夏季也需要祛濕 推薦7種祛濕良藥

1、茯苓

茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、腎經,具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效,被譽為中藥「八珍」之一。茯苓特點是補而不峻,利而不猛。藥性平和,既能扶正,又能祛邪,是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

2、五指毛桃

可以食用也可以藥用,它的作用是補虛的能力很強,也可以補脾和肺氣。

3、蒼朮

為菊科多年生草本植物茅蒼朮和北蒼朮的根莖。芳香能化濕,味苦也能化濕,故祛濕力較強,濕濁去而脾運健,故有健脾作用。適用於脾為濕困、運化失司引起的食欲不振、脘悶嘔惡、腹痛泄瀉、舌苔白膩等,常與厚朴、陳皮等同用。

4、綿茵陳

綿茵陳是十分熟悉的祛濕類中藥,在春濕夏暑時常入藥入湯,它價格十分便宜且隨處可見,但它早時就被列為上品。認為它能清濕退熱、利膽去黃,尤善治三焦濕熱,以及黃疸、肝炎、小便不利、風癢瘡疥。

5、白朮

白朮可以補脾氣,對胃的好處也可以,還可以止汗、利於小便、安胎等功能。

6、五加皮

五加皮為祛風濕類中藥,具有祛風濕、強筋骨和利水的功效,同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。五加皮的藥用主要為治疝氣、腹痛、男子陽痿、小便餘瀝、女人腰脊痛、兩腳疼等。地處潮濕的區域,特別適合在端午節喝五加酒。

7、赤小豆

赤小豆味甘,入心、小腸經,具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱,但利水祛濕作用更強,不但可以治療一般的水腫,甚至可以治療「大腹水病」,即肝硬化腹水。赤小豆一般用來熬粥或做餡。

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4大食譜幫你在春季祛濕養肝

1、山藥薏米粥

山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50~100克、白糖(冰糖)少許。將山藥,薏米,蓮肉,大棗與小米共煮粥,粥熟後,加白糖少許。

功效:山藥補脾益氣養陰,薏米清熱利濕健脾。此粥健脾益氣。適用於脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等症。

2、胡蘿蔔芹菜粥

粳米50克、胡蘿蔔10克、芹菜5克、番茄15克、豬油15克、鹽2克、味精1克、香油10克,番茄用來開水燙一下後剝皮去籽瓤,切成小塊;胡蘿蔔切絲; 芹菜切末;將粳米加水500毫升,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。加入胡蘿蔔絲、芹菜末、番茄塊、豬油,稍煮即成,調入食鹽、味精、香油。

功效:春季肝陽易動,常使人上火頭痛、眩暈目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,可滋陰養肝、清肝明目。

3、紅棗花生粥

紅棗、花生、冰糖各30~50克,大棗、花生洗淨備用,將花生放入砂鍋,加適量水,熬煮1個小時,再加入大棗熬煮30分鐘,調入冰糖即成。

功效:有健脾、益氣、養肝的功效,適用於急慢性肝炎、肝硬化血清轉氨酶升高的患者。或者每天用大棗和大米熬成稠粥,對肝炎有良好療效。

4、扁豆小米粥

扁豆角30克,小米50克,先將扁豆角切碎,再用鹽醃約半小時人味,便可與小米同時煮粥。

功效:此粥可調脾暖胃,升清降濁,除濕止瀉,養腎益腸。

三仁湯祛濕 中醫祛濕方法推薦

飲食祛濕

薏仁茶:把薏仁用水洗一下,撈出來(用個篩網把水濾乾淨就更好了。找個乾淨的平鍋, 打開小火,把薏仁鋪在鍋內,慢慢炒熟。炒熟後的薏仁,像泡茶一樣用開水泡著喝。是祛濕良方。

薑糖茶:乾薑粉5-9克,開水沖泡10-15分鐘,加適量的紅糖當茶飲。每天1-2次即可。

綠豆百合米仁粥:綠豆30克,鮮百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克,煮成粥後放人冰糖即成。

清熱祛濕湯:赤小豆50克,扁豆50克,土茯苓250克,粉葛250克,陳皮半個,水滾轉慢火煲3小時即可。

生活祛濕

睡眠充足:每天要保證充足的睡眠,至少7小時,讓身體可以自我修復,增加抵抗力。

運動排汗:適度的運動可增強體質,提高機體的抗病力,還能助消化、促進氣血流通,從而防止內生濕氣的產生。

9款常見食物能祛濕熱

 老冰糖:性平,入肺經、脾經,維族人以冰糖為健脾胃之藥,單晶的無效。

秋季祛濕 秋季中醫祛濕方法

腋窩的極泉穴也是心經的重要穴位,可以幫助我們去除心臟的鬱火和毒素,經常按摩這個穴位,濕氣也會在不知不覺中去除。