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心情煩躁或因體內缺鈣
有些人很容易煩躁，情緒波動特別大，其實，這並 不僅僅是心情的因素，和人體缺鈣有關係。鈣除了是骨骼生長的必要物質，還具有將神經細胞所送出的信息予以正確傳達的機能。人體缺鈣後會導致機能紊亂，而此 時補鈣，症狀會得到緩解。鈣是天然的神經系統穩定劑。有實驗證明，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。
有幾類人群尤其需 要注意。整天待在辦公室日曬的機會少，容易缺乏維生素D而影響鈣的吸收，這部分人群需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物。老年人，特別是絕經後的老年婦 女，缺鈣後易導致情緒不穩定、好急躁。這兩類人群應該注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮等食物。
鈣具有安定情緒的作用，能防止攻擊性和破壞性行為發生。脾氣暴躁者應藉助牛奶、酸奶、奶酪等含鈣食物平和心態。除了補鈣，蘿蔔適於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點會有益處。
職場不成功 因為你缺鈣
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《王大哥的求職經》中的王大哥，曾先後在多家大型外資企業擔任經理人，長期與外資企業及獵頭公司打交道，熟悉外資企業的用人制度、招聘流程及企業文化。
案例：在Emma眼裡，她的女上司Dorothy備受上天的眷顧。同為70後的女生，她們的發展卻是大相徑庭。Dorothy不但人長得漂亮，而且在公司里以能力強、效率高、協調能力好著稱，人際關係也好，在公司總是左右逢源，深受公司的重視，是典型的事業和家庭雙豐收的女強人。而Emma卻一早就定下了做職業經理人的目標，堅決不戀，不婚。平時她一心撲在工作上，同事們的娛樂活動她也極少參加。但是她多年的努力並沒得到相應的回報，她發現自己在協調各個部門的能力和處理人際關係方面都比Dorothy相差甚遠，工作效率也沒有她 高。正因如此，每年公司在挑選人選晉升時，Emma 總是在綜合評價方面得分偏低，結果一再與晉升機會失之交臂。而自己的生活也因整日奔波，多年的朋友逐漸疏遠，感情也一片空白。境況甚為堪憂。
職場支招：
缺少平衡力是大部分人在職場上止步不前的重要原因。平衡力是一個人的綜合能力的體現，包括時間的管理能力、與別人相處的能力、做事的方法、平衡自己生活和事業的能力以及將這些因素和諧融合在一起的能力。它就如人體的鈣質。人體缺了鈣，會骨質疏鬆，腰酸背痛，走路也會顫顫悠悠。而職場失去平衡力，就會像Emma 那樣，畢其功一役但卻最終全軍覆沒。
1.了解真實的自己和意願。很多人的職場焦慮和失敗來自於錯誤的目標需求，而僅「因為別人有我也要有」的錯誤心態。
2.不能以單一的目標，作為生活的最終目標。提倡用一個總體或者系列目標為標準，目標必須同時兼顧生活和工作兩個因素，並且不能衝突。
3.相信生活就是職場的「照妖鏡」。很多阻礙職場發展的不良習慣都來自生活，多留意生活的細節，便可鍛煉到平衡能力。
4.必須養成規劃生活和管理時間的習慣。
5.學習平衡人際關係的能力。除了找個好導師外，還可以多閱讀職場類的書籍。
6.養成每天記錄自己職場行為的習慣。通過每個職場事件，來提高自己對事物的認識和提高平衡事情的能力。
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缺鈣 心情容易煩躁不安
有沒有想過也許情緒也和營養有關？有些人很容易煩躁，情緒波動特別大，平日很安穩，可為什麼忽然間像換了個人似的，總有壞脾氣？其實，這並不僅僅是心情的因素，和營養有莫大的關係。