在生活中，絕大多數四十五至五十五歲的女性都會進入更年期的狀態，而脾氣暴躁、性格不穩定則是女性更年期經常出現的症狀。
女性更年期有哪些具體症狀呢？
1、生理症狀
早期症狀有閉經、月經不規則、萎縮性陰道炎、潮熱伴出汗、血壓增高；
2、尿頻尿急
外陰陰道萎縮、乾燥、性交痛、外陰痛癢、膀胱及尿道出現尿頻、尿急、尿失禁、子宮盆底鬆弛、子宮及陰道脫垂及皮膚、毛髮黏膜乾燥且失去彈性；心血管出現心絞痛、冠心病、易發生骨折、腰痛、乳房鬆弛、下垂。
3、精神緊張
神經症狀易疲勞、頭痛、頭暈、易激動、憂慮、抑鬱、失眠、思想不集中或淡漠、緊張或不安，情緒波動。
4、過分敏感
把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫，聽風就是雨。聽說同齡人患癌，馬上會聯想到自己可能也會有同樣下場。
5、胡思亂想
在家裡，孩子放學後晚歸，會聯想起路上是否發生車禍；有同性往家裡掛電話或配偶晚歸，聯想是否有第三者。
6、高血壓（血壓食品）病
血壓升高是女性出現更年期的常見表現，一般情況下，中血壓在一天中起伏較大，睡覺後血壓通常可降到正常規模，常伴有潮熱、多汗等，眼底和心電圖檢查無變化。而高血壓病的血壓通常呈持續性升高，舒張壓和收縮壓都超越正常水平，且常伴有頭暈、心悸等表現，心、腦、腎等器官都有一定程度的危害。
到了更年期該怎麼辦
1、補充雌激素
到了更年期之後，會出現一系列的更年期症狀，需要改善這些症狀的話，可以通過補充雌激素的方法來達到目的。一般建議通過飲食來補充雌激素，比如吃一些蜂蜜、豆漿、豆腐、蜂王漿等，可以有效補充雄激素。
2、規律生活
女性朋友到了更年期之後，容易出現月經紊亂、失眠心悸、潮熱盜汗等不適症狀，想要減輕這些症狀的話，建議規律生活，比如早睡早起、三餐定時定量、保證睡眠、不熬夜等。
3、補充鈣質
更年期女性容易出現關節酸痛、骨質疏鬆等情況，這主要是因為體內缺少了鈣元素導致的，建議及時補鈣，可以改善上述不適症狀。
4、保持好心情
更年期女性的情緒起伏比較大、急躁易怒，往往因為一點小事而吵得不可開交。而且，容易產生一些不良情緒，比如焦慮、抑鬱、緊張等，長此以往的話，會影響內分泌，從而加重更年期症狀。所以，對於處在更年期的女性來說，保持好心情是很重要的。
女性更年期的五款飲食介紹
1、保證優質蛋白質的供應：加以魚、大豆等食物作為蛋白質的主要來源，特別是豆製品，還有豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素B1、B2、胡蘿蔔素等，是防治動脈硬化、冠心病的理想食品。
2、多吃新穎蔬果：女性要想延緩更年期，阻撓衰老的腳步，就多吃新穎蔬果，或者榨鮮果汁來喝吧，不過要提醒的是，現在的蔬果很多不是純綠色蔬果，必須小心，有毒蔬果吃多了會對胃造成很大的傷害，最終傷害到自身的健康狀況。
3、多吃大豆成品：如豆腐、豆腐腦、豆乳、豆腐乾等，填補體內雌激素，以延緩更年期，減輕更年期症狀，不過現在很多商家為了賺錢而用劣質的大豆來製作大豆成品，這就是很多女性朋友為什麼吃了那麼多大豆成品還是沒用效果的原因。
4、儘量少攝入食鹽和甜食：因為，過多地攝入那兩樣食物，城市導致機體遲衰，女性更年期提前，這方面一定得是女性有很大的毅力才行，因為女性比較喜歡吃甜食，特別是巧克力，所以女性大多難以克制。
5、減少含膽固醇高的魚子、雞皮、鴨皮等食物的攝入。切忌食用辛辣刺激的食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季敷面膜需注意三點 面膜選擇需因膚質而異
想敷個面膜，可是手指捏住面膜包裝袋的瞬間就退縮了，真冷！下次再做吧……這個念頭日復一日，冬天做面膜就成了大問題。尤其是那些面部乾燥蛻皮、太出油或是容易生痘痘的女生，等到臉上長出干紋或是斑點那可就糟了！
冬天敷面膜注意事項
1、美白功能面膜不可加熱。美白面膜主要是維生素C、胺基酸等成份，這類型的成分本身在面膜中就不太穩定，如果再加熱面膜，一張美白面膜就變成一張暫時舒緩效果的面膜了。所以美白面膜是不可以加熱的，所有面膜中，只有保濕和補水類型的面膜可以加熱，各位妹紙一定要切記。
2、不可對這取暖器敷面膜。雖然在室內溫度高的環境敷面膜可以有利於皮膚的吸收，卻不可以對著取暖器敷面膜。這是因為敷面膜的原理是利用隔離掉空氣，使得面膜中的營養成分滲透到皮膚中，刺激皮膚不斷吸收大量面膜中的營養成分，而對這取暖器敷面膜會使得臉部的水分快速蒸發，從而使得面膜沒效果，臉上還會越來越干。
3、冬天敷面膜的頻率。在冬天，皮膚由肌底細胞層漲到新的角質層的時間是25天，而新的角質變成死皮的時間是3天，所以3天做一次面膜的效果是最佳的，所以妹紙們在冬天敷面膜3天敷一次就可以了。
冬天敷面膜太冷怎麼辦？
首先，可以先用熱毛巾敷臉加速面膜滲透。當肌膚疲憊、吸收不良的時候，先用熱毛巾溫熱敷臉3分鐘，打開肌膚毛孔之後，再敷上面膜才可以讓面膜的精華被徹底吸收。
其次，臉部要先濕潤後再敷面膜。在皮膚還濕潤的情況下敷面膜，或者在乾燥的臉上拍些爽膚水再敷，濕潤的皮膚更能吸收水分和營養，因此在徹底清潔臉部後趁其還濕潤的時候把面膜敷上。
再者，在敷完面膜要即刻塗上面霜。敷完面膜後皮膚呈現的是最好的保濕狀態，但如果認為這樣就算大功告成就大錯特錯了，剛敷完面膜後水分和精華還沒被皮膚完全吸收，如果直接暴露在空氣中會很快蒸發掉，因此敷完面膜後應該馬上塗上面霜，面霜可以將臉部剛剛從面膜中吸收的水分和精華鎖住，使保濕效果更加長久和明顯。
最後，敷面膜時間不宜過長。敷面膜時間一般控制在20-30分鐘即可，一定要在面膜還沒幹掉的時候洗掉，如果變干的話會反過來吸收皮膚的水分。
面膜要怎麼挑？
上述我們了解了冬季敷面膜的一些注意，那麼冬季敷的面膜要怎麼挑呢？
油性皮膚
為了避免一臉油光，以及伴隨而生的痘痘粉刺問題，油性皮膚的人最好選擇具有較好的補水控油功效的面膜，讓肌膚充分潤澤的同時恢復水油平衡。日常可以選擇一些含有蘆薈成分的面膜，進行有效的保濕殺菌消炎。此外，可適度使用軟膜粉、泥漿類和睡眠類面膜，一方面可以幫助吸附肌膚過量的油脂，另一方面也有助於肌膚的深層清潔。但使用頻率不宜過高。
乾性皮膚
乾性皮膚易出現角質過多，脫皮，暗沉等問題，滋潤性強且具有一定美白嫩膚效果的面膜能正好對症下藥，在做面膜前，最好能先去死皮，促進肌膚對營養液的吸收。夏季可選擇清涼舒緩的片狀保濕面膜，而在秋冬季節，建議選用滋潤度較高的膏霜狀面膜，減少泥漿類面膜的使用。膏霜狀面膜油分含量較多，能給乾性肌膚帶來更多的油性保護。
混合性皮膚
混合皮除了需要正常的保濕滋潤外，還要加強重點部位T區和額頭的特別護理，在敷面膜的時候，甚至可以將殘留在包裝袋裡的營養液塗在這些地方加強養護。T字部位加強深層清潔，每周一次清潔面膜，U字部位（兩頰、眼部皮膚）加強滋潤保濕，可用化妝棉片敷水膜於U區。
敏感性皮膚
敏感性皮膚的皮膚表皮層較薄，自我保護能力差，容易出現乾燥、皺紋、脫皮、毛細血管明顯等症狀。在選擇天然成分高的面膜時，若面膜中含有尿囊素、甘草酸二鉀、紅沒藥醇、仙人掌、馬齒莧等成分則更加完美。當然，敷面前做敏感性測試是必不可少的一步。此外，敏感性皮膚應儘量選用配方清爽柔和、不含香精的護膚品，注意避免日曬、風沙等外界刺激。
中性皮膚
相對於其他膚質而言，中性皮膚更為穩定，護理起來也更簡單。日常護理以保濕養護為主，季節變換時要注意更換護膚品。中性膚質很容易因缺水、缺氧分而轉為乾性膚質，所以應該使用鎖水保濕效果好的護膚品。
愛吃肉易致男性脫髮 養發注意四不做
頭髮是生命力的象徵，是精力充沛的標誌。隨著年齡增長，男性頭皮上的毛囊數量日漸減少，生長速度也逐漸放慢，頭髮越來越稀。那麼，男性日常該如何養發呢？
導致男性脫髮的因素有哪些？
1、愛吃肉：上輩人經濟條件普遍不富裕，逢年過節才能吃上肉。現代人幾乎頓頓有肉，湯濃油重。一些男青年還喜歡呼朋結伴，大量飲酒。這些都容易導致脂肪代謝紊亂，當體內大量產生膽固醇時，容易誘發脂溢性脫髮。
2、愛熬夜：現代生活節奏快、競爭激烈，年輕人習慣晚睡，熬夜刷微博或打遊戲，結果導致內分泌失調，體內大量分泌雄性激素，令頭部油脂分泌增多。油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊，使毛囊漸進性萎縮，頭髮易拔出或脫落。
3、愛美發：燙髮、染髮已不是女士專利，現代男青年也會光顧美發廳，通過燙、染、吹頭髮來追求時髦。高溫、化學藥劑會傷害頭髮，造成損害、脫落，在未來的2～20年裡出現脫髮。
男性脫髮吃什麼好
1、三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食用品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
3、牛排
牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
4、堅果
經常吃堅果利於頭髮的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維繫頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此，上述的食用品都應該定期出現在你的食譜里，來維繫你的健康狀態。
5、墨綠色的蔬菜
菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
6、葡萄乾
促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
防脫髮應做到四不做
1、濕發外出
頭髮沒幹就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫髮。洗頭後最好用電吹風低溫檔吹乾頭皮，然後讓法絲自然陰乾，既能預防頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭髮。
2、梳頭只有一個方向
梳發的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。
3、不好好吃早餐
頭髮主要是由角蛋白構成，這種物質使頭髮變得更強壯。如果攝入蛋白質（紅肉、魚、雞蛋和雞肉）太少，就會影響角蛋白水平，導致頭髮變脆，並停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性預防禿頂要注意吃好早餐。
4、不怎麼梳頭梳頭
經常梳頭能起到滋養頭皮、防止和治療脫髮的作用，頭部的眾多穴位，經常梳頭，梳子可以有效地刺激到穴位，不僅可以消除過度用腦引起的疲勞現象，而且還有醒腦、聰耳、明目的作用。
蘆薈還可美容養顏 推薦幾款自製面膜
蘆薈有著非常好的美白、祛痘、祛斑、消除眼袋、防曬等功效，用來製作面膜和面霜都是非常好的選擇，喜歡自己動手DIY的美眉們當然也不能夠錯過蘆薈這樣一個非常好的面膜原材料。下面我們就來說說蘆薈怎麼用於美容養顏：
抽菸喝酒最傷皮膚 男士護膚要這麼做！
眾所周知，愛美之心，人人有之，這都是很正常的。保養皮膚追求美貌，不僅僅是女性之必須，男性亦是理所當然的。在日常生活中，大多數男生的保養法也就是清潔皮膚、敷面膜、擦潤膚品等，並不會大張旗鼓的去研究如何保養才最好，其實，還是有很多方法的，當然也需要下功夫。那麼，男士如何保養皮膚？