你是否一空下來就想吃東西？如果你突發性的對某種味道產生了某種強烈的渴求，可能就是身體出現了健康問題或缺乏某些營養元素。比如下面的這些情況：
1、特愛喝水
這是身體的缺水或是糖尿病的一種徵兆。排除你剛剛運動完的情況，而且你一直在喝水，儘管身體還有尿意但是還是有很強的渴意，則可能是糖尿病出現了。蔬菜可以多吃點苦瓜，南瓜和洋蔥，水果可以吃含糖量少的水果如柚子、獼猴桃、橘子。
2、特愛吃鹽
說明身體處於缺鈉的情況下，有一種可能性是近期的飲食比較清淡，身體急需鹽分的攝入來平衡身體內的體液。另外一種可能性是阿狄森氏病。阿狄森氏病，由於腎上腺無法分泌足夠的皮質醇引起的疾病，對鹽分的渴望非常的強烈。可以多吃點乳酪、奶類、蝦蟹貝類、家禽家畜肉類、魚類和蛋類，紫菜、海帶、胡蘿蔔、芹菜等一般含鈉都很高的。
3、特愛吃冰
這是一種缺鐵性的表現。但是如果在最近這種寒風蕭瑟的冬天裡，還特別的想吃冰的，那就有問題了。必須注意是否為缺鐵性貧血而造成的異食症。 菠菜、動物肝臟、海帶、黑木魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類，同時吃一些富含維生素c的食物。
4、特愛吃黑巧克力
有可能是缺鎂。黑巧克力是一種鎂含量極高的食物，但是很多深色的蔬菜以及堅果和魚類都會富含這種元素，但我們好像只會對黑巧克力有強烈的渴求。因為黑巧克力除了鎂元素以外，還有咖啡因和糖分。也有可能是缺少維生素B，對黑巧克力的渴求可能是身體缺乏維生素B 的信號。而人體一旦缺少維生素B ，就會產生疲勞，情緒低落等症狀。可以多吃點穀類，如小米、玉米、蕎麥麵、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆。
5、特愛吃薯條
缺乏ω-3脂肪酸，可以多吃點魚類。如果真的很想吃薯條，也可以通過堅果，鮭魚，鱷梨來代替。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
久坐不疼妙招
久坐不疼妙招
1、大腿與地面平行。
將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕；手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角；頭部和身體保持直線，稍微前傾；肘部應靠近身體，彎曲90—120度為宜；雙肩放鬆，上臂自然下垂；雙腳平放在地板上；椅子最好加個墊子。
2、經常走動。
美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。
3、乾洗腿。
用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重複數遍。此法可使關節靈活，腿肌與步行能力增強。可預防下肢靜脈曲線，下肢水腫和肌肉蔞縮等。
4、甩腿
一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防下肢萎縮軟弱無力或麻痛，小腿抽筋等。
5、揉腿肚
以兩手掌夾緊另一側小腿肚，旋轉揉動，每次揉動20次，然後用同法揉動另一隻腳。此法能疏通血脈，加強腿力。
6、扭膝
兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動。先向左轉，後向右轉，各20次。可治下肢乏力，膝關節疼痛。
7、扳足趾
端坐，兩腿伸直，低頭、身體向前彎，以兩手扳足趾20至30次。能鍛煉腰腿，增強腳力。防止足部軟弱乏力。
經常久坐少動對身體危害大
1、久坐者可出現心功能減退
久坐少動使人體的能量消耗變少了，對心臟的需求也就有所減小，長此以往可引起心功能減退。有些人會出現頭暈、頭痛等不適症狀。心功能減退、血液循環減慢等，為高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生埋下了隱患。
2、久坐者可造成血液循環不良
久坐少動使靜脈回流受阻、靜脈曲張，容易引起痔瘡。久坐者常出現肛門疼痛、便血等症狀，時間一長，很容易引起貧血。女性還會因盆腔靜脈回流受阻、淤血引起盆腔炎、附件炎等婦科疾患。
3、久坐者可引發關節炎
我們身體每處關節連接的地方都是通過運動才能產生黏液，黏液能夠有效的防止骨連接處的相互磨損。如果長時間坐著不動的話會使得連接處產生的黏液減少，因此容易引發關節炎。
4、久坐者可引起肌肉酸痛
人體內的億萬個細胞要靠血液的運輸來完成其新陳代謝，久坐可使人體的攜氧能力降低，血液中的二氧化碳濃度增高，引起肌肉的酸痛、僵硬和萎縮。久坐不動還可以使人體的正常生理彎曲受到影響，容易引起腰背部肌肉的疼痛，甚至頸椎疾病和腰椎疾病等。
5、久坐者可引起消化不良
人體每日攝入的食物，因久坐少動而長時間聚積在胃腸道內，容易導致消化不良，甚至是胃及十二指腸潰瘍。
6、久坐者極易發生肥胖
久坐少動，機體將過多攝入的脂類、澱粉等轉變成脂肪儲存在體內，很容易使人肥胖。久而久之，會導致全身各系統的供血不足，加速各種疾病的發生，這無疑形成了一種惡性循環。
久坐屁股疼怎麼辦
女性朋友要儘量改變久坐的習慣。第一，每隔半小時起身活動一次，活動5分鐘左右；其次，坐著時也可以訓練臀大肌。每隔10分鐘，伸直身體，做一次深呼吸，收緊腰臀部，保持姿勢2—3秒，重複4—8次。或者坐在椅子上，雙手用力支撐，收緊臀大肌，並使臀部從椅子上微微抬起。保持姿勢4—6秒，重複4—8次。
白領久坐危害多
久坐不動使人體的正常生理彎曲「頸曲」被破壞，形成一種酷似駝背樣的頸傾肩隆狀，影響了頸椎動脈對頭部的血量和推動；由於坐時軀體重量全部壓在腰骶部，壓力承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。