剛剛開始青春期發育的少女經常會有月經不調的煩惱，有一部分原因是本身性器官發育不全導致的，但如果少女身材比較胖的話，也是引起月經不調的一個原因。
月經是受體內各種內分泌協調影響的，正常的月經通常需要兩個主要的環節，一個是雌激素的水平能夠達到最低點，另一個則是能夠上升到最高峰。雌激素水平能夠降到最低點可以促使身體產生足夠的促性腺激素，刺激卵泡發育；雌激素能夠上升到最高峰則可以促進排卵。肥胖的人身體內的脂肪比較多，脂肪中有一種物質是可以轉變為雌激素的，脂肪越多，轉變的雌激素也就越多。
所以，人在發胖以後，雌激素的水平因為轉變的雌激素而不能降到低點，導致促性腺激素分泌的減少，卵泡也就發育不好，反過來又影響卵泡合成雌激素，達不到高峰值，從而影響排卵。不能正常排卵，月經也就不正常了。也因此，肥胖的人往往會患有不育症，並且出現功能性子宮出血和閉經幾率也比較大。所以青春期女生保持正常的體重，對於維持正常月經、性器官功能都是非常重要的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
肥胖孕婦的飲食原則
肥胖孕婦的飲食原則
1。選擇富含蛋白質的食物。比如瘦肉、雞肉、魚類、蝦類、蛋類、豆製品等等，建議每日蛋白質攝入維繫在80-100g。
2。碳水化合物攝入量要充足。利用五穀、土豆、番薯、玉米等雜糧替代大米、麵粉等精細的主食。
3。脂肪攝入要適中。選擇植物性的脂肪，比如豆油、花生油、橄欖油等等。
4。少食刺激性食物。如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過咸、過甜及過於油膩的食物；絕對禁止飲酒吸菸。
5。補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。
6。食用富含蛋白質的食物，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，准媽媽最好保持每天80-100g的蛋白質攝入量。
7。適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
預防肥胖的飲食方法
預防肥胖的飲食方法
食用富含鉀的食材
暴飲暴食會讓體內貯存過多的水分而造成浮腫，接著體內的老廢物便會堆積而容易產生橘皮組織。多喝水，並攝取胡蘿蔔、菠菜等富含鉀、可以促進水分代謝的食物，讓多餘的水分及老廢物可以被排出體內。
多吃蔬菜
多吃富含食物纖維的蔬菜會很有效果。食物纖維可以幫助排除體內多餘的脂肪、醣類及體內不需要的廢物。
多吃魚
大吃過後的隔天，建議以脂肪較少的魚類取代肉類作為主菜，特別是秋刀魚或鰺魚等背部為銀青色的魚類中所含的EPA（二十碳五烯酸）有促進體脂肪燃燒的效果。
調整攝取的卡路里量
成人女性一日所需攝取的卡路里量約是1，800至2，200大卡。大吃過後的隔天因儘可能想讓體內的脂質及醣類以能量的形式被使用，所以建議調整攝取的卡路里量到正常的三分之二左右。不過，斷食或極端限制卡路里的方法會讓身體處於飢餓狀態，使脂肪堆積而造成反效果。
以運動來消耗能量
點了附甜點的套餐再加上喝酒，一餐的卡路里攝取量很容易就會超過3，000大卡，在這種情況下，只有調整隔日的飲食是不夠的，為了促進代謝與卡路里的消耗，建議採取走路等運動的方式。
兒童最易發生肥胖的時期
在嬰兒期，孩子活動範圍小，吃的食物又營養豐富，加上有的家長給孩子進食不予控制，孩子一哭就給他吃東西。這麼一來，便出現肥胖，在嬰兒期肥胖的孩子，到二三歲後肥胖現象可以改善，但有一部分則持續發展，一直維持到成年。
預防肥胖哪些食物不能吃
油條是特色飲食，是人們喜歡的早餐，一根油條加一碗豆漿或豆腐腦就很美味了。但是油條有「中式薯條」的稱呼，從中可以看出油條的熱量是非常高的，一根油條大約有220卡路里，並且還含有大量脂肪。