在今天的文化中，人們非常重視減肥，但是許多人實際上想增加體重。有人可能試圖增加體重的原因有很多。例如，許多人可能由於諸如荷爾蒙問題或消化系統疾病等問題而變得體重不足。還有一些人的新陳代謝非常快，並且天生很瘦，他們可能會對自己的體重感到不滿意。你可能是為數不多的那些想要增加體重的人之一。
無論原因如何，體重增加都需要注意飲食，以健康的方式增加體重。健康增加體重的關鍵是每天攝入的卡路里比你消耗的卡路里多。在一天中燃燒的卡路里數量取決於許多因素。體力勞動的工作也可能導致更高的熱量消耗。
太瘦的人如何增肥？5個小秘籍可以幫到你！
1、吃富含高脂肪的食物
高脂肪的食物，包括來自魚類，鱷梨和堅果的食物。避免高卡路里的甜食，這些只會增加脂肪而不是肌肉。
2、吃大量的蛋白質
獲得健康體重最重要的營養素是蛋白質。肌肉是由蛋白質製成的，沒有它，大多數的卡路里可能最終成為身體脂肪。研究表明，高蛋白飲食會使卡路里變成肌肉。
但是請記住，蛋白質是一把雙刃劍，它也是有高度飽腹感的，可以顯著減少飢餓感和食慾，使得攝入更多的卡路里變得更加困難。 如果在飲食中難以獲得足夠的蛋白質，那麼像乳清蛋白這樣的蛋白質補充劑也很有用。
3、鍛煉，特別是力量訓練
不僅是飲食對健康的體重增加起著重要作用，訓練也是很重要的。增加力量訓練將真正促進肌肉增長，有助於塑造好的身材，可以試著從簡單的跑步開始，慢慢增加運動量。
4、每天嘗試吃五到六頓小餐
如果一次性大量進食不適合你，那麼嘗試更頻繁的小餐。因此，不要吃三頓大餐，而是嘗試四到五頓小餐，慢慢增加用餐量。
5、避免垃圾食品
僅僅因為想增加體重並不意味著是開始吃垃圾食品的藉口。通過多吃有益健康的飲食來確保獲得充足的營養很重要，而不是攝入糖和不健康的脂肪。
最重要的是要記住以健康的方式增加體重。請記住要遠離高度加工的食物，這對健康是有害的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
什麼是藥物的不良反應？
幾乎人人都因為生病服過藥物，諮詢醫師或者藥劑師時，或者自己閱讀藥物說明書時會發現，大部分藥物都寫著不良反應的提醒，老百姓也常說：「是藥三分毒」，那什麼是藥物的不良反應呢？
藥物不良反應是指：合格的藥品在正常用法用量下，出現的與用藥目的無關或意外的有害反應。藥物不良反應與藥品質量無關，與不合理用藥也無關，同一種藥品的不良反應也具有明顯個體差異性，在每個人身上，同一種藥物的不良反應的表現程度不一。任何藥品都有可能產生不良反應，最常見的不良反應包括三種：副作用、過敏反應、毒性反應。
第一，副作用：藥物進入人體後，作用於靶器官能夠起到人體所需治療目的叫治療作用，而應用正常劑量後出現與治療作用無關的藥理作用稱為副作用。藥物副作用的出現與藥物的選擇性低有關，服用後只要是藥物能產生效應的器官都會有作用，某一個效應用作治療目的，其他效應就成了副作用，所以副作用與藥品使用的劑量成正比，減少藥物劑量會減輕副作用。
第二，過敏反應：常見於過敏體質患者。過敏反應與使用的藥物劑量無關，反應的程度也因人而異。如青黴素，有人使用完全沒問題，而有的人輕則皮疹，重則危及生命，對於有過敏反應的藥物，使用之前要做皮試，自己已知的過敏藥物，一定不要使用。
第三，毒性反應：由於藥物劑量過大或在體內蓄積過多時發生的危害性反應，一般比較嚴重。例如懷孕期間服用一些藥物導致胎兒發育畸胎、基因突變等，也有的患者疾病原因，需要長期服用藥物導致的心臟毒性、腎毒性、肝毒性等，毒性反應與長期用藥、過量用藥有關，是可以避免的。
口臭是因為有病 看看你有這些疾病嗎
在生活中，口臭問題困擾著很多人，有些人就開始用多刷牙或吃口香糖來解決口臭問題。可是這些方法最終都沒什麼大用，這口臭問題到底是什麼原因呢？又該怎麼解決呢？
口臭與疾病有關
1、 酸臭味→胃腸道疾病
胃腸道疾病往往會導致胃酸分泌不足，使食物在胃裡面留置的時間太長而產生的產生臭雞蛋的味道。一些胃病還可能導致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的嘔吐物不停散發酸氣，即一些酸臭味。出現這種情況後積極治療胃病，那口臭問題會得到明顯改善。
2、爛蘋果味→糖尿病
糖尿病患者血液中的糖分較高，代謝時會產生爛蘋果味或酮味等難聞氣味，而且也更容易造成細菌滋生，並發牙周炎等口腔疾病。
3、腥臭味→上呼吸道疾病
如果嘴巴里呼出的氣味是腐腥味道時，可能使肺部出現問題，肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會引起不同程度的口臭。當肺部出現病變，常會呈現出腐酸性的口臭，並且有發燒和膿性痰的情況出現。愛好吸菸的同志更要多加注意這一點。
4、臭雞蛋味→口腔問題
如果刷牙不徹底，殘留的食物殘渣被分解時會產生硫化物更多，散發一股臭雞蛋味。如果有牙周炎、牙齦炎這些口腔問題的話，口臭會更嚴重。
緩解口臭小妙招
1、正確的刷牙方法
每天早晚至少兩次，養成進食後漱口的習慣。很多人會忘記進行舌面的清潔，舌苔出現菌斑和增厚也是引起口臭的主要原因。
2、喝茶
喝茶的時候讓茶水在自己的嘴裡多待一段時間，這樣可以讓茶葉本身特有的香氣充分分解出來，很好的幫助抑制口腔細菌問題出現。
3、喝檸檬水
口腔乾燥會使細菌大量繁衍，從而導致口臭，多喝水可以保持口腔濕潤，如果在水裡面再放上一片檸檬的話，可以幫助減少因為鼻塞或者是口腔乾燥等等原因導致的口臭問題。
4、喝酸奶
研究表明，酸奶能夠讓口腔里的導致口臭的硫化氫含量降低。所以如果你堅持每天喝酸奶的話，就會減少口臭。不過，要注意的只有無糖的酸奶才有效果。
5、鹽水漱口
每天飯後堅持用淡鹽水漱口，能殺菌消炎，可除口臭。
6、不吃糖
糖和碳水化合物會讓牙齒出現問題，同時，還會讓腸道出現酵母或者是其他有害微生物的幾率增加，從而導致口臭問題出現，當然，避免吃這些食物自然也就能夠在很大程度上避免口臭問題出現。
為什麼會患自身免疫性疾病？主要是這8大誘因
在過去幾年中，自身免疫疾病的發展迅速，很多人很好奇怎麼突然就有這些疾病，好像自己也沒有特別不健康的生活方式。
為什麼人體會長脂肪瘤？
脂肪瘤，一般多發於四十到五十歲年齡段人群，是由成熟脂肪細胞構成的一種常見表淺良性腫瘤。其症狀表現為小而軟的腫塊，脂肪瘤通常不到2英寸寬，有時呈多個脂肪瘤發展狀態。