心悸是指氣血陰陽虧虛，或痰飲瘀血阻滯，心失所養、心脈不暢，引起以心中急劇跳動，驚慌不安，不能自主為主要表現的一種病症。本病多呈陣發性，也有呈持續性者，可伴胸悶胸痛，氣短喘息，或頭暈失眠等症，古籍中據臨床表現及病因病機不同而分別命名為「驚悸」、「怔忡」。本病多見於現代醫學的心神經官能症及風濕性心臟病，冠狀動脈硬化性心臟病，肺源性心臟病等引起的心律或心率失常。
心悸的基本證候特點是發作性心慌不安，心跳劇烈，不能自主，或一過性、陣發性，或持續時間較長，或一日數次發作，或數日一次發作。常兼見胸悶氣短，神疲乏力，頭暈喘促，甚至不能平臥，以至出現暈厥。其脈象表現或數或遲，或乍疏乍數，並以結脈、代脈、促脈、澀脈為常見。
心悸的刮痧療法
臨床一般分為心氣虛弱、膽怯易驚及心脾兩髒虛損2型。
一、心氣虛弱，膽怯易驚
（一）症狀
除主症外，可兼見氣短自汗，神倦乏力，苔薄白，脈細弦。
（二）治法
（1）選穴
心俞、膻中至巨闕、問使、神門、膽俞、大椎。
（2）定位
心俞：在背部，當第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。
膻中：位於胸部，當前正中線上，平第四肋問，兩乳頭連線的中點。
巨闕：位於上腹部，前正中線上，當臍中上6寸。
間使：在前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上3寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。
神門：位於手腕部位，手腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
膽俞：在背部，當第十胸椎棘突下，旁開1.5寸。
大椎：在項部，當枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
（3）刮拭順序
先刮頸部大椎，再刮背部心俞、膽俞，然後刮前胸的膻中至巨闕，最後刮上臂的問使、神門。
（4）刮拭方法
在需刮痧部位塗抹適量刮痧油。先刮頸後高骨大椎穴，用力要輕柔，不可用力過重，可用刮板稜角刮拭，以出痧為度。然後刮背部，從心俞穴一直到膽俞穴，宜用刮板角部從上向下刮拭，應一次到位，中間不要停頓，出痧為度。再刮拭腹部正中線，從膻中穴向下刮至巨闕穴，用刮板角部自上而下刮拭，出痧為度。最後刮拭雙側上臂，由問使穴刮至神門穴，出痧為度。
二、心脾兩髒虛損
（一）症狀
除主症外，可兼見面色百光白，頭暈乏力，納少，脈弱。
（二）治法
（1）選穴
心俞、巨闕、膈俞、脾俞、足三里。
（2）定位
心俞：在背部，當第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。
巨闕：位於上腹部，前正中線上，當臍中上6寸。
膈俞：在背部，當第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。
脾俞：在背部，當第十一胸椎棘突下，旁開1.5寸。
足三里：膝蓋下3寸，脛骨外側一橫指處。
（3）刮拭順序
先刮背部心俞、膈俞、脾俞，再刮前胸巨闕，最後刮下肢足三里穴。
（4）刮拭方法
在需刮痧部位塗抹適量刮痧油。先刮背部，從心俞穴經膈俞穴一直到脾俞穴，宜用刮板角部從上向下刮拭，應一次到位，中間不要停頓，出痧為度。再刮拭腹部正中線巨闕穴，用刮板角部自上而下刮拭，用力輕柔，出痧為度。最後重刮足三里穴，30次，不出痧。
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拔罐治療亞健康有4誤區 搭配運動飲食效果更好
亞健康是我們常聽的一個詞，現在社會壓力大，加班是常事，很多人也正處於亞健康狀態。那麼，應該怎麼治療亞健康，如何應對亞健康呢？
拔罐治療亞健康有這4個誤區
1、拔火罐後就洗澡
很多人喜歡在拔完火罐後就洗個澡，認為這樣很舒服，其實這樣做是非常不正確的。因為這時候的皮膚處於一種非常脆弱的狀態，這時洗澡很容易造成皮膚破裂、發炎。特別是洗冷水澡，由於此時皮膚的毛孔正處於張開狀態，所以很容易著涼。正確的洗澡時間是在拔罐後的1-2小時。拔罐後注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。
2、拔的時間越長越好
不少人認為拔火罐的時間越長，效果會越好，甚至認為，要拔出水疱才能體現出拔火罐的效果，其實這也是錯誤的。因為火罐拔得時間過長，就可能會出現水疱，這樣不但傷害到了皮膚，還可能會引起皮膚感染。正確的拔火罐時間應該是在10-15分鐘。如果是身體不太好的老人或小孩，時間要減半。
3、同一位置反覆拔
一次不成就拔兩次，同一個位置反覆拔，認為這樣才能拔出效果。其實這樣做，會對皮膚造成損壞，比如紅腫、破損等，那就得不償失了。拔火罐的時候，可以在多個位置拔，以增加治療效果。
4、拔胸口、肚子
很多人認為我哪裡不舒服就拔哪裡，肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實這樣也是錯誤的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子，因為這樣拔是沒有科學依據的。我們通常拔火罐的位置主要是腰部、背部，肩膀。拔火罐雖能保健，但是胡亂拔罐對身體有害無利，想通過拔罐養生的朋友一定要在專業人士的指導下進行。
亞健康如何治療效果最好
飲食治療
現代人的壓力，一般是指心理壓力。當承受強大心理壓力時，身體會消耗比平時多9倍的SOD，所以，要儘可能多地攝取富含SOD的食物，如清炒芹菜、韭菜、菠菜等。水果中，藍莓被稱為「水果皇后」，可以多吃一些，另外，蘋果中的SOD含量也比較高。
體育鍛煉
由於網絡高速發展，宅在家裡足不出戶的人是越來越多，遠離陽光和新鮮空氣的人很容易精神萎靡不振，處於憂鬱煩悶狀態。即使不想出去轉轉也得在家找個陽光充足的地方曬曬太陽，做做運動，最好能到遠離喧鬧的城市的郊外進行。
調節心態
好的心態能讓你在任何環境裡輕鬆生存，一定要拿得起放得下，不要為一些小結而煩惱，還要有承受壓力的心理準備，學會釋放壓力，這樣才能在這個社會上很好的生存下去，這也是改善亞健康的有效方法。
培養興趣
有了愛好你的生活才會充實，這樣你才不會覺得無聊，興趣愛好還能修身養性、陶冶情操，並且對一些心理疾病有輔助治療的作用，讓亞健康轉化為健康。
辛辣食物易引起胃火 這5種食物是清火佳品
胃火過旺怎麼辦？我們都喜歡吃熱量高的東西，因為熱量高的食物往往烹飪的很美味。但是吃多了以後，嘴唇起泡、胃部不適，出現胃火過旺的情況，針對這種情況，該如何調理呢？
胃火過旺是什麼原因引起的
胃火即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。
吃辣的可以引起上火，但是辛辣的東西更容易上肺火。對於胃火，是吃熱性高的食物，含熱量高的食物就是肉類。肉類當中不是所有的肉都熱量高，什麼肉偏溫、偏熱呢？狗肉和羊肉是偏溫的，吃了容易上胃火。可是大家發現沒有？很多人都愛吃火鍋，火鍋涮的什麼肉，主要是羊肉，有的時候有牛肉。本身火鍋就是熱性的，你再加進熱性的、溫性的肉，就更容易上火。所以說現在上火的人多，跟吃的習慣改變有關係。
上火的中醫按摩方法
1、太沖穴。中醫認為，肝臟功能主要是「主疏泄、調暢氣機」，水的運行有賴於氣的推動，當肝有病變，則氣機不調，氣滯水停。肝火旺，常表現為口乾舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。通過按摩太沖穴可降肝火。太沖穴在腳背上，位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。
2、合谷穴。中醫認為，「肺主通調水道」，肺不好，容易生痰、口乾等，肺「上火「往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合谷穴可降肺火。合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為，大腸與肺相表里，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴，往往收到較明顯的療效。
3、心包經。中醫認為，水液經肺的肅降作用後，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經脈運行於體內。若心火過旺，會出現口乾舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見症狀。心包經按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經，為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內側中線，行至左手中指指端中沖穴。
4、內庭穴。中醫認為，脾主運化水液，當飲入的水進入胃後，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現口臭、便秘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適症狀。
胃火過旺吃什麼好？
1、綠豆
綠豆是一種常見的穀類，其性寒，具有清熱解毒的功效。胃火旺盛的朋友可以通過喝綠豆粥達到清除胃火的作用。但是要避開與鯉魚同吃，不然會造成肝黃，引起渴病。
2、西瓜
西瓜是祛胃火的最簡單有效的食物。感到體內有熱的時候，一下片西瓜下肚，沁人心脾，炎熱感消除殆盡的同時，胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分，正好能補充胃液的流失。對於胃火過於旺盛，除了吃西瓜瓤外，還可以吃點西瓜皮，這裡的西瓜皮指的是去除最西瓜表面那層「青衣」的白色瓜皮。可以把西瓜皮洗淨後切成小塊，加點食鹽調味。
3、海帶
海帶具有清熱軟堅的功效，胃火旺盛的人可以嘗試著做一個涼拌海帶絲或者海帶湯，營養又美味。但注意海帶不宜與茶、酸味的水果同食，產婦與哺乳期婦女也不能多吃海帶，否則會對胎兒和嬰兒不利。
4、小米
《名醫別錄》和《本草綱目》中都有提到過小米具有降胃火、去脾胃中熱的功效。胃熱比較旺盛的人平時可以多喝一些小米粥，最好配上一些黃豆或豆製品，以彌補小米中賴氨酸的不足。
5、銀耳
銀耳滋陰養胃的功效，對於胃火旺盛導致的胃陰虛十分有效。以銀耳蓮子湯作甜品十分美味可口，蓮子還能去心火，對於心煩失眠也十分有效，女性朋友們常喝一些銀耳蓮子湯還可以起到美容養顏的功效，是不可多得的保養品！
亞健康狀態別輕視 中醫妙招應對7種亞健康問題
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年過四十重在補腎養陰 不同年齡補腎重點大盤點
隨著社會壓力的變大，很多人內分泌、免疫力系統出現很多的問題，腎功能是最直接的體現，如何養腎？成為很多現代都市人所常問及的問題，坐久就腰酸，尿頻，體虛，渾身乏力，這些都是腎虛的表現，那麼如何養腎呢？