智慧型手機用久令右腦退化 如何安全用手機

隨著人們對手機的需求越來越高,手機已成為重要的生活用具,並像瑞士軍刀一樣功能眾多。有研究表示,中國手機用戶的平均使用時間為3.9小時然而,儘管它這麼重要,有些人也不宜使用手機,特別是長時使用手機。

智慧型手機用久令右腦退化

隨著智慧型手機和平板電腦的普及,造成越來越多「低頭族」的出現,而過度依賴科技的結果會導致更多問題出現。據專家表示,由於低頭族過度使用數碼產品,損害大腦將信息轉為長期記憶的功能。且使用智慧型手機主要運用左腦,倘若長期偏用左腦會令右腦退化,造成削弱集中力、記憶廣度,最終連認知能力也會退化,也就是說,過度依賴智慧型手機的結果令右腦退化,出現記憶力、專注力下降等早期痴呆症的跡象,稱為「數碼痴呆症」。

專家強調,過度依賴科技產品的情形,對於腦部仍處在發育階段的青少年影響最為嚴重,可能甚至連自己的電話號碼都記不起來。另外,韓國專家表示,約10%至15%出現輕微認知障礙的人,都會發展成痴呆症。

根據公布的數據顯示,10至19歲青少年中,18.4%每天使用智慧型手機7小時以上,較去年上升至7個百分點,也明顯看出上網成癮的情況令人擔憂,但青少年時期是腦部發育重要階段,如果在這段時期過度使用科技產品,將削弱腦部發展恐怕得不償失。

你每天使用手機的時間是多少?

研究顯示,在全球16-30歲之間的用戶每天使用手機的時間,平均為3.2小時,而中國手機用戶的平均使用時間為3.9小時,在TNS的調查結果中,中國用戶每天使用手機的時長僅次於泰國的4.2小時,位列全球第二。

這是一個什麼概念呢?就是一年365 天,其實我們有49 天都在盯著我們的手機,每天24小時,減掉睡覺的8小時和吃飯的2小時,剩下的14個小時裡,除了工作沒有空玩手機的時間以外,剩下的時間裡有接近4個小時在使用手機,幾乎占到了所有剩餘時間的一半。而且一些報告稱,有的人甚至每天看自己手機的次數為150次。

手機的安全使用守則

1、高溫與手雷

上車前將手機、打火機等零散東西放到前擋風玻璃下,便於看管與拿取。但如果手機長時間暴露在強光下,就有可能演變成一顆手雷。因此,還是提醒有車一族,儘量將手機放置在陰涼安全的位置,並且下車時一定不要將手機遺忘在車內。避免陽光直射。不要將電池放在高溫環境下,高溫致電池熱量提升,極易爆炸。如發現手機很燙,請儘快停止操作。

2、環境冷熱交替

手機就熱得要命,回到家將空調調至最低溫度,順便也讓愛機涼快涼快吧,這樣的舉動萬萬不能有。人還怕一冷一熱呢,更何況手機啊。在這種冷熱交替的環境中,其內部元器件周圍極容易產生冷凝水,進而腐蝕電路板對手機造成致命性的傷害,即使是三防手機這樣的舉動也不可行。

3、冒汗、濕手接電話

人體汗液中不僅存有水分,同時還有油脂,並且成弱酸性,短時間內汗水對手機的腐蝕並不能看出明顯效果,但汗水對手機最直接的傷害就是鍵盤聽筒失靈,這樣造成的損失是不在保修範圍之內的。手在潮濕狀態下不要操作充電器。

4、雨天使用手機

早在N長時間以前,因為雨天攜帶手機被雷「擊斃」的傳言就有所耳聞,因此建議大家雨天儘量不要使用手機。尤其在空曠的環境中,拿著手機無異於自己手握一根避雷針,這樣做的後果就是提前結束生命。另外,筆者還要提醒,夏季遊山玩水一定要注意保護好自己的愛機。就拿筆者同事來說,一次爬山過程中,因為不小心將白色iPhone 4掉進水裡,最終只能花重金去官方客服維修。而如果你的手機有三防功能的話倒是可以放肆一點。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

過度勞累卵巢早衰 例假時間總提前有4大因素

每隔一個月左右,子宮內膜發生一次自主增厚,血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落,形成周期性陰道出血現象,稱為月經,我們也叫「例假」。

例假的時間總是提前是月經不調的一個症狀,例假時間提前提示體內可能出現了異常,通常引起例假提前的原因有以下幾個方面:

第一、身體的器質性病變或服用藥物引起:例如女性生殖器官局部的炎症、腫瘤,另外服用緊急避孕藥物,可能會影響月經周期,導致經提前。

第二、內分泌失調引起:顱內疾患例如垂體微腺瘤導致下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩定或是有缺陷,另外一些慢性代謝性疾病如甲亢等,會引起內分泌激素水平紊亂,導致月經提前來。

第三、飲食不當、過度勞累或者情志低沉等因素引起:過量食用辛辣食物和補品,或情志抑鬱等導致肝、脾、腎以及沖任二脈失調,引起月經提前或者周期紊亂。此外,中醫認為,勞累過度或者飲食失節的人容易損傷脾氣,心脾氣虛導致月經提前。

第四、例假時間總是提前意味著各種原因導致的內分泌失調,同時也提示卵巢的功能下降,如果45歲女性月經時間總是提前,月經周期紊亂的話距離絕經期就不遠了。

日常生活中一定要注意調節,注意養生保健,避免導致月經提前或者延後:

(1)月經前期和行經中不宜參加太重的勞動和太激烈的活動。

(2)月經前後和月經期間,忌食辣椒等辛辣食物和刺激性發物,儘量不要吃冷涼食物,例如水果、冰激凌等,經血多的女性少食鯊魚、蟹、山楂、桃子、紅糖等有活血作用的食物。

(3)心情煩躁有礙經期調整,保持樂觀豁達的人生態度和舒暢的心情。

低頭族「危機4伏」 正確玩手機的小貼士

「低頭族」在生活中很常見,坐公交、做地鐵,甚至走路的時候眼睛都不離開手機。「世界上最遙遠的距離,莫過於我們坐在一起,你卻在玩手機。」這句網絡段子用在低頭族身上再合適不過了。

案例:近日,一男子玩手機至深夜2點,正準備睡覺時卻發現自己脖子僵硬,渾身劇痛,下半身不能動彈。 醫生診斷發現,該男子長期保持低頭姿勢,造成頸椎出血,最終導致癱瘓。

低頭族還有這些危害

1、傷眼睛。長時間直視屏幕會使眼部遭受強烈的刺激,引發眼部肌肉疲勞,視力下降。尤其在昏暗的環境下長時間玩手機,更容易導致近視,嚴重的會誘發乾眼症、白內障、青光眼、視網膜病變等疾病,甚至可能引發黃斑部水腫,導致眼睛永久性傷害。

2、損頸椎。長期低頭玩手機的人,頸部肌肉無法得到休息,頸部神經和血管也會受到擠壓,長此以往引起頸椎的退行性病變。

3、自律神經失調。長時間低頭可引起自律神經失調,造成失眠,久而久之影響腦神經。其次,過度依賴手機還會造成心理上的認知和情緒問題,出現焦慮和沮喪,導致社交能力退化,同事、朋友、親人之間的話題越來越少,說話往往敷衍了事,人與人之間的感情日趨冷漠。

4、極易誘發意外事故。低頭族除了對自身健康有不良影響外,還容易導致交通事故,危及他人。前不久,我們科收治了一位高位截癱的年輕女士,禍起於她乘坐在高速行駛的轎車上低頭玩手機,急剎車時,由於慣性,頸椎瞬間前屈撞到前排靠背上,隨即又被猛烈地反彈回去,造成頸椎骨折並四肢癱瘓,雖經搶救保住了生命,但有可能今後長期癱瘓在床。

低頭族正確玩手機的小貼士

1、採用正確姿勢看手機,使用手機時最好站著或坐著,腰背挺直,將手機抬高與眼睛平行,避免長時間低頭。平時還可以多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕脂肪堆積。

2、晚上瀏覽屏幕時儘量調到夜間模式。我們感知字體是通過色差反應來識別的,兩種顏色的色差越大,越費視力。同時,如只能躺著,儘量不用手機玩遊戲或上網。如果手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續玩。並且持續盯著手機屏幕30-45分鐘後應休息1個小時。

3、為預防脖子、肩膀出現酸痛,減少使用操作手機的時間為妙,儘量不要玩超過一個半小時。手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛,不妨抬頭,抬抬脖子、朝前後左右扭扭脖子,活動活動手指,別長時間僵直於一個姿勢。此外,如果煲電話粥,就別用手舉著手機了,改用耳塞吧。

4、玩手機、ipda時,選擇貼上防藍光膜。電子產品會發射有害視力健康的藍光,防藍光膜採用了阻擋藍光材料,能夠有效減少藍光直射,減緩視疲勞,達到保護視力的目的。貼上防藍光膜看手機屏幕讓眼睛更加舒適。

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