腎為先天之本。如果先天不足，後天失養，就會出現腎精虧虛、腎陽虛衰、腎陰虧虛等證。男女老幼都可能腎虛：小兒腎虛，生長發育遲緩，智力低下；中 青年腎虛，眩暈耳鳴、腰膝酸軟、失眠健忘；女性腎虛，會閉經、不孕；男子腎虛，則陽痿、早泄；老年人腎虛，發白齒落、精神委頓、健忘痴呆、腰酸背痛、小便 清長。腎如此重要，因此護腎養腎，是維護生命活力的基礎。
知道你是哪種腎虛嗎？3個方法判斷：
1、身體冷熱
腎陰虛是冷症，而腎陽虛則是熱症。其中，腎陰虛主要表現為精神不振、全身浮腫、面部皮膚黝黑或蒼白、手腳冰冷等。而腎陰虛則表現為失眠多夢、臉色潮熱、咽喉乾燥、女性月經量少、頭暈耳鳴、五心煩熱等。
2、大小便
一般情況下，排出尿液經常呈黃色、出現便秘等情況的人，多為患腎陰虛情況。而排尿過程中，尿液清長的人，或者大便糖稀等，則多為腎陰虛症狀。
3、年齡大小
通常情況下，腎陰虛出現在中青年人人群比較多，而腎陽虛則多發生於中老年人當中。腎陰虛通常因身心負擔過重、身體消耗營養增多導致營養缺失而形成的。而腎陽虛則多因身體器官衰老所致。
揭秘不花錢的養腎良方
養腎要從養精開始。養精有兩大原則：一是順應四時，即按照年齡、四季、晝夜的特點作息、運動、吐納，飲食上儘量選用天然應季食物，忌肥甘厚味；二是節制欲望，要節制的不單是性慾，還包括權欲、財欲，這樣才能避免耗精傷神，達到養腎精、存本真的效果。
很多人盲目追求補腎的良藥、良方，其實沒太大必要，一是凡補品均應辨證論治，補錯了反而出問題；二是養腎的良方其實就在我們自己身上，以下就為您介紹3個「不花錢的養腎良方」。
1、吞津。
刷牙漱口後，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上齶，然後舌頭在嘴裡上下彈動，可發出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。
2、深呼吸。
肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
3、浴足。
一個人有沒有活力、耐力都有賴於腎精的充足。每晚臨睡前用40攝氏度的溫水泡腳，能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等症狀。另外，浴足之後做做足底按摩，效果更佳。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
可口營養的四款白領減肥早餐
花樣早餐一：美式早餐——培根義大利腸
主料：雞蛋，培根，義大利蒜味腸，白芸豆，麵包，西紅柿
配料：黃油1/4條，鹽，研磨胡椒粉，番茄醬
做法：1、烤箱預熱200度，將香腸放入烤箱3分鐘後，放培根1分鐘，再放番茄和麵包片（根據口感刷黃油），10分鐘後取出。
2、烤箱進行的同時，鍋中放入番茄醬，用小火加熱後再倒入煮熟的白芸豆，3分鐘小火即可。
3、2個雞蛋放二分之一勺鹽攪拌均勻。
4、另起鍋放黃油，油沒完全燒開即放入雞蛋液，小火慢慢攪拌，防止變黑糊鍋。可根據口感加入一湯匙牛奶，口感會更好。
4、最後將所有食物取出擺盤即可。
花樣早餐二：英式早餐——黃豆土司
材料：黃豆1把、培根2片、雞蛋1個、吐司1片、食鹽適量、水澱粉1勺、亨氏番茄醬1勺、黑胡椒少許、植物油1勺、白糖1勺
做法：1、黃豆用清水浸泡一晚至漲發。
2、壓好的黃豆取出收汁。湯汁收濃之後加入糖和番茄醬，最後放水澱粉勾芡就可以了。
3、鍋中放油，油熱後放入豬排，放入黑胡椒調味，兩邊煎至顏色金黃取出切片。
4、雞蛋打到熱鍋里不要動，中火滿煎至蛋白凝結。
花樣早餐三：日式早餐——飯糰
材料：米飯、火腿腸、黃瓜、海苔、蝦、鵪鶉蛋
做法：1、蝦煮熟，去皮，不要剝落掉蝦肥。（為了保持蝦是直的，煮前插進根牙籤）2、鵪鶉蛋煮熟去皮待用。
3、黃瓜洗淨，用刮皮刀或是切出薄薄的長條。
4、火腿腸從中間分成兩段切開。再取其中一半，剖成三段待用。
花樣早餐四：韓式早餐——冷麵
材料：蕎麥麵80g，小黃瓜1/2條，肥牛片3片，水煮蛋1/2個，韓式泡菜1小碟，香菜2根，韓式冷麵醬2/3碗，辣油1大匙
做法：1。取一湯鍋，待水滾沸後即將蕎麥麵放入川燙約10分鐘即可撈起，再放入冰水中泡涼撈起瀝乾。
2。小黃瓜洗淨後切絲；肥牛片川燙；水煮蛋切對半，備用。
3。取一大碗，倒入麵湯，並依次放入作法1的蕎麥麵、作法2的材料、泡菜，最後再淋上辣油即可。
我的「特區」我做主 教你陰道炎怎麼治
由於陰道炎發於女人的私密處，這讓人很難啟齒，所以對於陰道炎怎麼治的問題，大家很關心，但又不好意思直接問醫生。那麼，小編就貼心地為你搜集了一下治療陰道炎的措施。不過還是建議諮詢一下醫生，在醫生的專業指導下注意治療期間的一些事項，避免久治不愈。
陰道炎怎麼治？這樣會讓你久治不愈
1、治療用藥不規律、療程不夠、劑量不足，未能定期複查、未確定病癒就停藥，不能完全殺滅病原體，殘存病原體在局部可以繼續繁殖，使症狀無法緩解導致反覆發作，不能痊癒。
2、炎症為混合感染而引起，單用針對一種病原體的藥物不能殺滅混合感染的病原體，可能會導致陰道內菌群嚴重失調，耐藥菌株產生，為治療帶來困難。
3、有些陰道炎可以通過性交、直接或間接接觸途徑感染。如滴蟲性陰道炎、黴菌性陰道炎，男方如果已有感染，可通過性交傳播給女方，所以，在治療時，其配偶或性伴侶也需同步治療。
4、長期應用廣譜抗生素或激素治療的患者，易造成機體抵抗力下降，菌群失調，可使陰道炎難以治癒。
5、治療期間，應保持陰道清潔，勤洗外陰，勤換內褲，避免性交。內褲和毛巾應煮沸消毒，放在日光下曝曬。
6、有其他疾病的存在。對久治不愈的真菌性陰道炎應警惕糖尿病的可能，因為血糖高，陰道內糖的水平也增高，經過乳酸菌的作用，陰道內的酸性大，適合真菌繁殖生長。若糖尿病得不到控制，真菌性陰道炎就難以控制。
陰道炎怎麼治？4種具體的治療措施
（1）一般治療：
也就是要求女性朋友在生活中要積極的治療一些極有可能引發陰道炎的其它疾病，儘量的消除易感因素。保持外陰清潔乾燥，避免搔抓。治療期間禁止性生活。不宜食用辛辣刺激性食品。勤換內褲，並用溫水進行洗滌，切不可與其他衣物混合洗，避免交叉感染。
（2）改變陰道酸鹼度：
陰道炎的發生往往都是因為一些病菌引起的，如念珠菌，該細菌最適宜生長在酸性環境下，因此，我們應該通過改變陰道的酸鹼度來使陰道的酸鹼度達到一個合理的程度，這樣可以有效的治癒陰道炎。陰道的弱酸性環境能保持陰道的自潔功能，正常人為3.7-4.5，因此用Ph4弱酸配方的女性護理液除了適合日常的清潔保養外，治病期間使用弱酸配方的女性護理液對引起細菌性陰道病的菌群紊亂有作用。外出如廁時要用女性衛生濕巾拭乾外陰，保持外陰乾燥，以抑制有害細菌的生長。
（3）陰道上藥：
有些患有陰道炎的患者，在進行陰道炎的治療時，可以根據醫生的指導選擇一些適合自己病情的藥物來治療，而且要堅持治療，不可一有好轉就停止用藥。
（4）外用藥膏：
患有陰道炎的患者，由於病情的原因，患者可以使用醫生給的特定的藥膏，可以治療因黴菌感染引起的外陰道炎，減輕外陰癢痛的症狀。
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