招式一：搓臉
多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌、穴位和敏感的神經，在熱水的刺激下，血液流動加快，在這個時候配合搓臉可以同時舒展表情肌。臉上有很多穴位，經常按摩還能容顏靚麗，延緩衰老呢。
搓臉時可以先用手掌輕輕的由下向上搓，然後用雙手食指從額頭開始，划拳式的向下依次輕輕揉按，一直按到下巴。在這個過程中，太陽穴、聽宮穴等很多穴位都可以按到，整個臉部都會感受到舒緩的感覺。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想。因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到疲憊；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
招式二：吸氣
泡澡不僅僅可以幫助趕走疲勞，還能調節食慾。而這其中的關鍵招式是吸氣。
用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用花灑在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的循環刺激能促進胃液分泌，提高食慾。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，對胃方面的一些不舒服，以及食欲不振，都會有幫助。
招式三：揉腹
有便秘苦惱的朋友，可以試試這個動作。
洗澡時候，肌膚最坦誠。把你的腹部袒露出來，用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。這種熱力和按摩的刺激會激發腸，讓他們動起來，排除宿便。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水對沖3分鐘左右，再用25℃的溫水對沖10秒，反覆5次，可令大腸蠕動增加。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
擺脫心理疲勞的小妙招
一、學會換位思考
常常會因為一件事而苦惱，過多的關注其利益問題，而忽略了發現和欣賞許多美好的東西。其實學會轉換角度換位思考，善於發現美好的事物，你會發現每天都會有好的心情。
二、養成運動的習慣
身體是革命的本錢，身體健康才能擁有好的心情。很多疲憊心理的出現都是因為身體超負荷的運作，忽略了運動，想要保持身體健康，最重要的就是養成運動的好習慣。
三、學會適當減壓
每個人的生活壓力都是自己的選擇，面臨強大的壓力可以適當的學會減壓，沒有必要把自己弄得心理疲勞身體受損。約個朋友吃吃飯，看場電影，這些都是很好的減壓方法。
如何克服焦慮情緒呢
1、不要「看著別人活，活給別人看」，要問一問自己：我的生活目標是什麼，我是誰，我是不是每天有所進取？學會正確認識自己，愉快地接納自己以自我評價為主正確對待他人評說。
2、在社會交往中，讓自己坦然、真誠、自信、充滿生命的話力，充分展示你的人格魅力，就會贏得成功。
3、鍛煉人際交往中的親和力，世界已經進入了合作的時代，一個人的人格魅力在智慧、在內心，學會「人合百群」是新世紀社會交往的要求。應摒棄「物以類聚，人以群分」和「酒逢知己千杯少，話不投機半句多」的陳舊觀念。
4、活得積極自主，瀟灑自在，為自己尋求快樂。焦慮、煩躁等消極情緒對於解決任何問題無濟於事，還要學會心平氣和、樂觀、勇敢、自信，是克服焦慮的精神良藥。
掌握四個方法 有效防止眼疲勞
使用15吋以上且解析度高的計算機屏幕。屏幕與眼睛的適當距離，約等於手臂伸直的長度。如果看較小字體時，身體會向前傾，可以把字體或頁面放大。
出汗越多排濕毒越多？這三種異常出汗要小心
人人都會出汗，出汗本身就是一種調節體溫、散熱的一種方式，比如勞動、運動、情緒激動、興奮之後出汗都是很正常的。但是，人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬於正常現象。不少人認為，出汗就意味著身體排毒，出汗越多排濕毒越多，因此常常去健身房或桑拿房發汗，進而達到排毒、養顏的目的。運動確實可以促進新陳代謝，有益健康，但不能說出汗越多排濕毒就越多。