傳統中醫學認為，人的頭為「諸陽之會」，即是人體經絡中陽經的交匯之處，穴位龐雜。久臥藥枕，利用睡眠時頭部的溫度，促使藥物的有效成分散發出來，緩慢持久地刺激經穴，可達到防病治病的目的。
我國古代佛家和道家都有臥藥枕的傳統。唐代義淨和尚介紹過僧侶常用的藥枕——枕囊。這是一種用帛或布縫製的直袋，內填毛麻、棉絮、軟葉、乾苔、決明子、麻豆等物。臥枕囊不僅柔軟舒服，又可收到明目之功效。
道家使用藥枕別具一格。據記載，古代道家使用的藥枕有磁石枕及柏木枕兩種。磁石鑲嵌在木枕上製成磁石枕，常枕可以明目益眼。柏木枕用柏木板製成，四壁留有120個小孔，內裝當歸、川芎、防風、白芷、丹皮、菊花等32味藥物，外套布套，藥味緩慢散出。據說，枕過100天便會面有光澤；枕過一年，體中風疾會自然痊癒。
以菊花曬乾作枕芯稱為「菊枕」，為民間常用藥枕之一。
古人喜用菊枕，取其清熱疏風、益肝明目、抗感染等特性，通過吸入含微量龍腦、樟腦、菊油環酮的揮發「藥氣」，刺激頭頸皮膚，起到「通關竅、利滯氣」的作用，促進神經、肌肉與關節功能協調，收到解痛祛病效果。民間做菊枕時，通常還加入少量川芎、丹皮、白芷等。這三味中藥有活血行氣、清熱涼血、燥濕止痛、祛風解表、活血散瘀的功效。它們與菊花配伍，有加強藥力之作用。
菊枕還可治頭暈眼花，夜晚催人酣睡，翌晨起床神清目明。故民諺有云：「菊枕常年置頭下，老來身輕眼不花。」
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太陽養生法：重點曬4個部位補氣又安神
如果在曬太陽的時候結合中醫經絡，往往能夠起到更好的養生保健功效。一般來說，要重點曬以下四個部位：
曬頭頂補陽氣。
中醫認為「頭為諸陽之首」，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
曬後背調氣血。
人體腹為陰，背為陽。很多經脈和穴位都在後背，曬這裡能起到調理臟腑氣血的作用。曬得時候注意讓陽光直射背部，老人在公園鍛煉時可特意將後背朝向陽光即可。時間長短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的後腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候，可配合將雙手搓熱後摩擦該部位。
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曬腿腳除寒氣。
「寒從腳下起」，常容易手腳冰冷的人，多是陽虛體質，這種情況不妨多曬曬腳，以驅走體內的寒氣。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在陽光下晾一晾，能很好地驅除腿部寒氣，還能加速鈣質吸收，幫助預防骨質疏鬆。曬腿的時候要選擇天氣好的時候，將雙腿裸露在陽光下，每次至少曬半個小時。曬時，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外側，膝蓋下方四橫指部位)，對抗衰老延年益壽大有好處。
曬手心助睡眠。
人的手掌是很少被曬到的地方，所以要「特殊照顧"手心，會有很好的養生功效。手心最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。曬手心方法很簡單，在陽光下攤開雙手朝向陽光，或者抬起雙手,掌心朝向陽光即可。常曬手掌可舒緩疲勞，促進睡眠。
曬太陽要選好時間段，一定要避開紫外線強的時候。曬太陽時要注意摘掉帽子和手套，儘量將皮膚暴露在外。
解析《紅樓夢》中的冷香丸
《紅樓夢》中涉及的方藥品種不可謂不多，醫理不可謂不精當，其中最為香艷精緻的一款，當數一個所謂的「海上仙方」——寶釵所吃的冷香丸。冷香丸雖好聽，服後效驗且體有異香，但其炮製過程之繁瑣、用料之精巧難覓，亦是無出其右。連寶釵都說，「不問這方兒還好，若問這方兒，真把人瑣碎死了!」
書中用寶釵之口對周瑞家的娓娓道來：「要春天開的白牡丹花蕊十二兩，夏天開的白荷花蕊十二兩，秋天的白芙蓉花蕊十二兩，冬天的白梅花蕊十二兩。將這四樣花蕊於次年春分這日曬乾，和在藥末子一處，一齊研好;又要雨水這日的天落水十二錢，白露這日的露水十二錢，霜降這日的霜十二錢，小雪這日的雪十二錢。把這四樣水調勻了，再加十二錢蜂蜜、十二錢白糖，丸了龍眼大的丸子，盛在舊磁壇內，埋在花根底下。若發了病的時候兒，拿出來吃一丸，用十二分黃柏煎湯送下。」
周瑞家的未聽完先忍不住插嘴問了，「倘或雨水這日不下雨，霜降這日沒有霜，小雪這日未下雪，那可怎麼辦呢?」無他，也只好再等下去，直等到這些材料都配齊了方可入藥配製。可見這藥得來實屬不易。
寶釵身材微豐，寶玉曾戲謔地把她比作楊貴妃，但她卻自小有個喘嗽的病根兒，偶有發作，遍請名醫無效。最後，還是一個專門治無名病症的和尚下了診斷，認為這病由「從胎裡帶來的一股熱毒」引起，幸而她本身先天壯，還不相干，但若吃普通方藥則是皆不奏效的。於是給她開了一個所謂的「海上仙方兒」，又留下一包異香異氣的末藥作藥引子，之後便飄然離去。而寶釵吃了這藥也確確實實奏效了。
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俗語云，氣死名醫海上方。因當年秦始皇﹑漢武帝曾派人遠赴海上求不死仙藥，故後世稱能起死回生的仙方、驗方、偏方為海上方。有時，為強調藥物的功效卓著，用藥者往往會雲山霧罩地給其中幾味藥物設置一些尋找障礙，以彰顯其珍貴，患者在深感好藥不易得之時，也有一定的心理治療優勢。
冷香丸為寶釵的專用藥，書中固然有為襯托服藥者淡然冷漠的性格特點之意，任是無情也動人，唯有她配服這樣性味寒涼的藥物。
然而，這藥方的配伍炮製，卻合乎醫理。中醫認為「花為陰，……能瀉陰胞中之火」;且「白花者補」。所以此方用藥皆選白色花蕊。這些花花草草對熱症病人自然另有一功。而配藥丸的雨露霜雪等自然水，水質清純輕軟，更易於上達肺部而增加療效。因寶釵之喘嗽屬肺部疾患，而肺屬白色，用此方可達肺經，同時契合了中醫五行五色歸經理論。
牡丹花味甘苦、辛，性微寒，功效清熱涼血，活血散瘀，《本草綱目》稱其「和血、生血、涼血、治血，中伏火，除煩熱」;荷花性溫、味甘苦，《羅氏會約醫鏡》上說它「清心益腎，黑頭髮，治吐衄諸血」;芙蓉花味微辛、性平，《本草綱目》載其「清肺涼血，散熱解毒」，可用於久咳吐血、月經過多、帶下諸證;白梅花味酸微澀，性平無毒，既能疏肝解郁、理氣和胃，又能助清陽之氣上升，令人頭目清明，同時還能治喘逆、咳嗽。
對於寶釵那發作時便有喘嗽的熱症來說，冷香丸中四味花卉藥都是色白入肺，清宣華蓋，疏肝清熱，理氣化痰，恰如其分地對症，服用時以黃柏煎湯送下，以清虛熱、燥濕化痰，諸藥契合病機，配方也頗精當細巧。此方如今複製雖難，但其配伍理論仍有值得借鑑之處。
女人容顏由體質決定
《黃帝內經》中的體質養生養顏經(第一部分) 第1節：前言 《黃帝內經靈樞通天篇》中說："凡五人者，其態不同，其筋骨氣血各不等。"意思是說，不同的人在體型、膚色、性格、飲食偏好等諸多方面都會有所差異。
何謂中氣不足?
中氣不足病證名。也有稱宗氣不足.即脾胃之氣虛弱、運化失職。症見面色黃而少華，唇淡或黯，食欲不振，食後腹脹，眩暈，聲低，氣短，倦怠乏力，便溏。若兼見胃痛則痛而喜按，舌嫩苔厚，脈虛等。