「指甲上的月牙越多，代表身體越健康？」在新浪微博上，不少網友都在爭相轉發這樣一條信息。「月牙越少，表示精力越差，體質越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。――趕緊看看自己的手指上有幾個月牙？ 」
「月牙」真的是健康的「晴雨表」？
「看一看手指甲，數一數上面的月牙，大致就能知道身體哪裡出了問題。」不少網友熱衷於「數月牙辨健康」，網友「 @Dear知道」就是其中之一。「真的麼！我以前有八個！現在只有六個了。不過沒月牙指甲好看些耶。」而「@充璃」則大呼「杯具」，因為在他的手上一個月牙都沒有。但也有網友保持半信半疑的態度，認為自己的手指上一個月牙都沒有，依然活得非常健康。
在網上，也有著指甲上的月牙是人體健康「晴雨表」 說法，「從指甲上的月牙來評估身體是否健康，自古有之，也有一定科學道理。不僅如此，還能根據指甲表面的溝紋深淺以及一些細微變化來了解身體狀況。」有專家認為，月牙是人體精力是否充沛，臟腑是否健康的「晴雨表」，人的五根手指對應著五臟六腑，各臟器的氣血是否充盈，通過觀察指甲便可知曉。而這個觀點無疑中也為指甲月牙的「健康說」添磚加瓦。
中醫指南：「半月痕」的確是身體健康圈
指甲上的「月牙」到底是怎麼回事？記者就此採訪了江蘇省中醫院普內科奚肇慶主任醫師。奚醫生告訴記者，指甲上的半月痕也可以稱之為小太陽，是指在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡。「指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。」而指甲半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能欠佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。指甲半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。
半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，免疫力越弱。中醫則表示陽虛，陽虛生內寒，表示其人底子屬寒，身體手腳特別怕冷。無半月痕者，也不表示有疾病，但是需要注意的是，往往不病則已，一病則較難痊癒。即使傷風感冒也難痊癒。沒有半月痕的人，性生活往往因精力不足而比較冷淡。
如何增加「月牙」？
「解決半月痕減少的最有效的方法就是提高免疫力，增強體質。」在接受揚子晚報記者採訪時，奚肇慶開出了如何增加「月牙」的「藥方」：當歸500克、山楂100克 ，用粉碎機粉碎，每天吃一小勺。如果堅持吃，半月痕就會慢慢增加。
當歸性味甘、辛、溫，功能補腎益精。益氣養血。《本草從新》記載「當歸使氣血各有所歸」。故為提高免疫力的首選。山楂是一種藥食兼用的果品，有活血化淤、降脂減肥、消食健胃之功。山楂因能增加酶類的分泌，故可促進消化，且具健胃、補脾、益肺之功效。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，增強機體的免疫力。因 「腎為先天之本，脾胃為後天之本」，當歸補先天，山楂益後天，雙管齊下，故而可提高人體免疫力，從而使半月痕增加。
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9月10日教師節 80%老師壓力如山如何緩解？
教師的工作紛繁複雜，可謂非常辛苦。長年累月的緊張生活導致了很多教師的飲食不規律，營養不均衡，進而引發很多「與食有關」的諸多疾病。為了表示對認為工程師的敬意，我們特別盤點了當下教師在飲食方面所存在的6個壞習慣，為了自身的健康，我們提醒每一位教師都應該儘快改掉這些壞習慣。
壞習慣1：不吃早餐
不吃早餐會嚴重損傷人的腸胃，進而影響人的健康，使人無法精力充沛地工作，甚至導致早衰。德國的研究人員在對7000多人的長期跟蹤調查後發現，不吃早餐的人占到了40%。他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。而德國另一項針對80歲～90歲長壽老年人的研究結果發現，這些長壽老人的共同點之一就是每天吃一頓豐盛的早餐。
溫馨提醒：早餐食物應當儘量做到可口、開胃，增進食慾，並且應保證足夠的數量和較好的質量。要知道不同食物在胃中停留的時間長短是不一樣的，所引起的血糖反應也不相同。因此，提醒廣大教師在早餐食物的選擇上一定要注意干稀搭配，葷素兼備。
壞習慣2：吃得過快
進食速度太快，會加重人的腸胃負擔，久而久之就會導致肥胖。調查發現，很多教師的午餐都是在辦公室里匆忙解決的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物被唾液澱粉酶初步消化，從而加重腸胃負擔。
溫馨提醒：教師吃飯時應當儘可能地慢一些，就算是工作很繁忙，也不應犧牲自己吃飯的時間。要知道，健康的身體才是工作的本錢。
壞習慣3：暴食晚餐
對於不少教師而言，晚餐才是他們一天的正餐。老師們往往是早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。這樣的做法對健康極為不利。研究發現，早餐、午餐湊合，晚餐又吃得太豐盛的人，久而久之極易造成肥胖。
溫馨提醒：科學的進食規律應該是：第一、晚餐要素吃。晚餐應以富含碳水化合物的食物為主。儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第二、晚餐要少吃，一般要求晚餐所供給的熱量不超過全日膳食總熱量的三分之一。
壞習慣4：水果當飯
很多教師由於飲食不規律而出現消化不良、血脂增高、血管硬化等一系列疾病，此時確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含有多種維生素和糖分，但卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
壞習慣5：喝久泡茶
很多老師採用保溫杯泡茶，殊不知這樣做會破壞茶葉中的維生素，使茶葉大量滲出鞣酸和茶鹼，不利於人體健康。研究表明，茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素等物質，一般用80℃左右的水沖泡最為適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在滾燙的熱水中，就如同用水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素遭到嚴重的破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
溫馨提醒：喝茶有利於健康，不過應當現泡現喝，尤其不能用保溫杯泡茶，有喝久泡之茶的教師應當改掉這一壞習慣!
壞習慣6：飲水不足
教師由於工作繁忙，所以常常忘記喝水，這就很容易造成體內水分補給不足。體內水分減少，就會導致血液濃縮及黏稠度增大，非常容易導致血栓的形成。不但容易誘發心腦血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
溫馨提醒：教師應當多喝水，這樣既可以滋潤咽喉，又能夠及時補充體內的水分，促進新陳代謝，避免飲水不足。
除了改掉飲食壞習慣外，根據教師的職業特點，平時有針對性地多吃些保護咽喉、防塵護肺、健腦益智以及抗疲勞、護眼等食物，對身體大有益處。
老師保健還需要注意一下方面：
1、要注意防止咽喉炎。
長時間講課加上粉筆塵刺激，很容易患咽喉炎。教師平時應多喝開水，戒除菸酒等不良嗜好，減少菸酒等辛辣食品刺激。有咳嗽、多痰、喉痛等症狀時，可含化喉片，並及時診治。
2、要注意防止頸椎、腰椎病。
教師因長時間伏案工作，頸椎、腰椎經常處於同一姿勢，極易患
頸椎、腰椎病。因此，工作一段時間後應加強頸部、腰部的運動，如發現頸椎、腰椎有疼痛、麻木等現象應及時診治。
3、要注意防止靜脈曲張。
長時間站著上課，腿部承受壓力大，易患靜脈曲張，故教師在上課時要經常走動。這樣既活躍課堂氣氛，了解全班學生的聽講狀況，又符合健康要求，切不可始終很呆板地站在講台前。
4、要注意防止患憂鬱症。
因為教師每天接觸的大部分是青少年，他們的思想感情與成年人有很大差別，言語、行動有時無拘無束，甚至越規。對此，既不能束手無策，產生苦惱厭惡情緒，也不能責之過苛，一切按成年人要求。相反，有時自己也要活潑起來，這樣才便於和學生打成一片，促膝談心，啟發、引導他們沿著正確的道路發展提高，儘量避免為教育不好學生而憂鬱、失眠，影響精神健康。
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新奇！人厚臉皮更長壽
人要長壽，臉皮就應該厚一點。就是做了壞事，犯了錯誤，也不要自己跟自己過不去。多少人因臉面上過不去，甚至自殺。在人生路上，誰也難免光做好事不做壞事，就看能不能做了壞事能否接受教訓，由壞人變成好人了。「人要臉，樹要皮」，本來這是做人的美德，但不能過頭，過分的要臉面，有時也會害了自己，再說也不一定做得完全正確。
人不要臉，就是不要對健康有害的臉面。
活著被人看得低一點，由官變成平民也好，由富翁變成窮光蛋也好，為了保證健康，就得有點「臥薪嘗膽」的精神，不要因為顧沒有用處的臉面，而毀了自己的生命。要達到這個目的，我認為應做到以下四點：
①潑辣一點。人活的潑潑辣辣，少一些遇事羞羞答答，就能在生活中打開局面，在社會上干好一番事業，不但生活上富裕，身體也能健健康康。特別是女人，凡潑辣者的人都過得較好，活得長遠而幸福。
②瀟灑一點。把心扉敞開，想怎麼樂就怎麼樂。不要自己約束自己，有的老人穿新衣不敢大膽地亮相，新的穿在裡面，舊的套在外面，這就是不夠瀟灑的表現。有了錢，吃好穿好玩好，我覺得沒有什麼毛病，何樂而不為呢!大大方方地幹事，瀟瀟灑灑的活動，這應是日常生活的態度。
③羞恥感少一點。就是從封建思想的圈子中跳出來，不要羞於參加社會上的某些活動，如跳舞、男女交友，正正派派地做事，不怕有人反對說壞話，更不要自己產生羞恥感，而造成精神不佳，導致疾病，損害健康。
④臉皮厚一點。我們生活在一個複雜的社會裡，各種各樣的人都有，做每一件事也許能遇到麻煩或阻力，或者還有嫉妒者，甚至會被攻擊謾罵，因此就不要太顧及臉面，臉皮就要厚一點。不然就會心裡不痛快，事業干不好，甚至中斷，自然也會損害健康。
人到了「不要臉」的地步，還怕什麼?有了這樣一種精神，不但能幹大事業，還能保證自己的身體健康。
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