心煩時，抑鬱時，有人喜歡聽音樂。有些失眠者還專門到網上下載催眠音樂，網上還流行起被稱為「音頻毒品」的音樂，聲稱有抗焦慮作用。專家指出，心理學上的確有音樂療法。不過網上流行的安神毒品多是心理暗示。催眠音樂更不可取，可能危害自身。
網上催眠音樂別輕信
北京回龍觀醫院音樂治療師喬玉苹指出，網絡上所謂抗焦慮、使人興奮的「音頻毒品」，多是心理暗示型。事實上音樂都可以激發人的情緒反應，很多音樂都有消除不良情緒、使人振奮的作用。因此，人們不必刻意選擇網上的「音頻毒品」。而網上音樂催眠不但可能損害健康，還可能使人遭遇催眠陷阱，暗藏治安隱患，不法分子可能利用催眠方式讓人泄露銀行卡號、密碼等隱私。
音樂療法需對症選曲
專家指出，合適的音樂能讓煩躁者安靜，讓抑鬱者振奮，讓焦慮者心態平和；而有些音樂則會讓人傷感。
如果心緒不佳，要求助於音樂來緩解，一定要謹慎選擇。據介紹，有鎮靜作用的音樂作品有《月夜》(二胡)、《高山流水》、《陽關三疊》(古箏)等，這類音樂適合心情浮躁、情緒緊張的人傾聽。而《早晨》(笛子)、《漁舟唱晚》(古箏)、《春天奏鳴曲》等有抒發情志作用，適應心情壓抑、萎靡不振的人。《姑蘇行》(笛子)、《步步高》(廣東音樂)以及《春之歌》、《創世紀》有振奮作用，適合缺乏自信、萎靡不振的人。有些作品可以激發靈感，如《平沙落雁》(宋琴)、《漁樵問答》(琴簫合奏)、《明月之光》，感覺才思枯竭的人不妨聽聽這類音樂。有些音樂會誘發回憶，如《二泉映月》(二胡)、《漢宮秋月》(古箏)、《愛的憂傷》、《仲夏夜之夢》等，對過去不滿或比較遺憾的人，要謹慎選擇這類音樂。
負面情緒上漲要及時叫停
專家提醒，優秀的音樂作品、經歷了時間洗禮的旋律，可以讓人沉思、回憶、安靜、快樂，調劑身心。不過所謂一千個讀者就有一千個哈姆雷特，不同觀眾有不同的人格、文化程度、家庭背景，聽相同的作品也會引發不同的體驗，也就是說這些曲目未必適合每個人。因此聽音樂時要注意自己的情緒反應，感覺負面情緒加重要立即喊停。
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我國居民口腔防病意識急需提高
衛生部疾病預防控制局與中華醫學會、中華口腔醫學會、中華預防醫學會和中國牙病防治基金會２５日在京聯合舉辦「口腔健康與生命質量」專家論壇。論壇上有關專家表示，我國居民口腔疾病發病率依然很高，防病意識較差，急需提高。
據介紹，口腔健康是世界衛生組織確定的人體健康十大標準之一，是反映人體健康和生命質量的一面鏡子。多年來，我國的口腔衛生工作按照「預防為主，防治結合」的衛生工作方針，廣泛深入地開展大眾口腔健康促進活動，提高了群眾的口腔保健意識，取得了一定的成績。
但是，我國居民口腔疾病發病率依然很高，北京大學口腔醫學院口腔頜面外科教授王興介紹，從第三次全國口腔健康流行病學調查資料顯示，我國口腔疾病患病率仍然高達９０％以上，隨著醫學科學的進步，已有許多研究證明口腔疾病不僅影響口腔的生理功能，同時也對全身健康產生不同程度的影響，甚至成為一些全身疾病的重要病因。
北京大學人民醫院心臟中心主任胡大一表示，研究顯示，牙周病和心血管疾病有明確的相關性，而且二者有共同的危險因素，如年齡、性別、精神緊張、不健康生活方式等。
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院院長王辰說，國內外大量流行病學調查表明，口腔感染、不良口腔衛生和牙周炎是肺部感染的高危因素，口腔衛生的改善可降低醫院獲得性肺炎的發生率。
吃一片藥 應該喝一杯溫開水
有了正確的服藥時間和用藥姿勢，也要給口服藥選好正確的「伴」。對於大多數口服藥物來說，最佳的伴侶就是溫開水了。「送服口服藥，最好用溫開水，而且要多喝水，一兩口根本沒作用。」楊響光告訴記者，溫開水不會影響各種藥物的吸收。有時熱水對於某些藥物具有破壞作用，例如助消化藥胃蛋白酶合劑、胰蛋白酶、酵母片等，其主要成分是消化酶，它是一種有活性的蛋白質，當溫度超過60℃時，就會變性而失去助消化的作用。又如維生素C是水溶性製劑，不穩定，遇熱後易還原而失去藥效。
每次吃藥只喝一兩口水甚至干吞的做法更不可取。有研究表明，僅以一勺水送服藥物時，有60％的幾率藥片不能進入胃內，而只能滯留在食管中慢慢地溶解，這會對食管黏膜產生不良刺激。「每次服藥至少用150—200毫升的溫水，以使藥物儘快進入胃內。」楊響光說。
當然，有些藥物服用時也不能喝太多水，比如止咳糖漿，需要藥液停留在發炎的咽部黏膜表面，形成保護性的薄膜，減輕黏膜炎症。因此，喝完止咳糖漿5分鐘內不要喝水。此外，一些沖劑也不需要太多水，比如感冒顆粒劑，每袋只需用15—30毫升的水沖服即可。
對一些中藥而言，與其他食物搭配，效果可能更好。郭桂明建議，治療跌打損傷的藥可以用溫黃酒送服，黃酒有活血化淤的功效，能快速緩解疼痛。六味地黃丸可用淡鹽水送服，這是中藥與藥引的配伍。食鹽也是一味中藥，其性寒，有清火、涼血、解毒的作用。另外，食鹽味咸，可以引藥入腎，所以可以作為藥引，幫助六味地黃丸直達病髒，更好地發揮補腎的作用。此外，還可利用鹽的寒性，給腎陰虛、有虛火的病人清虛火。體質偏於虛寒的人，例如常感到脾胃不和、易腹瀉、怕冷者，以及脾胃虛弱的老人，脾胃功能尚未健全的小孩，可用米湯送服寒性中藥。
最後需要提醒的是，茶水、橙汁、咖啡等不能用來服藥，否則會影響藥效發揮。
細數女性多吃蘋果的六大好處
女人們呀，雖然類似於「天天一蘋果，醫生遠離我」這樣的話已經聽得不少了，可究竟誰能說出蘋果對於女性究竟有什麼好處呢？ 吃蘋果能減肥 1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在減肥中的MM來說，是再好也沒有的食物了。 在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅乾（3種食品的膳食纖維含量相等）；12周後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。 蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症 女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌症。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查，最終發現有668例女性發生癌症。 經統計學分析後發現，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發生癌症的危險要上升29％－47％；女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示，超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。那麼有沒有什麼方法使女性既能減肥又能防癌呢？確實有，可以常吃蘋果。 義大利的研究人員調查了629例癌症患者的飲食情況，詳細分析後發現，與每天吃蘋果少於1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症發生危險降低9％－42％。 蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑；而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA（脫氧核糖核酸）免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。 天天吃1個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風 蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。 但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的「天然」，吃蘋果前最好洗淨、削皮。 蘋果內含多種有效預防心臟病元素 蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，讓「壞」膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而「壞」膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大。多吃蘋果能預防骨質疏鬆 蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。 蘋果能中和人體酸性物質 70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
口腔潰瘍 涼茶非萬能
口腔潰瘍是現代都市人很常出現的毛病，一年四季都會發生，特別是夏季晝長夜短，氣溫升高，常常熬夜使熱性體質的口腔潰瘍更容易發生。