濕氣重肝火大一般指的是濕熱體質，濕熱體質的人在生活中比較常見，而很多人因為自己濕熱的體質而在平時容易出現一些疾病，特別是出現一些皮膚病，在發生皮膚病後對於他們生活有著極大的影響，因此很多人對於濕氣重並且肝火大的現象很煩惱，卻不知道該怎麼辦，其實濕氣重並且肝火大的時候可以採取以下這幾個方式來進行調理。
濕氣重肝火大該怎麼辦？
一、讓自己有良好的生活作息
一般來說，身體肝火大大多數是因為經常熬夜導致，這種情況多數是發生在作息不規律的人身上，所以想要讓自己的肝火下降就要讓自己有良好的生活作息，要保證足夠的睡眠，避免讓自己經常熬夜。
二、注意飲食
濕氣重肝火大的人在平時的飲食上要格外注意，要儘量避免吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些祛濕下火的食物，如綠豆、玉米、海帶等，同時在平時要多喝水，多喝水能夠幫助自己降火氣，還能夠幫助清除一些濕氣。三、避免讓自己處於潮濕的地方
對於濕氣重並且肝火比較大的人來說，環境也是一個重要的因素，如果長期讓自己處於比較潮濕的地方，會讓身體內的濕氣加重，一旦濕氣重肝火也會跟著旺盛，所以在平時要讓自己處於比較舒適的環境，避免讓自己經常處於潮濕的地方。
三、進行中醫調理
身體濕氣重以及肝火旺盛是所以可以通過中醫來進行調理的，在中醫上有很多藥材是治療濕氣重以及肝火旺盛的，不過患者需要在醫生的指導下進行使用，不能夠盲目使用，同時還要注意中醫調理的效果比較慢，需要堅持。
雖然說濕氣重肝火大並不是什麼重大的疾病，但是長期讓自己的身體處於這種情況下會導致一系列危害的出現，廣東省中醫院婦科主任醫師陳頤曾接受採訪表示，身體有濕氣如果過重並且肝火旺盛的時候，沒有及時得到調理，會讓身體的其他臟器也跟著失調，容易讓身體的脾胃不和，時間一長就會讓身體的臟器不能夠得到滋養，也就會讓其他器官跟著發生一定的疾病。
溫馨提示
如果發現自己是濕氣比較重並且肝火比較旺盛的人就要警惕，不要認為自己沒有什麼明顯的症狀可以不用過於理會，如果長期讓自己處於這種體質會讓身體的器官受到影響，久而久之就會引起一系列毛病，特別是皮膚疾病。所以要及時進行調理，並且在日常多些運動，讓自己的濕氣能夠通過新陳代謝排泄出去，能夠讓自己的身體處於健康的狀態是最好的。
本文指導醫生：-
陳頤 主任醫師
廣東省中醫院婦科
擅長疾病：婦科炎症（盆腔炎症，宮頸炎，輸卵管阻塞性...[詳細]
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如何自然的提升體內的雄性激素水平？
對於男性來說，他們比較關注的是自己的性能力，很多男性認為自己的性能力正常能夠讓男女彼此在進行性生活的時候都得到滿足。而很多男性應該知道當自己身體雄激素比較高的時候性功能也就會比較強，因此有很多男性想要通過提高自己身體內的雄激素水平來提高自己的性能力，卻不知道該如何自然提升，其實在生活中有一些自然提升雄激素水平的方法，男性朋友可以了解一下。
男性如何自然的提升身體內的雄性激素水平？
一、多補充一些含鋅元素比較高的食物
鋅是一種身體不可缺少的微量元素，它在男人生殖系統功能方面有著比較強的維護作用，如果男性缺乏鋅元素就會導致精子的質量以及數量降低，還會導致男性的性慾受到影響，進而讓性功能減弱。
所以男性朋友在日常可以多補充一些含鋅比較高的食物，如牡蠣、牛奶、雞肝等，這些食物如果補充足夠會讓身體的鋅元素處於正常狀態，也就能夠讓男性分泌更多的雄激素，進而維持性功能。
二、進行大重量鍛煉
在現下有很多男性在平時並沒有經常運動，很多人性因為自己過於繁忙讓自己壓力倍增，導致身體內的雄激素下降。但其實男性要提高雄性激素就可以通過進行大重量運動來幫助自己提高，可以通過健身來提高自己的肌肉。
男性如果肌肉過少會導致雄激素下降讓身體能量不足，所以在日常可以適當的進行一些運動力量訓練，能夠有效改善血液中雄性激素的水平。
三、讓自己有良好的生活作息
隨著生活質量的提高，越來越多的人有著很多不良的生活習慣，特別是熬夜通宵，很多男性在平時會感覺自己工作過於繁忙而在夜晚的時候會熬夜通宵。卻不知道這樣會影響到男性雄激素的分泌，如果太晚入睡並且睡眠時間不足就會導致睪丸激素在分泌的時候達到不足，也就會影響到雄激素的分泌。
另外還要注意的是，男性在進入40歲後身體的睪酮水平會跟著年齡的增長而下降，在進入40歲後的男性雄性激素的分泌也會跟著走下坡線。廣東省人民醫院廣東省精神衛生中心主任醫師賈福軍曾接受採訪表示，男性在進入40歲後身體內的睪丸水平會下降，從而讓男性出現潮熱、抑鬱、煩躁不安等症狀，在出現這種情況的時候男性要對自己身體做一個詳細的檢查，如果檢查到自己身體內的睪酮水平低於正常值，就要及時採取措施進行治療。
由此可見，男性身體內的雄激素和睪酮激素有著密切的關係，當男性的睪酮激素下降使雄激素分泌也會跟著下降。所以男性在日常對於自己的睪酮水平也要注意，另外在一定的年齡後如果男性發現自己不能自然地補充一些雄激素，就要及時諮詢醫生，在醫生的幫助下進行藥物補充。
早晨起床後的4個禁忌事項 一定要拒絕
隨著年齡的增大，大家可能越來越明白，身體健康是養出來的，並不是命運安排的。很多養生的中老年人看起來都很年輕，與其他人相比，會養生的人不但有更好的氣色和精神面貌，還有更健康的體質，這就是大家所追求的，而一天之計在於晨，做好早上的養生是最重要的，不少人卻對此有著錯誤的認知。
早晨起床後的4個禁忌事項，一定要拒絕！
1、大便太用力
很多人在早上起來之後都會排便，但是切記一定不要太用力，因為早上排便用力過大，會導致腹內壓力升高，血壓也會明顯升高，對身體是非常不利的，尤其是心腦血管疾病患者一定要注意，一旦血壓升高，就很容易出現心絞痛、心肌缺血等情況，嚴重的話，甚至還會導致心肌梗死和猝死，因此，我們建議在生活中多喝水、多吃水果和蔬菜，儘量避免便秘的情況。
2、早上起來不喝水
為了我們的身體健康，在早上起來建議大家喝一杯溫開水，這既可以稀釋血液，促進血液循環，又可以清理胃腸道，清潔消化道，且早上喝一杯水，還能及時補充身體所需的水分，讓整個身體從睡眠中甦醒過來。
3、早餐吃很油膩的食物
早上我們的身體還處於甦醒階段，太油膩的食物不容易消化，會帶給腸胃很大的負擔，因此，在選擇早餐時，建議可以選擇米粥、麵包、饅頭作為主食，再配以豆漿、牛奶和水果，這既可以保證營養的均衡攝入，還可以提供身體所需的能量。
4、太早的出去晨練
不管是哪個季節，晨練的時間都不可以太早。在冬天外面的溫度是非常低的，太早出去晨練身體極其容易受到寒冷的刺激，進而血壓會極速升高，這種情況是很危險的。而在夏季，空氣污染物相對較多，太早出去晨練，空氣中的污染物還沒有散盡，此時出門會吸入過多的污染物，對身體危害是很大的。
溫馨提示
早上的養生是非常有必要的，但同時也有很多人對早上的養生存在很多誤區，像是以上這四件事情，大家在早上一定不要這樣做，這不但不會給身體帶來好處，反而會增加身體的負擔，嚴重的話，還會造成不可挽回的後果！
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