對於老人來說，飯後泡上一杯茶，坐下看看報，是很愜意的晚年生活，而且喝茶還能提神、消除疲勞，但老年人喝茶要注意不要過濃，不喝隔夜茶；再者如果有胃腸病變，儘量不要喝茶，因為茶葉含有鞣質有刺激胃的弊端。
老人喝茶有什麼好處呢？
1、改善記憶力。
茶多酚有助於大腦進行局部調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。
2、提高骨密度。
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。台灣研究發現，常喝茶的人骨密度較高，髖關節骨折機率更低。
3、有助於降脂助消化。
茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在體內積滯。
4、維持血液酸鹼平衡。
茶水能在體內迅速被吸收和氧化，產生濃度較高的鹼性代謝產物，從而能及時中和血液中的酸性代謝產物，是因為茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質，是一種優良的鹼性飲料。
老年人四個時間段不宜喝茶
空腹時
因為茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。這被稱為茶醉，一旦出現茶醉現象，可以口含糖果或喝些糖水來緩解。相對年輕人來說，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。因為過多的鞣酸會刺激胃腸黏膜，從而導致病情加重，有的還會引起消化不良或便秘。
喝醉時
茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶；可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
睡覺前
茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。
服藥期
有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。
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低頭族「危機4伏」 正確玩手機的小貼士
「低頭族」在生活中很常見，坐公交、做地鐵，甚至走路的時候眼睛都不離開手機。「世界上最遙遠的距離，莫過於我們坐在一起，你卻在玩手機。」這句網絡段子用在低頭族身上再合適不過了。
案例：近日，一男子玩手機至深夜2點，正準備睡覺時卻發現自己脖子僵硬，渾身劇痛，下半身不能動彈。 醫生診斷發現，該男子長期保持低頭姿勢，造成頸椎出血，最終導致癱瘓。
低頭族還有這些危害
1、傷眼睛。長時間直視屏幕會使眼部遭受強烈的刺激，引發眼部肌肉疲勞，視力下降。尤其在昏暗的環境下長時間玩手機，更容易導致近視，嚴重的會誘發乾眼症、白內障、青光眼、視網膜病變等疾病，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久性傷害。
2、損頸椎。長期低頭玩手機的人，頸部肌肉無法得到休息，頸部神經和血管也會受到擠壓，長此以往引起頸椎的退行性病變。
3、自律神經失調。長時間低頭可引起自律神經失調，造成失眠，久而久之影響腦神經。其次，過度依賴手機還會造成心理上的認知和情緒問題，出現焦慮和沮喪，導致社交能力退化，同事、朋友、親人之間的話題越來越少，說話往往敷衍了事，人與人之間的感情日趨冷漠。
4、極易誘發意外事故。低頭族除了對自身健康有不良影響外，還容易導致交通事故，危及他人。前不久，我們科收治了一位高位截癱的年輕女士，禍起於她乘坐在高速行駛的轎車上低頭玩手機，急剎車時，由於慣性，頸椎瞬間前屈撞到前排靠背上，隨即又被猛烈地反彈回去，造成頸椎骨折並四肢癱瘓，雖經搶救保住了生命，但有可能今後長期癱瘓在床。
低頭族正確玩手機的小貼士
1、採用正確姿勢看手機，使用手機時最好站著或坐著，腰背挺直，將手機抬高與眼睛平行，避免長時間低頭。平時還可以多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕脂肪堆積。
2、晚上瀏覽屏幕時儘量調到夜間模式。我們感知字體是通過色差反應來識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力。同時，如只能躺著，儘量不用手機玩遊戲或上網。如果手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩。並且持續盯著手機屏幕30-45分鐘後應休息1個小時。
3、為預防脖子、肩膀出現酸痛，減少使用操作手機的時間為妙，儘量不要玩超過一個半小時。手臂、肩膀、脖子容易僵直酸痛，不妨抬頭，抬抬脖子、朝前後左右扭扭脖子，活動活動手指，別長時間僵直於一個姿勢。此外，如果煲電話粥，就別用手舉著手機了，改用耳塞吧。
4、玩手機、ipda時，選擇貼上防藍光膜。電子產品會發射有害視力健康的藍光，防藍光膜採用了阻擋藍光材料，能夠有效減少藍光直射，減緩視疲勞，達到保護視力的目的。貼上防藍光膜看手機屏幕讓眼睛更加舒適。
女人護理容貌注意5點 這個年齡段更應注意
四十歲是一個讓女人最焦灼、困惑的年齡，也是女人一生中最敏感、關鍵的過渡。四十歲的女人容顏不再，工作壓力依舊，如何做才能讓自己看上去年輕十歲呢？
一般而言，四十歲的女人護理容貌需要做到以下幾點：
第一、四十歲的女人要修心養性。由於生活及工作中的壓力過大，不少女性朋友會經常心情不好，甚至每天都會擺出「苦瓜臉」。心情不好會讓加速衰老，導致臉上乾枯無華，甚至容易出現皺紋。情緒穩定對於內分泌平衡十分重要，只有拿得起、放得下，寬容豁達的心境才能讓具有你發自內心美麗。學會釋放、宣洩不良情緒，保持一顆年輕的心，對於維持年輕的外貌是非常重要的。
第二、學會美容保養。隨著年齡增長，皺紋爬到臉上、眼角上，會泄露年齡的秘密。通過精心的保養和科學美容方法，可以讓四十歲的年齡，擁有三十歲的容顏。 每周拿出點工資留給自己去一趟美容院，每周做1到2次深層保濕護理和去角質護理。
第三、健康的飲食習慣對於保持年輕的體魄是非常重要的。每天一個西紅柿或一個蘋果，補充維生素C;每天一瓶酸奶維持胃腸道益生菌平衡，及時排出代謝廢棄物；每天早上一杯豆漿，補充女性體內的雌激素；每晚泡一次腳可以緩解疲憊，健身安神。少吃辛辣刺激食物，儘量清淡低脂飲食，杜絕菸酒，不能暴飲暴食，養成良好的飲食習慣。
第四、堅持運動健身，避免肥胖，可以讓自己看上去更年輕更健康。四十歲中年，也是容易發福的階段，四十歲的女人一定要給自己制定一份長期有效的減肥計劃，維持標準體重，讓自己依舊婀娜多姿，風采翩翩。
第五、注意養生保健，不能熬夜。規律作息對於任何年齡階段的人都是很重要的，也是保持持久年輕有活力的重要環節。保證好睡眠時間和睡眠質量，和熬夜說拜拜，四十歲的你一定看上去會年輕十歲多的。
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