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。
做法：先將黑豆、浮小麥分別淘洗乾淨，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然後用上述藥汁煮洗淨的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋後即可食用。每天一劑，分2次吃完。
功效：《衛生寶鑑》中就有方治盜汗及虛汗不止，浮小麥不以多少，文武火炒令焦，為細末，每服二錢，米飲湯調下，頻服為佳。一法取陳小麥用干棗煎服。
所以浮小麥和黑豆煎煮適宜於陰虛盜汗者。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
體內毒素來源有哪些
事實上，我們體內的有毒物質上主要來源有兩個，一個是從大氣以及水源中存在的污染，這種污染可以通過平時的飲食以及呼吸進入身體中，其中所含有的重金屬比較多，特別是汞、鉛還有鋁等。第二種則是食物在身體中消化吸收之後所產生的廢棄物，例如硫化氫以及自由基等等。
想要清楚身體中的毒素，起到解熱解毒的目的，那麼一定要選擇正確的方法。最為簡單的一種就是主動咳嗽，因為自然界中所存在的一些有毒氣體、顆粒以及粉塵等都是通過呼吸進入身體中，這樣不僅會讓體內的血液受到污染，同時也會損傷肺部。而通過主動咳嗽則可以對肺部進行清潔。除此之外，每天還應該到空氣好的地方進行深呼吸，同時進行咳嗽，還要吐出痰液，這樣也是一種非常好的排毒方法。
除此之外，每天還需要定時排便，這樣能夠很好的剪短糞便這些有害物體在身體中的停留時間。每天早上起床之後空腹喝上一杯溫開水，這樣也能夠促進身體排毒。
平時還應該進行適當的運動，因為運動之後就會流汗，而流汗能夠排出身體中的毒素，同時體質也會越來越好。
盜汗的症狀有哪些？
1、輕型盜汗
輕型盜汗的病人，多數在入睡已深，或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出，汗出量較少，僅在醒後覺得全身或身體某些部位稍有汗濕，醒後則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
2、中型盜汗
中型盜汗的病人，多數入睡後不久汗液即可泄出，甚則可使睡裝濕透，醒後汗即止，揩拭身上的汗液後，再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗，病人常有烘熱感，熱作汗出，醒覺後有時出現口乾咽燥的感覺。
3、重型盜汗
重型盜汗的病人，汗液極易泄出。入睡後不久或剛閉上眼即將入睡時，即有汗夜大量湧出，汗出後即可驚醒，醒後汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大，汗液常帶有淡鹹味，或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕，一夜非數次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥濕透，被褥較薄或用蓆子時，汗液可在床板上印出汗跡。平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便乾燥。
8個妙招 排清體內毒素
遠離過敏原保護身體機能。過敏可能帶來的危害很多，頭疼、濕疹、關節和肌肉疼痛、哮喘、腹瀉，以及情緒失控、易怒、抑鬱等。同時，它還可能破壞身體的自我清理機能。
含有毒素的六種常見食物
土豆發芽後，芽孔周圍就會含有大量的有毒物質——龍葵素，這是一種神經毒素，可抑制呼吸中樞。如果一次吃進200毫克龍葵素，經過15分鐘至3小時就會發病。食用發芽土豆須深挖及削去芽附近的皮層，再用水浸泡一段時間，煮食時間也要長些。這麼麻煩又有健康隱患的土豆，還是別吃了吧。