1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
2、開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸，維他命b能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢。
4、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
備孕女性熬夜危害
導致免疫力下降
備孕女性熬夜好嗎？備孕女性熬夜都有哪些危害呢？據了解，備孕女性熬夜會嚴重影響自身免疫力，長期如此會造成免疫力下降的情況，備孕女性熬夜因為沒有保障所需睡眠時間所以自然影響身體的健康。
內分泌失調
備孕女性熬夜還很容易出現內分泌失調的現象，女性保證充足的睡眠時間是保證身體激素正常分泌的基礎，所以備孕女性如果長期處於熬夜的狀態下的話必然會出現內分泌失調的現象。
影響排卵
備孕女性熬夜還會影響女性正常排卵，據有關數據顯示表明，備孕女性熬夜會導致卵巢功能儲備功能嚴重下降，自然會影響備孕女性的卵泡發育及正常排卵，所以備孕女性熬夜情況嚴重的話是很有可能會造成不孕的現象。
皮膚變差
備孕女性熬夜對女性的皮膚也十分不利哦，備孕女性熬夜會出現上火、長痘痘、黑眼圈、長痤瘡等症狀，長期熬夜女性不僅會皮膚變差而且精神狀態也會變差。
流產
備孕女性熬夜還有哪些危害呢？備孕女性熬夜還會增加流產的機率，備孕女性熬夜期間就算正常懷孕的話那麼流產的機率也會很高，而且備孕女性熬夜對於胎兒的健康發育也是很不利的。
男人熬夜的彌補方法
熬夜的彌補方法一、重視晚睡前的「晚餐」
皮膚在得不到充足睡眠的狀況下，會出現營養（水分、營養）的過度流失，在晚餐時多彌補一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。晚餐包羅：富含膠原蛋白的食物如「植物肉皮」，少量的生果中都富含維生素C，或許口服1～2片維生素C片。晚餐根絕：辛辣食物，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏理性皮膚應儘量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的營養吸收和保有大打折扣，是以儘量少用。
熬夜的彌補方法二、給足充沛的水分
在熬夜時，應該重視讓室內空氣堅持遲滯並有必然的濕度。假設無法修改身處的情況質量（如酒吧、飯鋪、工廠消費線等），就更要在護理上稍微用心了——應用含有充足水分和營養的乳液，易於皮膚吸收。
熬夜的彌補方法三、「晚睡」卻不「晚洗」
通俗而言，皮膚的作息時間是在凌晨10∶00～11∶00點之間進入晚間保養形狀。這樣，皮膚鄙人一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常失掉營養與水分的彌補。
女性經常熬夜吃什麼？
魚肉中富含豐富的B族給生素、蛋白質、礦物質以及各種人體所需的營養物質。經常熬夜的人對神經系統也會有一定的影響，而豐富的B族維生素具有緩解各種健忘、失眠、焦慮等症狀。且其脂肪含量也是所有肉類食物中最少的，因此多吃也不用擔心是否會引起肥胖。
男性熬夜會帶來哪些危害
視力變差，很多人都知道長期熬夜會出現「熊貓眼」，但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單，眼睛處於勞累的狀態，眼睛得不到充分的休息，視力就會變弱，出現乾澀等情況，還容易出現乾眼症等。