小東西可以芬芳衛生間
很多人的一天都是從衛生間開始的，所以，擁有一個芳香四溢、乾燥清爽的衛生間是至關重要的，它可以影響你一天的心情。然而，衛生間與生俱來的異味卻讓很多主婦頭疼，其實，你只要稍稍動動心思，日常生活中的一些小物
品、蔬菜水果甚至調味劑都可以成為你美化、芬芳衛生間的「神來之筆」。
因為功能使然，一般人家的衛生間，如果稍微不注意，就會有一股異味，這不僅令主婦在客人面前抬不起頭，而且對於自己的心情也是一種破壞。
芬芳提案一：
乾燥的花、葉、植物、木香都是很好的儲存香氣的物品，它們的香氣一般能夠保持兩周以上。
1、買兩隻自己喜歡的廣口瓶，將乾花插入瓶中，擺放在衛生間裡，每隔一段時間滴幾滴香水即可。
2、檸檬是最好的除臭劑，將鮮檸檬切成片狀，乾燥後放入器皿中置於衛生間，可以防霉除味。注意不要直接將檸檬片放在陶瓷表面，以免印跡不易清除。
3、各種調味料也是不錯的了除臭劑，大料、辣椒、香葉、桂皮等不僅能夠調出上好的美味，也能散發出宜人的馨香。
洗臉池周圍是潮濕的場所，我們每天在這裡洗臉刷牙，難免會有陳腐的味道，如何改善水盆周圍的氣味呢？
芬芳提案二：
運用各種小的裝飾品來使面盆保持乾爽清香是個實用的方法。
1、市場上出售的各種各樣的瓶瓶罐罐既可以裝點生活，也可以散發芳香。
2、選用各式香味掛片、掛畫裝飾衛生間，可謂是一舉兩得。
3、選擇防潮耐濕的綠色植物或鮮花放在洗臉池邊定能帶給你一天的好心情。
衛生間「味道」最關鍵的始作俑者還是馬桶，其實，它的許多罪名都是被冤枉的，我們只要稍微注意一下，它就不會給家裡添麻煩。
芬芳提案三：
沒想到吧，除了清潔劑、香精、香水等芳香劑，就連水果也可以是除臭的好東西。
1、如廁後要及時沖水，沖淨後將馬桶蓋蓋好。
2、選用除臭型的清潔劑，衛生芳香兩不誤。
3、適當用些香精、香水也無妨。
4、各式小香貼、爽花蕾、潔廁香泡等都是馬桶、衛生間除臭的好幫手。
5、綠色植物和水果是最好的除味劑。如洋梨、香瓜、小南瓜等，將它們放在馬桶水箱上，既環保，香味又自然，還有益健康！注意，瓜果不要洗，需要時可以用干布擦拭，否則容易腐爛變質。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夜貓子不宜喝咖啡濃茶
很多經常熬夜的人都會選擇喝咖啡來提神，北京朝陽醫院營養科宋新營養師表示，熬夜本身就是在透支自己的健康，再飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品，對健康更無益處。
咖啡因確實有其提神效果，不過這種提神的效果因人而異，而且也只能是暫時性的，大量飲用咖啡會造成代謝速度加快，消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B群，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環，使人飲用成癮，越飲越多。
因此常喝咖啡只會暫時「欺騙身體」，讓身體進入惡性循環之中。
必須熬夜的人們應該吃些富含維生素的蔬菜，才是真正地「補身體」。因為熬夜而疲勞的人，最容易出現維生素B族的缺乏。從而容易情緒緊張，煩躁激動，導致更容易疲勞。深綠色葉菜類(菠菜、西藍花、芥蘭等)及豆類，正是B族維生素最好的來源。除了抗疲勞外，深綠色蔬菜還含有豐富的葉黃素和玉米黃素，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免受傷害。此外，紅肉、牛奶、乳酪富含維生素B12，有利於增強記憶力，提高工作效率。
此外，有人認為熬夜時吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致相反效果，還容易引來肥胖問題。
貪睡讓女人疾病纏身
摘要：充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的，是恢復體力和精力所必須的
在時下快節奏生活中，工作十分緊張，充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的，也是解除疲勞，恢復體力和精力所必須的。不少的女性朋友都認為，多睡有益健康，也有利於青少年生長發育，以致有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要，這是一種不良習慣。據研究，長此以往，將損害身心健康。
睡眠習慣對機體的影響：
睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡
人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規律的人，下丘及及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。
如果平日生活較規律，逢節假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。這還會導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發多種疾病，所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規律。
貪睡對女性身體健康的其他影響
清晨臥室內空氣較為混濁，經測定，空氣中含有大量細菌、霉變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，以致容易損害呼吸系統，誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等，時間長了，還可損害記憶力和聽力。
經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯的飢餓感，胃腸道準備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規律，時間一長，容易使女人們的胃腸黏膜遭到損害，容易誘發胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
人在床上躺著，尤其是入睡後，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現在生活水平提高，營養豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量「入大於出」，以脂肪的形式堆積於皮下，不要多長時間就會成為「胖MM」。
炎炎夏日 如何洗澡更健康?
如果你稍加留意，就會發現夏季里人人皮膚舒展、出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮膚表面常常處於潮濕、滋潤狀態。這是人體皮膚為了適應夏季的高溫、高濕環境所出現的反應。那麼，夏季人們如何保護自己的皮膚呢? 要知道，汗液並不是純淨的水，雖然汗液的成分主要是水，占98%—99%，但是新陳代謝排出的有機物(主要是尿素、乳酸)和無機物(主要氯化鈉、鈣、鎂等)也占1%—2%。所以有人說，夏天汗液的質量與尿液差不多了。當水分蒸發後，這些有機物、無機物便殘留在皮膚上，可以刺激皮膚引起「夏季皮炎」。 在高溫潮濕環境下，大量出汗而一時又不能完全蒸發，會引起汗腺管口浸漬、阻塞，加之皮膚上細菌的作用，導致「汗腺管口炎」，這就是大家熟悉的「痱子」。通常，皮膚上存留有多種細菌，而正常皮膚可以阻止細菌的侵入。不過，當汗液過多時，可使皮膚角質層浸漬，抵抗力下降，細菌便從皮膚上毛囊汗腺開口處入侵，引起毛囊炎、癤和汗腺癤(俗稱「熱癤頭」)。與此同時，潮濕溫熱的皮膚又為黴菌的滋生創造了條件，於是，手足癬、體癬、股癬的發病率也大大增加。哪些情況下孩子不宜洗澡 要及時清除皮膚表面的「垃圾」最簡單、最常用的方法是洗澡。在炎熱的夏天，每天至少早晚各洗一次。也許大家都有這樣一個體會，用偏熱的溫水洗澡要比用冷水洗澡後來得舒爽。這是因為汗液蒸發後，殘留在皮膚上的代謝排出物以及皮脂分泌的皮脂容易被溫水洗淨的緣故。 夏天天氣炎熱，很多人習慣經常洗澡，但女性洗澡有兩「不宜」。 首先，不宜洗冷水澡，因為水溫過低。 人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒。而女性因其特殊的生理原因，特別是在經期、哺乳期、懷孕期間，冷水的刺激可能會引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等，還可能引發一些婦科疾病，嚴重的對女性懷孕、生理健康都有一定的影響。 第二，不宜「洗完就睡」。 因為睡眠往往在體溫下降後來臨，而女性洗澡時間往往較長，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出「睡眠激素」，所以最好在睡前2小時沐浴；如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，保證儘快入睡。