警惕肝不好的五種徵兆：
一、特別容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
二、臉色總是發黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種症狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。
三、傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
四、鼻頭髮紅
所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」。
五、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
初春護肝掌握四要訣
要訣一：飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要「飲酒過度」，也應該在事後馬上為肝臟「解酒消毒」。
要訣二、飲食得當
飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求;二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。
1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆製品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優質蛋白。
2、適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易於消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備。
3、酵母富含B族維生素，不可冷落。
4、山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
5、綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護肝。
6、枸杞滋補肝腎、養肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
7、常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。
8、有面色發黃、睡不好覺等肝氣不足徵候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到「以肝養肝」的效果。
9、忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。
要訣三：適度運動
加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。
要訣四：作息正常
根據傳統醫學的經脈行理論，凌晨1～3點為肝經時間，一定要睡覺才可養肝、排毒。從現代的理論來看，晚上10點至凌晨2點為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現黑眼圈，有礙美容。養肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，保證充足睡眠。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
在家血壓自測六要點 易焦慮人群需謹慎
不少患有高血壓的病人都自購血壓計，以便於經常測量血壓，隨時掌握病情，調整用藥。家庭中自測血壓時要注意些什麼呢?
在家血壓自測六要點
一、測量血壓時要有一個安靜舒適的環境，以利於放鬆心情，避免焦慮與激動。
二、測量血壓前半小時內不作劇烈活動，不吸菸，不飲濃茶或咖啡，不憋尿，否則測得結果可能會偏高。
三、測量時先坐著休息5-10分鐘，然後將袖口放鬆，上臂裸露，手掌向上平伸，肘部與心臟在同一水平，袖帶下緣高於肘部1-2厘米，袖帶平覆緊貼皮膚綁紮，鬆緊合適。
四、如果是用電子血壓計測量，要嚴格按照操作規程，尤其袖帶上有標誌的地方內有壓力傳感器，要置於上臂內側的動脈上，這樣才能正確感受動脈內血流的壓力，否則將會影響測量結果。
五、如果是用水銀柱血壓計測量，則要將聽診器頭置於袖帶下緣肘窩的肱動脈上，然後充氣放氣，注意聽聲音的變化。
六、時間最好在7：00-8：00和19：00-20：00測量。由於血壓隨時隨地都在變化，一次測壓完成後可靜待2分鐘再測後次，取其平均值。如果某一次測量血壓數值偏高，無需緊張，可在不同的時間多測幾次，便可了解血壓的波動情況。
易焦慮人群不宜自測血壓
自測血壓是高血壓患者保障自己健康的一種方便和必要的手段，自測血壓值得提倡，卻也並非人人適合，容易焦慮的人和焦慮症或抑鬱症患者，就不適合在家中測量血壓，而是最好去醫院測量血壓。
人的血壓是經常有一些波動的，對於一些容易焦慮的人或者是焦慮症患者，如果在家中自己測血壓，偶爾一次發現血壓增高了，就很可能加重焦慮的狀態。而越是在這樣的焦慮狀態下，患者的血壓越可能突然發生波動持續增高，這對患者而言無疑是非常危險的。
更嚴重的，已經患有抑鬱症的人，如果自測血壓後發現血壓高，情緒往往不能自我控制，甚至產生輕生的念頭，這在以前的臨床上也常有發現。
因此，易焦慮者和有抑鬱症的高血壓患者必須區別對待，選擇去醫院中測量血壓，一般醫生都會有相應特殊的處理手段。
一測：你家的空氣指數是多少？
現在你手裡有分值100，有下列任一情況，減掉此項後的分值，最後小計，就是你家的實際空氣指數。1、家裡的寵物寶貝一個月沒洗澡了。(10分)
2、不做飯時廚房裡也混合著辛辣、蔥蒜的調料味。(15分)
3、衛生間裡散發著霉味與尿鹼的味道。(20分)
4、除了扔掉垃圾袋，垃圾桶底已經很長時間沒清理了。(10分)
5、放在冰箱裡的食品總會串味。(10分)
6、打開衣櫃會有混雜的霉味。(10分)
7、鞋櫃裡擺滿了沒有打理好的鞋。(15分)
8、老公房間裡的紡織品上有濃重的煙味。(10分)
好了，一個簡單的測試就完成了，假若60分為基準，你及格了嗎?假如你每每中招，就得補補課了。你肯定看出來了，這些都是容易產生異味的居家死角，當然也是我們春季清理的重點。
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