身體健康的人，臉色紅潤，表示血氣充盈;而身體不適的人臉色蒼白，表示血氣虛衰。一般來講，健康人的臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤;不健康的人常常表現出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。
不同臉色健康隱患不同
1、臉色發黑
臉色發黑人的面部呈現黑色是慢性疾病的表徵，應引起注意。面部黑色多是腎上腺皮質功能的減退、慢性心肺功能不全、肝硬變、肝癌、慢性腎功能不全等病症的表徵。中醫認為，面部黑色的原因是腎精虧損，可用補腎藥物進行治療。當然，因生理現象而形成的臉色發黑不是疾病。
2、臉色青紫
臉色青紫呼吸系統疾病。一般情況下，臉部及嘴唇青紫，醫學上稱為「發紺」，是由皮下瘀血所致，常見於嚴重的哮喘、肺氣腫、肺炎、慢性支氣管炎等症疾。心血管疾病由缺氧引起的劇烈頭痛、肺源性心臟病、先天性心臟病、心力衰竭等疾病都可能出現面色青紫。消化系統疾病胃腸道寄生蟲病、腸部痙攣性疼痛、膽道疾病引起的膽絞痛也可使面部出現青紫色。
3、臉色發黃
面色發黃要區分進食引發的發黃和疾病引發的發黃。進食引起的臉色發黃。主要是因為過多食用胡蘿蔔、南瓜等胡蘿蔔素含量高的瓜果、蔬菜所引起的。特別是甲狀腺功能減退或肝功能不全者，食用後易引起臉色發黃，但停食後很快會消退。
臉色不好吃什麼藥
方藥1大黃9克後下、芒硝12克沖服、厚朴9克、枳實9克、赤芍12克、桃仁12克、萊菔子12克、玄參12克、玄胡12克。煎水內服文
方藥2枳實12克、大黃6克後下、神曲9克、茯苓15克、黃芩9克、黃連9克、白朮18克、澤瀉12克、竹茹10克。煎水內服。
方藥3生石膏30克先煎、知母12克、粳米12克、甘草9克、銀花15克、.連翹12克、麥冬12克、生地15克、地丁15克、玄參克。煎水內服。
如何吃出好臉色
香蕉根與蜂蜜各適量
製法與用法：把香蕉根洗淨，搗碎，用潔淨紗布絞取汁液1500~2000毫升，加蜂蜜調服。多次頻飲。
生石膏30克、知母9克、甘草6克、粳米30克。
製法與用法：將前三味共放砂鍋內煎水後去渣，加入粳米煮粥服食。每天1劑，連服數劑。
鮮苦瓜200克、豬瘦肉100克、食鹽適量。
製法與用法：將鮮苦瓜去核切塊，豬瘦肉洗淨切片，共放砂鍋內，加適量清水煲湯，用少量食鹽調味，飲湯食苦瓜及瘦豬肉。
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年輕難敵「倒春寒」上班族應春捂的三部位
俗話說「春天孩子兒臉，一天變三變」，廣州的天氣更是如此，由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，不少年輕上班族被打擊成「感冒族」，真真年輕難敵「倒春寒」。專家表示，進入春季，體溫調節中樞來個突然襲擊，會使其措手不及，而且病菌開始繁殖，乘虛侵襲機體。上班族此時應做好「春捂」抗擊各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
雨水節氣後出現「倒春寒」
雨水節氣夠厚，是最容易出現「倒春寒」的節氣，因為這個時期的降雨會引起氣溫的驟然下降，尤其對抵抗力低下的人身體健康威脅較大容易誘發心臟病、心肌梗塞、呼吸系統疾病，導致感冒和發燒。
此外，醫生還提醒，一些年輕上班族姑娘由於愛美，往往在早春就穿起了裙子和靴子，這樣對身體不利。一般來說，婦女膝關節對冷空氣的襲擊較為敏感，易發生局部麻木、酸痛等症狀，久之會引起風濕性關節炎。
如何預防「倒春寒」？
預防「倒春寒」首先想到春捂。中醫養生保健學中講究「春捂秋凍」，「春捂」就是說在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度，處於相對的平衡狀態。早春時常有寒冷氣候的反覆，穿著宜偏暖些。
「春捂」也要「捂」得恰到好處？
專家介紹，春捂主要的意思是，初春時節氣溫如果升幅不大就儘量少脫衣。比如日最高氣溫超過22℃的時候，不要急著只穿單衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂著，以防捂過頭使人上火、血壓升高。「春捂」要恰當，否則反而不利健康，因此應根據以下幾點，恰當「春捂」。
1、急脫急穿
「春捂」，要怎麼捂？掌握四個字「急脫急穿」。經常在戶外活動的年輕人和孩子，從陽光下走進室內，感覺有點涼了，馬上穿上衣服；另外，春天風大，出汗後毛孔張開，吹風容易著涼，所以要注意避風。
2、春捂也要看氣溫
氣溫15攝氏度是春捂臨界值，氣溫持續在15℃以上，且相對穩定時，就可以不捂了；增減衣物時，最好看看天氣預報，注意早晚溫差，溫差有七八度的日子，增減衣物要及時。得知冷空氣即將到來，就提前一兩天先增添衣物捂起來。
3、三個「春捂」的重點部位
具體的春捂原則是注意「下厚上薄」，捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷「陽脈之海」——督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。此外，老百姓們有句保健俗語叫「寒從腳下起」，腳下神經末梢豐富、敏感，春捂要使足部保暖才能使身體真正地暖和起來。
老年人春季晨運有五「不」 三大原則要記得
前段時間由於天氣寒冷，不少的老友記都減少了晨運。踏入春季迎來雨水節氣，氣溫逐漸有所上升，老友記們都紛紛出來走動，積極晨運。但是初春容易發生「倒春寒」，人體也「春困」，老友記在春季晨運有哪些方面需要注意的？
一不：遇上倒春寒不過早出門
在春季天氣回暖過程中，常因冷空氣的侵入，使氣溫明顯降低，對作物造成危害，這種「前春暖，後春寒」的天氣稱為倒春寒。這種乍暖還寒的氣候，老友記不宜過早外出鍛煉。春天晨間氣溫低，濕度大，因室內外溫差較大，人體驟然受冷，容易傷風感冒；而且太陽出來前空氣中的氧含量低，中老年人很容易引發心血管疾病，患有高血壓、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨練更危險。此外，早晨空氣污染相對較為嚴重，會使哮喘病、「老慢支」、肺心病等病情加重，故春天應在太陽升起後到戶外運動為宜。
二不：兩種天氣不宜晨運
一是雨霧天氣。現在的「霧」與過去的「水霧」不同，由於污染嚴重，現在多為「污染霧」，細小的霧滴含有大量污染物質和致病菌。二是氣溫過低也不宜晨練。冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調節能力差，受冷易病，老年人還應注意禦寒。
三不：晨練不宜頂風少衣
早晨戶外活動要揀避風向陽、暖清靜、空氣新鮮嘅曠野、公園等地方，唔好頂風走，唔可減衣活動，更加唔除衫露訂鍛煉。出汗後，千萬不要脫掉衫畀寒風直吹。
四不：晨運後不宜立刻進食
晨運後立刻食飯，容易患消化不良等胃腸病。一般最好在晨運四個字到半個鐘之後進餐。
五不：不把晨運當「上班」
喜愛晨練的老年人中，有一些高文化結構、健商較高的老年人，年輕時在工作上追求完美，現在從工作崗位上退下來了，於是將晨練當成了「上班」，甚至成為心理上的一種替代，也就是追求完美。這種心態導致的不良後果，例如為了短時間達到效果導致運動負荷過量，為了練成一個運動套路，反覆重複一個動作導致肌肉拉傷。
專家建議：老人做晨運應掌握原則
晨運前補水
人體經過一個夜晚長時間的睡眠，從皮膚和呼吸器官已蒸發了一部分水分；同時，由於尿液的形成，使機體相應缺水。在這種情況下，人體內的血液濃縮。血液流動緩慢，體內代謝物堆積，如果晨練前不喝點水，因鍛煉活動使呼吸節奏加快，皮膚毛孔擴張，汗腺分泌增強，容易引起顯性或不顯性出汗，加劇人體的缺水程度。人體一旦缺水，就會發生供氧、供營養等不足。廢物不能及時排出體外，影響人體各種功能的正常進行，甚至可引起有毒物質中毒。因此，各位老友起床後應先喝杯開水再進行體育鍛煉活動哦。
運動頻度適中
每周鍛煉的次數應為3-5次，每次30分鐘左右。如果身體情況好，時間允許，所從事身體鍛煉的項目活動量不大，可以適當延長些。但這裡提到的晨練時間是指要連續不斷的、有一定活動量的身體鍛煉時間，不能把早晨的聊天、觀賞等用去的時間視為晨練時間。
個體化差異
每個人的身體健康狀況、體質、年齡、性別等因素不同，因此就不能規定一個統一的活動量的標準。但總的原則是活動量和活動強度不宜過大，要堅持循序漸進的原則，不宜進行強烈的體育比賽。
這些症狀或提示你患糖尿病
糖尿病最典型的「三多一少」，即多食、多飲、多尿、體重下降。
糖友能吃什麼好？這些食物最科學
在日常生活中，對於糖尿病患者來說，除了需要定時注射胰島素或者吃降糖藥外，忌口是十分關鍵的。我們常常說，粥含糖高最好不要吃;熱乾麵吃了血糖飆升;香蕉、西瓜糖友要少吃……不可否認，糖友要注意許多升血糖食物，但是相較於這些，也有不少人開始疑惑：糖友能吃什麼呢?