澳大利亞有研究發現，整天穿高跟鞋的女性更容易受傷。原因是，穿高跟鞋走長路會增加髖關節、膝部的壓力，導致腰部疼痛，也容易導致肌肉拉傷。專家建議，只限特別場合穿高跟鞋，每天穿2~3個小時為宜，鞋跟高度最好控制在五厘米以下，走長路時，最好換上平底鞋。
美劇《欲望都市》中，女主角有一句經典台詞，「站在高跟鞋上，我可以看到全世界。」現實生活中，確實有不少女性不怕疼痛，對高跟鞋不離不棄。專家提醒：高跟鞋帶來的健康隱患切不可不聞不顧。
高跟鞋與多種病相關
高跟鞋和頸椎病、靜脈曲張等多種疾病相關。如果穿過高的鞋，首先會有損腳弓，更甚的，穿高跟鞋會增加膝關節、髖關節的壓力,導致腰部疼痛。同時，經常穿高跟鞋，也會導致肌肉拉傷。而且穿高跟鞋崴到腳的幾率很高，崴腳將有損膝關節、腰部。
鞋高五厘米為宜
高跟鞋不要穿太高，最好控制在五厘米以下，也可在穿鞋時，在前腳掌或腳跟等受壓處，墊上軟鞋墊，降低腳底承受的壓力。穿高跟鞋的時間不要過長，每天2~3小時為宜，休閒時能不穿儘量不要穿，不要穿高跟鞋做高強度運動，如爬山，走長路等。上班必須穿高跟鞋的女性，不妨在辦公室準備一雙平底鞋，與高跟鞋交替著穿，減輕局部的疲勞。回到家之後，儘快換上舒適柔軟的平底鞋，讓雙腳得到充分的休息。
五招穿高跟鞋更健康
1.步子邁小一點，一定要讓腳尖指向前方。
2.走路時兩腿儘量靠近一點，儘量讓足跟先觸地，然後慢慢將力量過渡至腳尖。
3.回家後赤腳走路，能讓踝關節更自由地活動，同時能刺激足底不同的反射區。
4.自我按摩，白天長時間穿高跟鞋後，晚上建議用熱水浸泡雙腳約10～15分鐘。然後再用雙手輕柔按摩膝關節後側淋巴的結節，從而加速血液回流及代謝物的排出。
5.想知道一雙高跟鞋的高度是否已經遠遠超出了你的承受極限，方法很簡單，保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約1厘米的距離，如果沒有，那麼，還是趕緊換一雙吧！
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
新奇！人厚臉皮更長壽
人要長壽，臉皮就應該厚一點。就是做了壞事，犯了錯誤，也不要自己跟自己過不去。多少人因臉面上過不去，甚至自殺。在人生路上，誰也難免光做好事不做壞事，就看能不能做了壞事能否接受教訓，由壞人變成好人了。「人要臉，樹要皮」，本來這是做人的美德，但不能過頭，過分的要臉面，有時也會害了自己，再說也不一定做得完全正確。
人不要臉，就是不要對健康有害的臉面。
活著被人看得低一點，由官變成平民也好，由富翁變成窮光蛋也好，為了保證健康，就得有點「臥薪嘗膽」的精神，不要因為顧沒有用處的臉面，而毀了自己的生命。要達到這個目的，我認為應做到以下四點：
①潑辣一點。人活的潑潑辣辣，少一些遇事羞羞答答，就能在生活中打開局面，在社會上干好一番事業，不但生活上富裕，身體也能健健康康。特別是女人，凡潑辣者的人都過得較好，活得長遠而幸福。
②瀟灑一點。把心扉敞開，想怎麼樂就怎麼樂。不要自己約束自己，有的老人穿新衣不敢大膽地亮相，新的穿在裡面，舊的套在外面，這就是不夠瀟灑的表現。有了錢，吃好穿好玩好，我覺得沒有什麼毛病，何樂而不為呢!大大方方地幹事，瀟瀟灑灑的活動，這應是日常生活的態度。
③羞恥感少一點。就是從封建思想的圈子中跳出來，不要羞於參加社會上的某些活動，如跳舞、男女交友，正正派派地做事，不怕有人反對說壞話，更不要自己產生羞恥感，而造成精神不佳，導致疾病，損害健康。
④臉皮厚一點。我們生活在一個複雜的社會裡，各種各樣的人都有，做每一件事也許能遇到麻煩或阻力，或者還有嫉妒者，甚至會被攻擊謾罵，因此就不要太顧及臉面，臉皮就要厚一點。不然就會心裡不痛快，事業干不好，甚至中斷，自然也會損害健康。
人到了「不要臉」的地步，還怕什麼?有了這樣一種精神，不但能幹大事業，還能保證自己的身體健康。
吃海鮮勿喝茶 吃海鮮禁忌
1.海鮮煮不熟含有細菌
海鮮中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐熱性比較強，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。一般來說，在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌。因此，在吃「醉蟹」、「生海膽」、「醬油醃海鮮」之類不加熱烹調的海鮮一定要慎重，吃生魚片的時候也要保證魚的新鮮和衛生。
2.死貝類病菌毒素多多
貝類本身帶菌量比較高，蛋白質分解又很快，一旦死去便大量繁殖病菌、產生毒素，同時其中所含的不飽和脂肪酸也容易氧化酸敗。不新鮮的貝類還會產生較多的胺類和自由基，對人體健康造成威脅。選購活貝之後也不能在家存放太久，要儘快烹調。過敏體質的人尤其應當注意，因為有時候過敏反應不是因為海鮮本身，而是在海鮮蛋白質分解過程中的物質導致的。
３.吃海鮮後喝茶長結石
吃完海鮮不宜喝茶的道理與不宜吃水果的原因類似。因為茶葉中也含有鞣酸，同樣能與海鮮中的鈣形成難溶的鈣。在食用海鮮前或後吃海鮮，都會增加鈣與鞣酸相結合的機會。因此，在吃海鮮時最好別喝茶。同理，也是最好間隔2小時以上。
４.海鮮啤酒同吃惹痛風
在吃海鮮時最好別飲用啤酒。蝦、蟹等海產品在人體代謝後會形成尿酸，而尿酸過多會引起痛風、腎結石等病症。如果大量食用海鮮的同時，再飲用啤酒，就會加速體內尿酸的形成。所以，在大量食用海鮮的時候，千萬別喝啤酒，否則會對身體產生不利影響。
５.海鮮水果同吃會腹痛
魚、蝦、蟹等海產品含有豐富的蛋白質和鈣等營養素。而水果中含有較多的鞣酸，如果吃完海產品後，馬上吃水果，不但影響人體對蛋白質的吸收，海鮮中的鈣還會與水果中的鞣酸相結合，形成難溶的鈣，會對胃腸道產生刺激，甚至引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀。最好間隔2小時以上再吃。
6.冰鮮蝦不可白灼著吃
任何海鮮都只有在高度新鮮的狀態下才能做成清蒸、白灼之類的菜餚。水產海鮮與肉類不同，它們體內帶有很多耐低溫的細菌，而且蛋白質分解特別快。如果放在冰箱裡多時，蝦體的含菌量增大，蛋白質也已經部分變性，產生了胺類物質，無論怎麼樣都達不到活蝦的口感、風味和安全性，當然也就不適合白灼的吃法了。不過，冰鮮的蝦可以高溫烹炒或煎炸，同時也能呈現出美味噢。
海鮮好吃，但並非人人都能吃海鮮：
痛風病人少吃蝦蟹
海鮮是一種高蛋白質也是高嘌呤食物，如果確定患有高尿酸血症或者通風病史的患者，過量的食用蝦蟹這樣，容易加重或誘發痛風的發生。這類市民往往在病情未發作前，和平常人並無兩樣，但一旦發作起來，嚴重時連基本的行動能力都無法正常進行，需要家人攙扶方能行動。
過敏體質者、皮膚病患者不宜食用海鮮
吃海鮮、水產易引發的疾病，除了痛風外，還易誘發過敏體質的人皮膚過敏。海鮮對於有皮膚病、瘡瘍患者也不宜食用。過敏體質的人食用後，容易出現全身性瘙癢，出現風團樣的疙瘩，然後就是奇癢不已等過敏表現。由於患者在個人體質上往往存在差異，病情也有輕重緩急，一旦出現過敏症狀後，最好的建議還是前往專科醫院進行治療，不要盲目地自行用藥。
孕婦、哺乳期婦女別吃金槍魚、劍魚
隨著近年來海水污染越來越嚴重，海鮮的含汞量也越來越高，若孕婦和哺乳期婦女食用海鮮達每周四次以上(每次100克以上)，就會影響胎兒和新生兒的神經系統發育，因此孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮，最好不要吃金槍魚、劍魚等汞含量高的海魚。
脾胃不好想多吃海鮮先健脾
專家表示，入秋後是中醫界定的脾胃疾病高發時節，這和進食海鮮確實有一定的關係，因此，在入秋後，脾胃不好的人要注意健脾。脾胃不好就是消化功能比較差，體質偏虛寒。而海鮮性平，多偏涼，含蛋白質高，如果脾胃不好的人大量吃海鮮就可能消化不好、腹瀉等。如果脾胃不好，又想多吃海鮮怎麼辦?那就需要健脾，「按中醫理論來講，諸如高尿酸血症、脾胃不適往往屬於濕熱留置體內引發的病變，在飲食保健方面，應該多吃祛濕熱的東西，比如祛濕茶，比如薏米、土茯苓、茯苓、木棉花、茵陳等一類的湯水」。脾胃功能調理好後，消化功能增強，吃海鮮就不用太多顧慮了。
腎功能不好的吃海鮮忌過量
專家認為，腎功能不好的人要限制蛋白質的攝入，因為海鮮不油膩，很容易攝入過量。「比如吃2兩肉與吃2兩蝦的感覺不同，吃蝦很容易一吃就吃很多，導致蛋白質超標，這對腎功能不好的人來說很不好。」
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