引起胃病的原因有多種，生活的不良習慣、壓力大、飲食方面等都有可能引起胃病。治療胃病最重要的是用「養」的方式。很多胃病患者認為，治療胃病要少吃多餐，實際上，這是一種誤解。
對於患有消化道疾病的人來說，「少吃多餐」不僅沒有輔助的治療作用，沒有科學根據，並且弊多利少。這是因為食物進入胃以後，除了和胃酸發生中和意外，同時也會強烈的刺激胃黏膜，使之分泌出胃酸，而每次進食之後胃酸的分泌都會持續2到3小時，所以進食多餐，會不斷的刺激胃黏膜分泌胃酸，從而導致胃潰瘍經常受到胃酸的腐蝕，不利於潰瘍面的癒合。
因此消化道潰瘍患者，除了短時間內可以少食多餐之外，平常時候最好恢復到一日三餐的習慣。
胃病患者要多吃細軟食物？
還有不少人認為，胃病患者要多吃細軟的食物，這也是錯誤的觀念。因為人在吃飯的時候，因為反覆咀嚼增加了唾液的分泌，唾液不僅可以中和胃酸，也能增強胃黏膜的保護作用。相反的，如果經常吃細軟的食物，唾液中的澱粉酶不能充分發揮消化的作用，間接使胃酸分泌增多，促使胃病加重。
因此，胃病患者的飲食調養，要定時定量一日三餐，粗細搭配，才能讓胃腸更健康。
調理腸胃的最佳食物
1、酸奶
經常吃酸奶有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。
2、全麥食物
腸道中的纖維素不僅有利於益生菌的成長，也可以加快食物通過消化系統的速度。為了防止腸胃功能紊亂，專家建議多吃那些同時含有可溶性和不可溶性纖維素的食物（例如燕麥）。請少吃些細糧，多吃全麥麵包、義大利粉和穀類吧。
3、魔芋豆腐
減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的「各種壓力」。另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。
4、海帶
中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在排毒減肥的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。
5、黑木耳
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工，其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
6、蘋果
國外有句諺語：「An apple a day keeps doctor away！」它對與健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能，讓你告別「小腹婆」，保證腸道循環正常運轉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬季睡得多反而更困？4個方法教你緩解疲勞
冬季人們容易感到精神疲憊，這個時候就算睡再多也會覺得困，那麼生活中人們應該如何提神呢？下面就跟著小編一起來了解下吧。
4個方法幫你提神
1、做頭皮操
每天早晚堅持進行頭部按摩，能夠消除大腦睏倦。方法如下：用雙手十指指端由前向後、由中間向兩側用力按摩10次；再短距離往返搔抓3次；最後輕緩按摩5次。
與頭皮操類似的，還可以做拳頭按壓，釋放疲憊。即拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，放鬆，甚至可以用手指頭輕敲頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺區，可即時舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。
2、出行遠眺
緩解疲勞最宜加大感官刺激。空閒時不妨走到戶外，欣賞自然風光。多做遠眺能給視覺帶來良好刺激，有助消除睏倦。開車或工作累、學習乏了，可以聽聽自己喜歡的有激情的音樂，有助於刺激聽覺。當感覺精神疲倦時，在太陽穴上抹點清涼油、風油精等，也可即時醒神，助解睏乏。
3、飲食宜清淡
冬季，在飲食上應多吃新鮮、易於消化的蔬菜，如胡蘿蔔、薺菜、小白菜、荸薺等。烹飪時加些蔥、姜、蒜等佐料，也有祛濕、促進血液循環的功效。
4、宜科學用腦
當頭腦混沌不清時，不妨放下手頭上的工作，讓左腦得到適當的放鬆。此時可以聽聽音樂、做做運動，讓右腦得以啟用。
緩解疲勞的食物有哪些
1、豆類：鐵質可以製造人體能量，負責向器官及肌肉運送氧氣。如果缺鐵會引發貧血，出現頭暈，乏力症狀。豬肝及瘦肉是補充鐵質的最佳方法。此外，常吃赤豆、黑豆或黃豆，也可以補充鐵質，改善疲憊。
2、菠菜。菠菜內有一種很多女性會缺乏的礦物質鎂。女性朋友每一天補充的鎂如果沒有達到280毫克的話，人自然就會感覺到就疲憊乏力。鎂在我們體內可以把肌肉內的碳水化合物轉為能量，可以供我們使用。
3、 香蕉也可以緩解疲勞。香蕉被譽為「高能量的食品」，其含有一種人體非常容易吸收的碳水化合物和鉀。鉀在我們體內有助於保持肌肉及神經功能，可是又不能儲存太長的時間了，我們在劇烈運動後，鉀會降低。而鉀過低會引發肌肉疼痛和反應遲緩等現象，吃香蕉可以為身體補充鉀。
4、草莓，草莓富含了維生素C，維生素C可以幫助我們的身體吸收鐵，細胞有了滋養就可以讓人精力充沛。最後是金槍魚，金槍魚富含了酪胺酸，該物質有助於大腦神經傳遞物質，使人精力充沛，注意力集中。
做好這些事能提高睡眠質量 失眠別吃這些食物
睡覺睡得好不好決定了一個人一整天的精神，雖然如今已經入冬，但還是有很多人備受失眠的困擾，今天小編就來給大家推薦幾個提高睡眠質量的問題，下面就一起來了解下吧。
做好這些事能提高睡眠質量
1、泡腳
睡前泡泡腳是很多人會做的事情，但是有人認為泡腳可以提高睡眠質量，有人卻覺得這個方法不可靠，專家表示，睡前泡腳的最佳時間為睡前20-30分鐘，泡腳的時間控制在30分鐘以內，泡完腳以後可以喝杯水在躺倒床上醞釀睡意，注意好這些泡腳事項，你會發現睡覺並不是一件難事。
2、梳頭
有一些朋友在睡覺之前是不梳頭的，但是專家建議每個人睡覺前都要用梳子梳頭，或者用手指頭的指腹梳幾下頭皮也好，這樣做是因為現代人的工作、生活壓力都比較大，梳頭可以緩解人們的精神緊張，讓頭皮得到放鬆，讓你更快的進入睡眠時間。
3、按摩
如果你經常受到失眠的困擾，或者睡覺的時候容易多夢，那麼建議你到spa館做個全身按摩。專家表示，按摩可以疏通人體脈絡，緩解身體各處的不適，還能起到放鬆肌肉的作用。如果你不喜歡全身按摩，那麼也可以在睡前自己動手按按腳部跟腿部，一樣有效果。、
4、伸懶腰
有人肯定會疑問，伸懶腰不是睡醒後才做的動作嗎？其實伸懶腰並不一定要醒後才能做，專家認為，睡前感到四肢疲憊，腰酸背痛時可以伸懶腰來緩解症狀，古語云「常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心」，所以睡前伸伸懶腰還能幫你在睡眠時間起到養生、保健的作用。
失眠患者最好別吃這些食物
1、部分食物導致腹部脹氣：肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺，那麼少吃一些產氣食物也許有幫助。
可能導致腹部脹氣的食物包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。
2、辛辣食物干擾睡眠：辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾你的睡眠。
3、晚餐豐盛油膩：晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜裡無法好好睡一覺。把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，就是避免發胖。
4、含咖啡因的飲料或食物：不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因會刺激神經系統，使呼吸及心跳加快、血壓上升，它也會減少褪黑激素的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。
養胃很重要 多吃這些食物幫助養胃
因為飲食不注意等等很多方面，現在有胃病的人特別多，這是令很多人都很苦惱的事，尤其是家有小孩、孕婦和老人，飲食更要注意。那麼在平時生活中我們應該吃什麼食物會更養胃呢？接下來小編為大家介紹這幾種養胃食物。
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由於冬季氣候乾燥，很多人都會產生過敏現象，特別是過敏性皮膚，過敏不僅給身體帶來傷害，還會影響我們的外在形象。下面小編給大家講講冬季面部過敏怎麼辦。