倒刺是手指甲兩側及下端因乾裂而翹起的小片表皮，形狀像刺，有時碰著還會痛。一歇下來看見它們總會不自覺想將它們拔掉，可要是真拔了，不僅疼，還常會弄得手指血跡斑斑，嚴重者還可能出現皮膚感染，讓人很是苦惱。
為什麼會長倒刺呢？
這些「倒刺」在醫學上稱為「逆剝」，是指從甲皺襞的近端或側緣開裂而翹起的小塊長三角形表皮。長倒刺最主要的原因為皮膚乾燥、出現裂隙及習慣性咬指甲引起。角質層是皮膚最表層的一層薄薄的「死皮」，是皮膚的第一道屏障。角質層表面有一層皮脂，是皮膚的天然保濕劑，可以減少角質層水分蒸發，保證其適當的含水量，使角質層和下面的皮膚緊密貼合在一起。肥皂、洗滌劑等或是物理摩擦等原因除去了皮膚表面的皮脂，會導致角質層失去保護，角質層水分蒸發過多而出現乾燥和剝離。
雙手上長倒刺，其實是肌膚太乾燥，角質層有裂紋所致，如果很久了仍不癒合，那就是缺乏維生素C。這種「倒刺」只是皮膚淺表層的損傷，本不足為患。因此手上有倒刺時，不要老是急著將它拔掉。倒刺與肌肉是連在一起的，用手或其他工具撕拉倒刺時，不僅疼痛，還會讓周圍的皮膚受傷，甚至會引發流血，導致手部感染。
怎樣預防倒刺？
姑娘們都有一個通病：愛乾淨、愛洗手、愛塗護手霜。其實，皮脂是人體最佳的保濕劑，不論怎樣的護手霜都只能模擬皮脂的功效，因此對於一些職業性皮膚問題，戴乳膠手套是比較好的選擇，這樣可以減少洗手的次數，也減少了皮脂的丟失。當然，乳膠過敏的同學例外。
對於物理摩擦和不可避免的洗手，應當在洗手後即刻塗抹護手霜，以保護濕潤的角質層。護手霜的主要成分多為矽油（二甲基矽氧烷）、羊毛脂等疏水成分和甘油等親水成分的均勻混合物，甘油能「拉攏」周圍的水分子，保證皮膚的適度濕潤，油脂能防止水分的蒸發，從而達到保護皮膚的作用。
需要注意的是，單純的甘油溶液在空氣特別乾燥時反而會吸取皮膚水分，起不到保濕作用，因此對於常起倒刺的人，不推薦單用甘油溶液保護皮膚。
怎麼處理指甲周圍的倒刺？
1、不要揭下或咬掉倒刺，這可能會導致皮膚撕裂和感染。
2、用水浸泡有倒刺的手，讓指甲及周圍的皮膚變得柔軟
3、用鋒利且清潔的指甲剪或小剪刀整齊地剪掉倒刺。
4、每次洗完手後都立即使用護手霜塗抹均勻。
5、也可以用含維生素E的營養油按摩指甲四周及指關節，也可去除倒刺及軟化粗皮。
Tip：
單純的甲周倒刺基本和維生素缺乏無關，不需要額外補充維生素。預防甲周倒刺，皮膚護理最重要。
但是，如果是缺乏維生素，就要在日常飲食中，多吃一些蔬菜。紅蘿蔔、哈密瓜、蛋、芝士中含豐富的維他命A;維他命E可自乾果（特別是杏仁）、水果、綠色蔬菜等中獲取；海產、牛奶、蔬果則含有硒及鋅。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
最易招蚊子咬六種人：深色衣服 有體味
在蚊蟲猖獗的夏日，有些人被叮得渾身痛癢難耐，而有些人卻能相安無事。那麼，到底蚊子到底愛叮啥樣的人呢？
一、體溫高、呼出二氧化碳多的人
蚊子觸角里有一個受熱體，對溫度十分敏感，使其在50米開外就能通過嗅覺鎖定「目標」。因此，相比瘦小的人，體型魁梧人釋放出的二氧化碳就多，或在運動後、喘粗氣的時候，更容易被蚊子叮。流汗的人身體散熱快，能讓蚊子立即察覺到。所以，夏天應該經常洗澡，降低體溫，減少皮膚表面汗液。
二、有體味的人
有時蚊子靠近我們也不一定會叮咬，這主要取決於我們皮膚的氣味。每個人皮膚上的化學物質成分都不同，比如常出汗的人，皮膚表面有乳酸排出，易招蚊子。
三、化過妝或噴髮膠等的人
這些人身上大都會殘留化妝品中的硬脂酸（一種脂肪酸），對蚊子也具有很大的誘惑力。
四、穿深色衣服的人
蚊子具有趨暗的習性，黑色是蚊子進攻的首選對象，其次是藍、紅、綠等。所以，夏日晚間最好穿白色或淺色的棉質衣服。
五、孕婦
醫學研究顯示，孕婦遭蚊子叮咬的機會比其他女性高一倍。這是因為孕婦呼出的氣體中含有多種易招惹蚊子的化學物質，並且她們腹部溫度較高，皮膚表面的揮發性物質也相對較多。
六、喝酒的人
研究發現，在室外喝上一兩杯啤酒後，被蚊子叮咬的幾率會增加15%。科學家分析指出，飲酒後的體味改變和呼吸變化，會讓人們更易招蚊子，且飲酒會使身體防禦蚊蟲叮咬的能力下降。因此，建議喝啤酒時，最好做些充足的防蚊措施。
此外，許多報道稱，常吃香蕉或其他包含B族維生素的食物，蚊子就不願意靠近。事實上根本沒有科學證據證明這些食物能對抗蚊子。
其實，一些小措施就能幫你輕輕鬆鬆趕走蚊子：
1、在窗戶和門上安置紗窗，及時去掉窗戶凹槽中的積水；
2、保證下水道、地漏等衛生清潔；
3、黃昏和黎明時蚊子最喜歡叮人，應避免在這段時間外出，如外出，需要穿上淺色、長袖的衣服。
4、使用包含驅蚊胺（DEET）的蚊香或驅蚊液。如果你被叮咬，冷敷處理能減少發炎，並止癢，避免抓撓，從而降低感染的風險。
准媽喝冷飲或增加胎動次數 十類人喝冷飲悠著點
夏日炎炎，這時來一杯冷飲，冰冰涼涼，爽到心底。夏季很多人非常喜歡喝冷飲，那麼夏季喝冷飲要注意哪些呢？哪些人不宜喝冷飲呢？下面就來了解一下夏季千萬不宜喝冷飲的十類人。
1、兒童
處於生長發育期的幼兒尤其要注意。
因為容易影響胃腸消化腺的分泌和蠕動，造成腹瀉、腹痛及不想吃飯。
2、老年人
隨著年齡增長，老年人的脾胃消化功能日漸虛弱，進食冷飲，會出現胃脘疼痛、怕冷、不想吃飯、時而腹瀉等症狀。
3、胃病患者
患有慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍的病人也要避免吃冷飲，否則會加重病情。
患慢性胃炎的人吃冷飲後會使胃液分泌減少，影響食慾和消化；患急、慢性腸胃炎的人吃過冷飲後會加重腹痛和腹瀉。
4、陽虛體質
陽虛體質是指陽氣不足，以形寒肢冷為特徵。其特點是形體多白胖、肌肉不健壯，平時手腳冰涼、舌胖且邊有齒痕，易出汗、大便溏薄、小便清長。陽氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽氣，令人失去溫煦之功。
5、淤血體質
淤血體質是指血液運行不暢的體質狀態。其特點是形體瘦、面色晦暗、容易出現淤斑、易患疼痛、口唇暗淡或紫、舌質暗或有淤斑、眼眶暗黑、易脫髮、肌膚干。具體表現為女性生理期容易痛經，男性身上多有淤青。這類人吃冷飲會使血流不暢，加重淤血。
6、月經期女性
月經期應避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯，血脈不通暢可引起月經不調、痛經、閉經等問題。
7、妊娠期准媽媽
妊娠期如過食冷飲，可能會損傷脾胃陽氣，使寒氣內生，發生腹痛、腹瀉等症狀。胎兒會在子宮內躁動不安，胎動會變得頻繁。
8、咽喉部炎患者
患有咽喉炎、支氣管炎、支氣管哮喘和關節炎的病人，最好不吃冷飲食品。因為，冷飲食品的刺激，可使咽喉部炎症加重或誘發咳嗽，或引起舊病復發。
9、有高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化的病人
患有高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化的病人，不宜大量吃冷飲。因為，過量的冷飲食品進入胃腸後，會突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，並易誘發腦溢血。
10、糖尿病患者
糖尿病患者也不宜吃冷飲，因為冷飲中主要成分不外乎糖、奶類，含糖量多。
飲用冷飲注意事項：
一、適時
不宜在飯前或飯後吃冷飲。飯前吃冷飲會影響食慾，導致營養缺乏。冷飲中含有牛奶等營養成分，但是，其含量遠遠比不上正常飲食。飯後立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。
人在劇烈運動後也不適宜喝冷飲，因為劇烈運動後，體溫升高，咽部充血，如果此時大量冷飲「衝進」體內，胃腸和咽部突然大受刺激，很容易出現腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽等。
二、適量
冷飲的一次飲用量最好不要超過300毫升，因為飲用過多，會沖淡胃液，影響消化，另外還會刺激腸道，使得蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物中營養成分的吸收。
三、速度
夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。
大量冷飲進入體內，可引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。
支招：
冷飲最好選擇家庭自製的，例如西瓜汁、薏米汁、馬蹄汁，還可以用白茅根、金銀花和馬蹄一起煮水，或者用薏米、白茅根加甘蔗煮水等，這些冰鎮的果汁和糖水能夠起到養陰、清暑、祛濕和開胃的作用。還可以在這些果汁和糖水中加入少量的陳皮、生薑等溫和之物進行調節，達到理氣、健胃之功效；或者喝冷飲後如果出現不適感，可以立即飲用陳皮、生薑水進行調節。
吃甜品的10個最佳時機 不僅不長胖更能補充能量
很多女生都喜歡吃甜品，但是又怕吃了會長胖，所以就不敢多吃，其實吃甜品選對時間不僅不會長胖，還能補充能量，讓身體更加健康呢，下面就由小編來為大家揭開這10個神秘時刻吧。
吃撐了你慢慢來 飯後千萬別做6件事
想一想飯後你都愛幹些什麼？立即吃水果、吸菸、還是喝茶……其實飯後我們總是習慣性的去做一些本不應該做的事情，而且在不知不覺中嚴重影響著身體健康。看看飯後一小時內絕不能做的6件事，看看你做了幾件吧。