情緒宜平和
依照自然律則，秋天陰氣增、陽氣減，對應人體的陽氣也隨著內收。在秋主「收」的原則下，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進亢奮，也不畏縮鬱結。「心要清明，性保持安靜」，在時令轉變中，維持心性平穩，注意身、心、息的調整，才能保生機元氣。
飲食應清補
雖然入秋後天氣漸漸轉為早晚涼爽，但是「秋老虎」的威力很大，進補宜「清補」。就是適當食用一些具有健脾、清熱、利濕功效的食物。一方面可以使體內的濕熱之邪從小便排出；另一方面能調理脾胃功能，為中、晚秋乃至冬季進補奠定基礎。「清補」當忌辛辣、肥甘油膩、生痰助濕類食品，但並非禁忌葷食。
早睡再早起
秋季養生首先調整的就是睡眠時間，宜早睡早起。早臥，以順應陰精的收藏，以養「收」氣。早起，以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展，對預防秋季的呼吸道疾病大有裨益。適當早起也可減少血栓形成的機會，對預防血栓形成也有重要意義。
運動應適度
秋天是鍛煉的好季節，但秋天養「收」，不宜做運動量較大的運動，尤其是老年人、小兒和體質虛弱者。此時因為人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。適當運動鍛煉，即當周身微熱，尚未出汗時，即可停止，此時能保證陰精的內斂，不使陽氣外耗。
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疲勞容易與哪些症狀混淆？
緊張性疲勞：長期處於緊張狀態下，導致身體處於疲勞的亞健康狀態，嚴重的形成緊張性睡眠障礙。疲勞測試中，正常範圍60-80，超出80為疲勞。可有精力不足，記憶力下降，思維遲鈍，失眠等表現。
運動性疲勞定義為：「機體的生理過程不能持續其機能在一特定水平或不能維持預定的運動強度。」力竭是疲勞的一種特殊形式，是在疲勞時繼續運動，直到肌肉或器官不能維持運動，即為力竭。軀體性疲勞主要表現為運動能力下降；心理性疲勞主要表現為行為的改變。人體的各個部位，從中樞大腦皮層細胞到骨骼肌基本收縮單位都能產生疲勞。根據研究結果，將軀體性疲勞分為中樞疲勞和外周疲勞。中樞疲勞是指缺乏動機、中樞神經系統的傳遞或募集發生改變。外周疲勞包括接點傳遞、肌肉點活動和肌肉收縮活動能力下降。這裡僅闡述軀體性疲勞。
情緒性疲勞是指人長期從事一些單調、機械的工作活動，伴隨著肌體生化方面的變化，中樞局部神經細胞由於持續緊張而出現抑制，致使人對工作對生活的熱情和興趣明顯降低，直至產生厭倦情緒。情緒性疲勞的主要表現為行為的改變。人體的各個部位，從中樞大腦皮層細胞到骨骼肌基本收縮單位都能產生疲勞。
聽覺疲勞：只是暫時性的生理現象，聽覺器官沒有受到損害。若長年累月在強噪聲條件下工作，內耳聽覺器官經常受到強噪聲刺激，這種聽覺疲勞就會固定下來，不會再恢復正常，就產生了永久性的聽力下降或聽閾偏移。這種現象稱為噪聲性耳聾。
眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電腦屏幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。它會導致人的頸、肩等相應部位出現疼痛，還會引發和加重各種眼病。
慢性疲勞綜合症的自我檢查
1、生活作息和飲食習慣方面
（1）每天吸菸達30支以上；
（2）吃飯的時間和次數不定，食品中動物性脂肪偏多；
（3）近幾個月每天晚上喝酒，而且幾乎都是為了交際應酬；
（4）每天喝四五杯咖啡，這一習慣已持續1年以上；
（5）近幾個月來回到家時間都超過夜間10點，而且有很多日子超過零點才到家；
（6）近幾個月厭酒，而且一喝就醉。
2、身體變化
（1）相信自己健康、兩三年間沒有看過病；
（2）有高血壓、心臟病和糖尿病等疾病；
（3）最近身體酸懶無力；
（4）最近體重急劇增加或急劇減少；
（5）最近頭部經常劇烈疼痛，胸部憋痛；
（6）突然變得好忘事；
（7）突然別人認為自己老了，自己也有這種感覺。
3、在工作方面的變化
（1）近期工作量急劇增加，承擔的責任也比別人重1倍；
（2）包括加班在內，幾乎每天工作量都在10個小時以上；
（3）工作時間不規律，而且常常在晚上忙到深夜；
（4）在相當長的時間內，節假日也要工作；
（5）出差多，非常希望每周能在家裡睡兩夜安穩覺；
（6）因單位工作上的原因造成人際關係極為不好；
（7）公司或單位的經營狀況非常糟，而且自己負有一定的責任。或者最近工作上出現了重大失誤和麻煩。
疲勞應該如何預防與治療？
科學用腦，適當參加文體活動，積極休息。心理疲勞，不要濫用藥物，如安眠藥、適宜心理治療。蛋白質、脂肪 、B族維生素。如豆腐 、牛奶 、魚肉、水果、蔬菜、適量飲水、休息恢復法、放鬆。
現代都市女性的疲勞症有哪些分類
對於職場女性來說，感覺到疲勞是家常便飯，但是有很多全職太太也常常覺得自己非常疲勞。這是怎麼回事呢？她們既不需要下力工作也不需要承擔壓力，為什麼還總是會覺得疲勞呢？其實這很可能是缺乏某些營養成分引起的。