關於減肥的方法網上層出不窮,如運動減肥,懶人減肥,食品減肥等等,但並不是所有的方法都對所有人有用,只有找到合適自己的減肥方法才可以。今天,就和大家說說關於生活中大家最常見的一種減肥方法,喝茶減肥。喝茶真的可以減肥嗎?喝什麼茶才能減肥呢?
1、喝茶真的減肥嗎?
其實,根據科學的研究,喝茶是有減肥功效的,但也並不是所有的茶都能減肥,也不是所有的人喝茶就可以減肥,喝茶減肥只是減肥的一個輔助過程。
2、喝什麼茶減肥之概論
這個問題不是一概而論的,不同人的體質不一樣,喝茶減肥的效果也不會一樣,但可以根據導致肥胖的原因和生活習慣分為4中
(1)烏龍茶:當食物太油膩時,最好能夠搭配,不但有飽腹感,還可以去除油膩。烏龍茶含豐富胺基酸及纖維素,除降低膽固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促進新陳代謝
(2)杜仲茶:可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
(3)荷葉茶:古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥
(4)苦茶:絕對的減肥利器,有利於燃燒脂肪
(5)決明子:腸子蠕動功能遲緩的人,尤其是肥胖節食者在節食減肥期間,宿便容易積在體內,造成便秘。推薦飲用決明子茶。
對症喝茶效果好
1、久坐女看過來
龍井改變你的「虛浮胖」
解讀:色澤嫩綠,尚如蘭花,飲如橄欖 色綠、香郁、味甘、形美說的就是西湖龍井。龍井講究明前、雨後,在交通不便的時候北方人想到早春的龍井是件奢侈的事情。龍井講究當天摘,當天制,讓鮮嫩的感覺覺得到最大程度的保留。
「腰」瘦就喝龍井茶:
以調減脂,消除水腫。久坐的OL,身材容易產生水腫,腰部脂肪堆積,每天喝西湖龍井就能達到消除水腫、纖腰塑性的作用。西湖龍井中所含有的咖啡鹼。肌醇、葉酸和芳香類物質可以對身體產生強有力的調節作用,促進脂肪代謝,加上其中所擁有的茶鹼,起到不錯的利尿作用,有助於消除水腫。
2、新媽媽看過來
正山小種溫補趕走「主婦腰」
解讀:在歐洲,這種茶被視為中國茶的象徵。深紅色的茶湯似桂圓湯味,品上一口,一定會毫不猶豫地愛上它。用早春嫩芽做的紅茶,品質絕佳,而且非常適合調飲,加入果汁、牛奶能變化成不同的口味和風情,特別適合年輕人的飲用習慣。
「腰」瘦就喝正山小種茶
刺激分解。以溫熱為特點的正山小茶種非常適合新媽媽來喝,用溫熱促進代謝的方式瘦腰。正山小茶種所含有的咖啡因含量是咖啡豆的兩倍,還有茶黃素用來溫熱身體,刺激脂肪分解肉食女看過來,趕走腹部脂肪團。
3、食肉女看過來
碧螺春召喚「楊柳腰」
解讀:捲曲成螺,茸毛披覆,銀綠隱翠。
碧螺春採摘工藝精細。採摘時以「一芽一葉」的初展芽葉為原料,後經揀剔去雜葉,再經殺青、揉捻、出團、炒干而製成;炒制要點是「手不離茶,茶不離鍋、炒中帶柔,連續操作,茸毛不落,捲曲成螺」。
「腰瘦」就喝碧螺春:
以補瘦身,降火輕身。愛吃肉的美女喝碧螺春能避免多餘脂肪吸收,促進代謝,預防腹部囤積脂肪。碧螺春瘦腰的重點在補,同時入肺、腎,降火、去噪,有效調節脂肪代謝,在調理脾胃的同時,重在調節腹部的脂肪代謝率,從而達到瘦小腹的目的。
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推薦3款粥的簡易做法 養胃又健康
我們經常說人是鐵飯是鋼一頓不吃餓的慌,因此,吃飯成為我們每天最重要的事。但是我們都不知道如何健康的飲食,尤其是男人們,由於工作繁忙,沒有人會去理會自己的胃是否健康。下面我們介紹下男人養胃注意四大禁忌。
男人養胃注意四大禁忌
1、 忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一,在潰瘍病人中,該菌的檢出率高達70~90%,而潰瘍病治癒後,該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染。不潔的食物,是感染潰瘍的原因之一。
2、 忌饑飽不均
飢餓時,胃多內的胃酸、蛋白酶無食物中和,濃度較高,易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又會損害胃的自我保護機制;胃壁過擴張,食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
3、 忌狼吞虎咽
食物進入胃內,經研磨、消化,將食物變成乳糜狀,才能排入腸內。如果狼吞虎咽,食物咀嚼不細,就會增加胃的負擔,延長停留時間,可致胃黏膜損傷。另外,細嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和膽汁分泌減少,有利於養胃。
4、 忌酗酒抽菸無度
如果已有消化系統疾病,應立即戒掉菸酒。吸菸可使胃部血管收縮,減少胃部血液供應,同時抑制胃黏液的分泌,加重胃黏膜損害。過量飲酒則會直接破壞胃黏膜屏障,引起胃黏膜充血、水腫、糜爛甚至出血。酒精還會引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
教大家幾款粥的做法,健康又養胃
1、糯米粥
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品;具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對脾胃虛寒,食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對尿頻,盜汗有較好的食療效果。
做法:將糯米淘淨,放入鍋中,加清水適量,煮為稀粥服食,喜好甜食者,可加白糖適量同煮服食。
2、粳米粥
粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。
3、火麻仁粥
火麻仁潤腸活血,對婦人產後余疾,大腸風熱結澀和惡露不暢者有破積血、復血脈、通淋、滑腸之功,加大米補中益氣,健脾和胃,對產後便秘有救,對老人諸虛腸燥便秘亦有效。
做法:每次用火麻仁15克,加水少許搗爛,再加大米50克及水適量煮粥,調味服食。
多吃深綠色蔬菜更護髮 如何讓頭髮更濃密?
總是有很多朋友擔心:「我的頭髮這麼少,以後禿頂可怎麼辦啊?」要知道,擁有一頭烏黑濃密的頭髮,可以讓人看起來更加有氣質,尤其是對於女性朋友們來說。
如何才可以讓頭髮變得更濃密呢?
1、巧用生薑生發
生薑對於頭髮變的濃密很有好處的,蜜友們可以先把生薑洗乾淨,然後用刀切去表層的皮,隨後直接塗抹在頭上並來回的搓。或者蜜友也可以把生薑先攪拌好,然後放在頭上進行揉搓。堅持一段時間後,你會發現你的頭髮變得越來越濃密。
2、改變現有的洗頭方式
改變自己的生活方式,有的人可能感覺自己的頭髮屬於油性的,所以一兩天就洗一次頭。其實這樣頻繁的洗頭方式反而會讓你脫髮現象更加嚴重。
3、身體健康最重要
我們平時生活起居也要注意,如果今天你沒有睡好或者你精神緊張,那麼就會影響到你頭髮的發質,平時的上班族不要讓自己太累,一定要注意勞逸結合才好。爭取每天培養一個好的習慣,多多參加一些健身運動,讓自己的身體健康才關鍵。
4、茶水也可以讓頭髮濃密
早上起來的時候,利用茶葉水,在洗頭的時候,把茶葉水混到洗頭膏里,然後等一會兒再用清水洗掉就ok了,這樣的好習慣一定要養成。
5、平時的飲食要注意
頭髮的營養最終是來源於食物的,那麼你吃的東西是非常重要的,你可以經常的吃一些以下的食物的。例如:菠菜、胡蘿蔔、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等。經常的去補充一下頭髮需要生長的維生素和、硫、蛋白質等物質,頭髮變濃密指日可待。
6、啤酒生發是妙招
啤酒是對於頭發生長很有好處,那麼要怎麼去利用啤酒來洗頭呢?在我們洗頭的時候,要加一些啤酒放在頭髮上,然後等一小會用清水把頭髮洗乾淨即可。
吃什麼可以護髮?
1、【雞蛋】:雞蛋富含生物素。缺乏這種元素頭髮會變的很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁。三文魚。低脂奶咯
2、【瘦紅肉】:身體缺鐵會引起禿頭,按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長,。脫髮或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的。尤其是女性。
3、【香蕉、啤酒、燕麥、葡萄乾】:這些食物都含有礦物質二氧化矽。這種物質能提高頭髮的濃密度,而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌、
4、【深綠色蔬菜】:多吃菠菜,西蘭花。以及瑞士甜菜,它們富含維生素A和C。這些營養素有助於皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂。是一種天然的護髮素。
5類海產食物有助減肥瘦身
海產食物營養極高而且還有利於減肥,這種說法真的科學嗎?下面就來看看專家介紹的幾種有助於瘦身的營養海產食物。
想要皮膚白皙 試試刮痧美白法
美容養顏是女性朋友們最關心的一件事情,那麼怎麼才能實現美容養顏呢?怎麼擺脫皮膚暗沉、發黃的情況呢?美容專家介紹,這是氣血不通引起的,想要美容養顏,我們就要疏通氣血,進而實現美白的功效,來為大家介紹刮痧美白法!