洗髮過頻頭皮易乾燥 堅持七點防脫髮

中醫認為:毛髮不僅具有儀表功能,又是體內氣血盛衰的外在標誌。《雜病源流犀燭》曰:「毛髮也者,所以為一身之儀表。」這種儀表有兩種含義:其一,毛髮命名的含義:發,拔也,拔擢而出也;眉,媚也,嫵媚也;須,秀也,物成乃秀;鬢,隨口搖動,髯髯也,髭,姿也,姿容之一類也。既概括了毛髮的儀表功能,又反映了從儀表的外證探知機體的成熟;其二,毛髮榮枯驗證氣血的盛衰,這是古人在醫學史上的一大創舉,至今仍然是臨床診療毛髮疾病時最方便、最直觀的方法之一。

關於脫髮之病名,《內經》稱「毛拔」、「毛墜」,《難經》稱「毛落」,《諸病源侯論》稱「鬼舔頭」,《外科正宗》稱「油風」(斑禿),明清以後一直沿用此名。脂溢性脫髮,古代稱「發蛀脫髮」,最早見於清代王洪緒的《外科證治全生集》,以後許克昌的《外科證治全書》又載有「蛀髮癬」之名。

中醫認為,其實保持一些正確的洗髮護髮習慣,就能將脫髮問題拒之千里。

兩三天洗一次頭。

洗頭過於頻繁會令頭皮乾燥,進而傷害頭髮。一般人最好每2~3天洗一次頭髮,將洗髮水搓出泡沫再塗抹在頭髮上,輕搓頭皮片刻清除多餘皮脂。頭髮容易出油的人,可以適當增加洗頭的頻率。

燙髮吹風要慎重。

吹風機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多,燙髮液對頭髮的影也較大,次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

減少染髮燙髮。

經常染髮、燙髮,會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。

空調要適宜。

空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。

注意帽子,頭盔的通風。

頭髮不耐悶熱,戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣,容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆弛,引起脫髮。所以應搞好帽子,頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增加小孔等。

避免暴曬。

日光中的紫外線會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃,因此夏季要避免日光暴曬,在室外游泳、日光浴時要注意防護。

注意飲食。

不吃辛辣油膩食物。辛辣和油膩的食物雖不是脫髮的主要原因,但由於其刺激毛囊分泌過多油脂,且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,間接導致脫髮增多,因此患有脂溢性脫髮患者應儘量少食辛辣和油膩等刺激性食物。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

啤酒喝多也會胖 9招讓你夏日豪飲也不發胖

炎熱的夏天,很多人都喜歡來點冰爽的啤酒解渴和解暑,雖然啤酒的熱量不高,一瓶啤酒的熱量約等於兩個蘋果,吃蘋果能減肥,喝啤酒卻容易長胖,這是為什麼?

啤酒是著名的增肥飲料。中年男人們挺著肥肥的草包肚子,常常被尊稱為「啤酒肚」,可見啤酒和腹部肥胖之間頗有關係。那麼,既然啤酒背上了增肥的惡名,其中究竟含有多少能量呢?

事實真相是這樣的。啤酒中含有少量的酒精,每克酒精含能量7千卡。啤酒中還含有麥芽汁,也就是所謂的「度數」,而麥芽汁當中含有麥芽糖等碳水化合物,加上一丁點胺基酸,每克乾物質中也含有近4千卡能量。綜合起來看,每100克啤酒中含能量在28-36千卡之間,平均約32千卡;1瓶啤酒含750毫升,那麼其中的能量約為240千卡。

這個240千卡,又意味著什麼呢?用其他食品比一比,才能知道它的高低。1瓶啤酒所含的能量,大約相當於兩個大富士蘋果,或者3個大獼猴桃,或者多半碗白米飯。

說到這裡,很多人又開始困惑起來。既然所含的能量都是240千卡,為什麼啤酒被人們叫做發胖的食物,而蘋果等水果卻被人們稱為減肥的食物呢?

其中的奧秘,就在於它們對食慾和血糖的不同作用上。

啤酒當中的酒精和糖分,並不能帶來足夠的飽足感。一杯啤酒不需要咀嚼,可以在一秒鐘之內下肚,既不會覺得水分滿足,也不會覺得胃部飽滿。人們經常覺得奇怪,為什麼啤酒可以一杯又一杯,而白水就不能,果汁也不行。因為啤酒實在是太容易「消掉」了,它能夠利尿,水分可以輕易排出;其中的糖分迅速被吸收,也不會增加胃的負擔。而且,喝啤酒的同時,也不妨礙吃其他東西。一餐過去,往往是啤酒喝掉四五瓶,相當於3大碗米飯的熱量,菜也不少吃——日日暢飲的結果,自然是總能量超標,人日益增肥。

蘋果則不然。它雖然也有10%左右的糖分,但同時含有相當多的果膠和其他膳食纖維成分,很有咀嚼的空間,而咀嚼會給大腦帶來飽感。同時,蘋果進入胃裡之後,要排到小腸當中,又需要一定的時間,在小腸中,糖分吸收也比較慢。同時,蘋果中不含酒精那樣的利尿成分,吃蘋果之後,人體並不會像喝啤酒之後那樣急於排出水分,水分在胃腸道中也會幫助維持飽感。如此,吃了兩個蘋果之後,人已經感覺胃中飽滿,哪裡還會「一個接一個」地吃下去呢?此時,如果面對一桌飯菜,食慾也會大打折扣。少吃了富含澱粉的米飯和油脂多多的菜餚,其實反而有利於減肥。

可見,一種食物是否有利於減肥,並不完全取決於其中的能量高低,更多地取決於人們能夠吃多少,吃了之後能否促進飽感,最後一餐當中吃進去的總能量是多少。那些富含纖維和水分、需要咀嚼、有利於人們降低食慾、充實胃袋的食物,通常是有利於控制體重的;而那些不需要咀嚼、纖維很少、吸收很快、容易吃得過多的食物,則通常是不利於控制體重的。

懂得這一點之後,就會明白啤酒和蘋果的本質差別所在——機械地比較食物中的能量高低,其實正是減肥者的一大誤區。

可是炎炎夏日無酒不歡,很少人能「淺嘗則止」,無不是一飲痛快,下面介紹8個飲酒妙招,讓你夏日冰冰爽爽地飲酒但是不會發胖。

1、讓低度啤酒打頭陣

如果有興致想要喝一些如伏特加、窖藏白酒這類的高度酒,那在喝之前最好先來上一杯啤酒。這麼做的目的是讓身體更好的適應酒精逐漸增高的濃度,不至於一上來就喝個爛醉,反而不利於熱量的消耗。

2、隔天小酌最健康

小醉怡情大醉傷身,對酒精的依賴也要適可而止,就算再喜歡喝酒也不要天天喝,熱量高不說,對身體也是個負擔。儘量控制自己的飲酒欲,隔天喝上一杯就足夠了。

3、飲茶解酒消浮腫

在感覺自己已經不勝酒力的時候來上一杯烏龍香茗,茶中的酚類及咖啡因能幫助促進酒精的分解,稀釋血液中的酒精濃度,同時,對於防止飲酒後翌日清晨的面部及身體浮腫也非常有效。

4、來點佐酒食物吧

千萬不要空腹飲酒,肚子空空的時候喝酒會加速人體對酒精的吸收,刺激胃黏膜,對身體非常不利。在飲酒之前先吃一些含有脂肪和碳水化合物的東西,這樣可以在胃部形成一層保護膜,避免血液中的酒精濃度急速升高。

5、細細品味

閒來小酌是一種閒逸的生活方式,所以千萬不要效仿時代劇里那些劍客海碗豪飲般的飲酒方式。一口一口的慢慢品,讓酒裡面深藏的味道慢慢揮發出來,放一張爵士樂的CD,敷一片面膜,這才是最美妙的享受。

6、飲酒不超「卡」

酒精中的熱量很高,如果想要小酌卻不想變胖,那就要清楚自己喝多少熱量進去,所以在準備飲酒的當天,就要少吃一些正餐,從而避免與酒精中的熱量疊加。另外,佐酒的食物一定不要太高熱量,油炸食物和甜品是絕對不能出現在佐酒食物名單中的。

7、奶製品幫你防宿醉

喝酒之前先吃一些奶製品能使腸胃黏膜擴張,避免吸收過多的酒精而造成宿醉,同時奶製品中含有豐富的蛋白質,能夠快速幫助產生飽腹感,避免飲酒過量。

8、既能佐酒又能幫助瘦身的食物

魔芋

魔芋中含有豐富的多糖類物質和纖維素,能夠加速酒精分解,保護腸胃,避免酒精熱量過多導致肥胖。

黃瓜

黃瓜是非常健康的食材,水溶性膳食纖維含量非常豐富,而且還融合了大量的維他命C,既能幫助解酒,也可以有效防止飲酒後翌日清晨的膚色暗淡。

魚類

魚類中含有極其豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸,增加飽腹感的同時能夠加速代謝由酒精代謝轉化形成的脂肪。

吃巧克力會生暗瘡?10條美容經驗竟是誤傳

關於美容總有許多未經求證的神奇妙方在女人之間大肆流傳。這些聽起來貌似溫情又到位的經驗之談,難道真的值得我們信賴?有哪些好東西是眾樂樂還不如獨樂樂?千萬先辨明了再說。

1、天天對著電腦,臉色越來越黃了,你需要一支隔離霜。

現實是:你更需要買瓶綜合維生素。

臉色暗黃並不是因為電腦的紫外線輻射,而是因為用眼過度,導致消耗了體內過多的視黃醇。視黃醇可以促進皮膚角質正常的新陳代謝,不讓過多的死皮堆積在毛孔開口處,就會避免整體面部皮膚的晦暗和倦怠,所以需要及時補充上。

2、化妝品大家共享

現實是:最好還是獨享,別拿出來炫

究竟什麼美妝品可以分享,什麼還是要「自私」點,有一個最簡單的判斷原則,就是一切要貼近皮膚的,最好都自用,避免分享,特別是眼部、唇部產品。而睫毛膏這種貌似安全,可以在同事之間傳來傳去試用的東西,其實也有潛伏危險。因為每個人的睫毛上都帶有不同的微生物菌群,如果被不同的人不經意「污染」,再用到自己睫毛上,有可能影響睫毛外觀,很容易導致睫毛脫落。

3、如果有人說:防曬霜至少要塗一個1元硬幣那麼厚

現實是:這並不切實際

要把防曬塗成一元硬幣那麼厚,天知道這有多不現實!我有多不情願!這貌似顛撲不破的真理,其實只是一款防曬的實驗室測試標準,生活中我們其實只要塗抹好形成一層膜就好,可以搭配使用防曬的隔離、粉底,就足夠了。其實我們也很少能塗抹到足夠的厚度,一款SPF15的防曬,實際塗抹出來的SPF值只會比15低,防護時間也比SPF15標準防護時間短,但是如果能防護2個小時,對於辦公室工作的人來講,似乎已經足夠。

4、換季了,就應該用……

現實是:等6個月再說吧

換季就要換產品,是接受眾多美容資訊轟炸下的典型產物,其實現實是不一定換了就好,讓你天天換男友受得了嗎?皮膚在使用某一品牌時,無論從質感還是到吸收都已逐漸適應,經常更換皮膚就總要調節,經受不同壓力。3個月更換都會有點短,最好6個月,而且建議在同一品牌的同一系列下更換。配方、觸感類似,皮膚更容易接受。

5、皮膚幹得都起皮了,快用噴霧補補水。

現實是:單純的補水不是救星

千萬別單純地接受這種幫助,因為脫皮不只是因為乾燥,如果真像同事建議的那麼做,隔一段時間就用噴霧噴噴,脫皮雖不會更嚴重,但問題也不一定會解決,有時候更需要加強控油。油脂分泌過度,也會導致脫皮。你也可以自檢一下,清潔完肌膚後,兩個小時就感覺出油旺盛,就用些控油的精華、面霜或者粉餅,就會改善脫皮現象。

6、某明星的美白方法,效果如何如何的

現實是:明星經驗不值得拷貝

甭管你有多信賴某個明星,某個明星又出了什麼美容寶典,她們卻是最不值得我們借鑑的族群之一。

首先一定要明確,她們的肌膚絕對與我們不同,沒有可比性,她們的護膚方法我們也很難跟隨。每天面對強烈燈光,十幾個小時的拍戲錄音,超強工作強度,讓他們肌膚經受的壓力比我們常人要高出太多,而護理的方法與強度也會超出正常水平,譬如某明星一天做幾次臉,敷幾次面膜,我們的肌膚沒有這麼大壓力,如果也這麼做,就會越來越糟糕。

7、最近出了新的控油,好像還挺管用的,迫不及待的要去試用一下?

現實是:他人熊掌,你之雞肋

當某個大牌又出了某新鮮貨色時,有一陣幾乎是人手一瓶。雖然人人皮膚不同,都懂得從自己出發,但對於控油之類貌似全天下大同的肌膚問題,還是會特別聽從同事的推薦。其實,像控油、美白反倒是特別不應該聽人建議的,肌膚對產品的活性反應會差別甚大,比如同樣是控油,有人用了卻幹得受不了,有的卻不過爾爾,最需要親身去嘗試。

8、吃巧克力會生暗瘡

現實是:饞了就吃,它跟暗瘡沒關係

對辦公室零食相當講究的女人,總會把高熱量的巧克力與油脂過多的果仁劃歸為皮膚的敵人,還總會跳出來提醒旁邊正解饞的女人,大倒其胃口,真掃興。其實沒必要這麼一驚一乍的,他們反而是皮膚的寶貝。優質黑巧克力含有充足的抗氧化成分,而果仁更是含有很多不飽和脂肪酸,同樣可以幫助皮膚細胞新陳代謝。所以我們的建議就是--饞了就吃,只要別過量,他們跟暗瘡沒關係!

9、買一瓶含點酒精的爽膚水放桌上備著吧,它縮毛孔特管用!

現實是:最多十幾分鐘,能有什麼用。

10、誰家的針對妊娠紋的那款東西特好用,能去妊娠紋。

現實是:你用的時機得當嗎?

百分百除掉妊娠紋並不現實。因為它是膠原蛋白在皮膚深層形成的肌理,很難完全去除。但如果在懷孕時用些相關產品,就可以預防妊娠紋的嚴重程度。選擇的標準就是要安全、夠普通、不用太多功效、中性的滋潤產品。不要使用太多吸收很好的深層護理精華。

而懷孕前一年每天練半小時腰腹肌,練到出汗的那種,就會在很大程度上避免妊娠紋。

上班族大肚喃減肥法 在辦公室隨時隨地都能做

你是不是經常加班的上班族,是不是每天絕大部分時間都要坐著度過,每天的三餐生活,基本上都是胡亂解決,就算明明知道自己的肚子在不斷發胖而且讓很提更不健康,但是卻始終沒有時間和精力去想減肥的問題,現在不用擔心了,只要你想減肥,雙休兩天的時間,一樣可以解決你的煩憂,現在就來學上班族減肥法吧!

8種廉價家常食物 女人抗老減齡的好法寶

美麗景致的容顏是每個女性都想擁有的,但是隨著時間的流逝,年齡的增加,皺紋悄悄爬到了你的臉上,這時你就會懊悔為何自己當初沒有好好的護理肌膚,中醫表示,想用擁有好肌膚,僅僅是靠表面的塗脂抹粉是遠遠不夠的,更重要的則是內在的調理,通過飲食讓你的皮膚更加年輕。下面就來盤點哪些讓你吃出年輕肌膚的八種食物。