體內有毒素如何有效排毒
一、早餐排毒法
早餐是一天三頓中最為重要的一頓,因此一定要吃早餐,早餐最好食用的是:1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是:1:2:1:1。
二、睡眠排毒法
23點前睡覺這一點對於很多人來說很難做到,但是專業醫師提醒,人恰恰是最需要保證23點前睡覺的。因為,23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作。
三、小動作排毒法
1、深呼吸排毒:經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣,又能有效地呼出二氧化碳,雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於見的負離子。
2、沐浴排毒:勤洗溫水澡,使汗腺排泄暢通無阻,從而促進「內毒」外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
四、眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人,女人的壽命更長,這不能不說跟眼淚有關係。中醫早已有了這個認識,而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液,如同汗液、尿液一樣,裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以,難受、委屈、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些「樂天派」,周末的午後看一部悲情的電影,讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
五、主動咳嗽法
呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環而「株連」全身。藉助主動咳嗽可以清掃肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。
六、飲水沖洗法
每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
現代哪些毒素危害男性健康
現代哪些毒素危害男性健康
新一毒:不鍛煉
進行的健康調查,發現,僅有96人每周固定時間參加鍛煉,近68%的人選擇「不鍛煉」。這樣使得男人們很容易感到疲勞,大腦思維遲鈍,精神壓力增加,人變得心神不寧,容易生病。
專家建議:走路是男人最好的運動,每天應該在戶外堅持快走30分鐘。在家裡也可以做一些墊上運動,比如俯臥撐,原地踏步走,目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。 當然,鍛煉也要因人而異,小孩子可以多在戶外跑動,而老年人應注意迴避惡劣氣候、擁擠、避免過激。人們長說,飯後百步走,活到九十九,經常到公園、郊區等 綠化環境比較好的地方走動,可以分解血糖,並鎮定交感神經。
新二毒:不求醫
男人一般有苦自己咽,調查發現,近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決,有1/3的男人則根本不理會這些「小毛病」。80%的重病男性患者承認是因為長期 不就醫,導致小病養成大病,以致錯過早期最佳治療時期。很多單位的要求員工去體檢,可男人們以時間緊而常常不去,甚至請人代替體檢。從醫院臨床數據來看: 男性看病的頻率要比女性低3成。
專家建議:要講究衛生,減少疾病。講究生殖器官衛生不只是女性的事,男性也同樣應該重視。適度清潔是保 障男性生殖系統健康的有效手段。要每天更換內褲,尤其是發育期的男孩子,要正確對待手淫、遺精等這些原本屬於正常的生理現象,一旦發生,要及時更換乾爽清 潔的內褲,否則很容易出現包皮炎、龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎、尿道炎等。
為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓生殖系統呼吸到「新鮮空氣」,尤其是男性的睪丸,這個時候可以得到放鬆,使溫度下降,從而增強睪丸功能。相對隱私空間,避免尷尬帶來的心理不爽。
過早、過度或不潔的親密行為,都可能對男性生殖系統產生很大影響。安全的親密關係,要考慮到體質以及年齡等因素。比如年輕人,維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過,個人要根據自己次日的感覺做調整,自己的感覺才是最正確的衡量指標。
此外,一定要選擇信得過的男科醫生,為自己的一生的健康提供保障。
新三毒:缺早餐
被調查者中,只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。
專家建議:蜂蜜、大蒜、紅棗、生薑、花生是女人養生的好東西,同樣對男人來說也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜,早姜晚蒜,三顆棗,長期堅持下去,對健康很有好處。此外,飲食不太隨便,多吃番茄、海產品、韭菜、香蕉等,都是對男性健康有益處的食物。
新四毒:少交流
調查顯示,超過41%的辦公室人群很少和家人交流,即使家人主動關心,32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下,辦公室人群的精神壓力與日俱增。
專家建議:要學會放鬆心情,自然就會微笑。在很多場合,微笑成為社交成功的重要手段。讓微笑好看的前提是,必須擁有健康的牙齒,清新的口氣和放鬆的表 情。心境決定行動。因此,做男人一定要學會放鬆心情。當心理有壓力的時候,作為男人要豁達一些,不要為瑣碎小事斤斤計較,不妨學學阿Q自我解嘲。不要讓 「你是男人,你應該堅持下去!」這句話影響男人的心理健康。
新五毒:吸菸喝酒
男人忙於應酬,吸菸和喝酒的機會多,但為了事業,卻忽視了身體。90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識。
專 家建議:飲酒要健康。話道:「早酒傷胃,宿酒傷脾。」起床和臨睡前避免喝酒,啤酒和紅酒營養比較高,而且乙醇濃度一般,有不同程度的利尿作用,可以少量飲 用,盡65公斤重的人如果喝65度的白酒,每天喝1.5兩~2兩是安全範圍。另外,如果你能和牛奶或甜飲料一起喝,酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸飲料 會加速酒精吸收,因此,千萬不要用碳酸飲料勾兌各種酒。
肝臟毒素簡單自測方法
肝臟毒素簡單自測方法
1、從指甲看肝臟健康
中醫學中認為肝主筋,而指甲是筋的一部分,所以當毒素在肝臟中積蓄的時候,在指甲上會有明顯的信號。認真的觀察指甲表面,如果發現有一些凸起的綾線或者有向下凹陷的話,那麼肝臟就會有毒素了,需要給肝臟排排毒了。
2、月經前乳腺脹痛明顯
乳腺屬於肝經循環路線上的一個必經的地方,當肝臟中有毒素的話,乳腺的增生就會伴隨著出現。而每個月的月經周期前的時候,因為經血即將排出,氣血充盈,會導致乳腺腫痛更加的明顯。這一現象也是在告訴肝臟需要排毒了。
3、情緒容易抑鬱
肝臟主情志,肝臟是人體內調控情緒的器官,所以當肝臟出現問題,例如有毒素積聚的時候,就會阻塞氣的運行,人就會更加容易的產生抑鬱、生悶氣、低落等不良的情緒。
4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經
臉部兩側和小腹都是肝經和膽經的「管轄地區」,當肝臟排毒不暢快的時候,自然也就會出現容易偏頭痛、兩頰長痘痘等問題。
女性身體有毒素如何自測
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,感邪熱,虛火鬱結,或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
含天然毒素的五類食物
儘管木薯的塊根富含澱粉,但其全株各部位,包括根、莖、葉都含有毒物質,而且新鮮塊根毒性較大。因此,在食用木薯塊根時一定要注意。木薯含有的 有毒物質為亞麻仁苦苷,如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯,都有可能引起中毒。