夏天喝什麼最解暑呢?夏天消暑的飲品有很多,在這裡要為大家推薦的是涼茶。雖然,市面上有很多成品涼茶,但是,自己製作的涼茶才是最健康的。接下來,為大家推薦4款夏天應多喝的涼茶,別錯過了。
夏天應多喝4種涼茶
西瓜皮涼茶:將西瓜皮洗淨、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質人群及水腫患者適量飲用。不過,寒性體質及胃寒的人忌用。
薄荷涼茶:薄荷葉、甘草各6克,加水1000毫升,煮沸5分鐘後,放入白糖攪勻。這款涼茶能提神醒腦、開胃清涼,適合夏季胃口不好及腦力勞動者飲用,但平時怕熱、愛出虛汗者忌飲。
香蘭涼茶:藿香9克、佩蘭9克洗淨,和茶葉6克一起放茶壺中,加500毫升開水,上蓋悶5分鐘,冷卻待飲。這款涼茶有解熱祛風、清暑化濕、開胃止嘔的作用,有助於預防中暑,適合風熱感冒初期的患者,但陰虛火旺的患者不宜食用。
陳皮茶:將陳皮10克洗淨,撕成小塊,開水沖泡,10分鐘後去渣,放入少量白糖。冰鎮後再喝,效果更好。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。有乾咳無痰、口乾舌燥等症狀的陰虛體質者不宜多食。
鮮藕涼茶:鮮藕75克,洗淨切成片,加水用文火煮。待鍋內水剩下2/3,放入適量的白糖,冷卻後即可飲用。此款涼茶有去火化淤、養胃滋陰的功效,適合夏季實熱體質及脾胃不適的患者飲用。由於藕性偏涼,產婦不宜過早食用。煮藕時忌用鐵器,以免發黑。
喝養生涼茶不宜超過3天
有些人喜歡把涼茶冰鎮後服用,這樣不僅容易失去原有功效,還可能損傷人的脾胃功能,使人出現腹脹等不適症狀。因為涼茶配料中含有性味偏寒涼的中草藥,易損傷人體的陽氣和津液。
中藥涼茶畢竟是藥物,不適宜每天都喝,一般連續服用不要超過3天,否則易出現胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應。
由於涼茶採用的中藥多為花或葉,所以煎煮或泡水均可。煎煮不要超過3~4分鐘;泡水最好用沸水沖泡。涼茶沖泡次數不要超過3次,否則易變質。
需要注意的是,喝涼茶還有時間的講究,如入睡前、空腹時不宜喝涼茶。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
補腎吃什麼? 補腎飲食宜忌及食療方法
腎虛的人,就應該多吃補腎的食物,除了藥膳以外,下面我就給大家介紹一下,腎虛者應該注意的飲食吧。
補腎吃什麼食物好?
1、主食及豆類的選擇:薏米、粟米、小米、小麥、黑大豆、蠶豆、薯類等。
2、肉、蛋、奶類的選擇:豬肉、羊肉、狗肉、豬腎、豬肝、豬心、鴨肉、鴿肉、燕窩、鱔魚、鯉魚、鰻魚、黃魚、鱸魚、墨魚、蚌肉、蝦、海蝦、海參、海蜇、田雞、淡菜、鴿蛋、鵪鶉蛋、奶類等。
3、水果蔬菜:葫蘆、韭菜、黃花菜、山藥、芥菜、香椿、櫻桃、石榴、葡萄、李子、栗子、桑椹。
4、其他:花椒、桂皮、茴香、芝麻、黑芝麻、枸杞子、胡桃仁、白果、銀耳、蓮子。
飲食禁忌
腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物,忌吃辛辣香燥食品;出現腎虛浮腫時,又忌過咸飲食,也忌吃菸酒蔥蒜等刺激性食品。如:荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
以下介紹幾個補腎食療:
芝麻粥:芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。此粥能補益肝腎、潤腸通便和烏鬚髮,更有美顏作用。
核桃粥:核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁,煮米開花時入冰糖、核桃丁煮成粥。
長壽粥:芡實400克、藥仁400克、山藥1500克,糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬乾研細末,再磨糯米,將所有用料摻合攪拌均勻即可,日吃二次,每次25克,吃時可略加白糖調味。
山藥粥:山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮後切成塊,煮到七成熟時加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。
藥浴養生要注意兩大要點
我們都知道游泳是可以減肥的,僅僅只是在水裡走走也會有減肥的效果。現在的天氣越來越熱,有的城市已經是夏天。對於愛美的女孩子來說,減肥又成了首要任務。今天尋醫問藥網中醫頻道為大家推薦藥浴減肥法。可能藥浴是很少人會接觸的減肥方式,但是藥浴卻有著很好的護理和減肥效果。下面來跟著小編看看應該怎麼做吧!
中藥浴怎麼做?
1.將中藥材(花類除外)沖洗後,裝進紗布袋中,並以棉繩固定封口。
2.先在浴缸放入一半熱水,放進紗布袋,浸泡十分鐘。
3.接著放冷水及熱水調水溫,維持攝氏35——38度之間,勿過熱。
4.若有準備玫瑰花,將花瓣灑於水面,不須裝袋,更為泡澡增添浪漫氣息。
5.果皮放在水面可以拿來做身體去角質。
6.身體清洗乾淨後即可開始泡中藥浴。
藥浴養生需要注意的要點:
1、需遵循處方
藥浴用藥與內服藥一樣,亦需遵循處方原則,辨病辨證選藥,根據各自的體質、時間、地點、病情等因素,選用不同的方藥。
煎藥和洗浴的具體方法也有講究:將藥物粉碎後用紗布包好(或直接把藥物放在鍋內加水煎取液亦可),加適量清水,浸泡20分鐘,然後再煮30分鐘,將藥液倒進盆內,待溫度適宜即可洗浴。有先熏後浴之熏洗法,也有邊擦邊浴之擦浴法。
2、局部療效更明顯
藥浴包括全身藥浴和局部藥浴。全身沐浴是借浴水的溫熱之力及藥物功效,使周身腠理疏通,毛竅開放,起到發汗退熱,祛風除濕,溫經散寒,疏通經絡,調和氣血,消腫止痛,祛瘀生新等作用。局部洗浴是藉助熱力和藥物的綜合作用,直透局部皮膚腠理,而發揮清熱解毒,消腫除濕,祛風殺蟲,止癢,活血行氣,軟化角質,祛腐生肌等功效。
藥浴包括頭面浴、目浴、手足浴、坐浴等形式。其利用藥物透過皮膚、孔竅、腧穴等部位的吸收,進入經脈血絡,輸布全身而發揮其藥理效應。也可對病灶局部發揮治療和保健作用。局部療效更為明顯。
兩款魚食譜吃出紅潤氣色
很多人臉色看起來不是很好,這是因為缺乏氣血了,那麼該如何補氣血呢?魚就是很好的一個選擇哦。下面我就給大家介紹兩款魚食譜,讓你臉色紅潤有光澤哦。
肝虛吃什麼? 肝虛的飲食調理原則
肝虛吃什麼食物?肝虛不是小毛病,不及時調理,身體容易出問題。那麼肝虛吃什麼食物呢?下面小編為您介紹肝虛的飲食原則。