拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是「骨正筋柔，氣血自流」，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。
其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。
督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯繫。膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的健康「地雷」。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
拍打拉筋自愈法能治病是否真是
一、步行
老年人通過有規律的步行保持健康。但是，慢步行走並不能增加一個人的健康，人要走得更快，步子跨得更大，雙腿運動速度要加快。交替向兩側搖擺臀部，腳可以移向更靠前的地方，步子可以更長。步行者應努力將腳趾指向正前方，加快擺臂可以幫助雙腳移動。
二、游泳
游泳可以鍛煉全身而不施壓於關節和肌肉，游泳者根據自身的節奏運動，開始時少量時間，可逐漸達到持續30分鐘。而且在夏季游泳還有減肥降暑的功效，對於想要利用運動來減肥的人再適合不過了。
三、騎自行車
自行車是一種很好的健身鍛煉方式，騎自行車對心血管健康很有好處，同時可以使大腿更強健，但是現在交通工具的發展，自行車漸漸被其他的代步工具取代，不過還是會有小部分的人會騎自行車上下班，環保又健康。
四、耐力訓練
耐力訓練時一項塑造強健體魄和肌肉的有氧運動，不同的人會根據自己的體質制定不同的耐力訓練，但是強度不要過大，以免身體吃不消，而導致各種身體狀況，讓訓練起到反向作用。
香薰精油淡斑的方法
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精油中的管家婆——熏衣草
不管是有關於心靈壓力、情緒的問題，還是一些腰酸背痛，熏衣草精油可以都會讓這些狀況消除，尤其是失眠、沮喪的問題可千萬不要一直吃安眠藥哦！
自然界中的抗菌大師——茶樹
茶樹精油抗菌的效果遠近馳名，不僅對於環境的殺菌效果有幫助，對於身體的免疫力也有很好的提升，像是蚊蟲的咬傷或是過敏，茶樹精油都能幫你搞定！它的祛痘功效也超強哦！
最體貼的情人——迷迭香
頭暈、精神不濟一個人一年總會有幾次，選擇用清新但不刺鼻的迷迭香精油是對鼻子的一種體貼，不僅可以提神醒腦，更能讓你享受天然淡草味道圍繞，耳目一新的感覺。
溫柔天使——洋甘菊
不管是你們家有沒有小朋友，選擇對肌膚溫和的DIY保養品應該不會讓人反對，而洋甘菊精油正是個中的佼佼者，可以用在乳液里、化妝水中或者泡澡，一天的疲勞都跑光光了，真是舒服又愜意。
拉筋拍打治百病實際操作方法
這一種拉筋的方法非常簡單，效果也非常全面，但是需要準備一根專用的拉筋凳，當然實在沒有也可以用凳子代替。將身體平躺以後，雙手舉向頭頂，將腿放在一個直面上甚至，臀部一定要緊緊地貼在直面上，讓腳底與躺著的地方呈直角。將其中一條腿的膝蓋彎曲向下，讓腳儘量可以著地，在這個過程中一定要避免外八字出現。
梳頭方式不對 也會造成頭髮脫落
一梳到底。這是人們最常犯的錯誤。拿起梳子從髮根開始，從上到下一梳到底，不僅容易導致頭髮打結，還會因此拽掉一些「無辜」的頭髮。正確梳頭應該是先握住一截頭髮，梳開散亂的發梢，然後再由頭髮的中段梳向發尾，最後再從髮根開始慢慢梳向發梢。