我們都知道後天的生活方式和飲食習慣對增加壽命很有幫助，但是近期美國一項研究指出一些先天的因素也會影響人的壽命，例如人的出生月份，秋季出生的人跨越百歲的可能性更高。
秋季出生者較長壽
研究發現，秋季出生的人較春季出生的人長壽。這是由於人們生命早期階段接觸的環境會影響 壽命，比如春季出生的嬰兒，其母親在冬季孕期攝取營養不夠完全，接觸到的陽光較少，因此人體合成的維生素D也相對減少，而這些因素都會影響嬰兒健康。德國 馬克斯·普朗克人口研究中心公布的一項調查成果也顯示，秋天出生的人更長壽，而且年老後不易得病。此外，英國一項研究還發現，9月份出生的兒童，其學業成 績通常優於其他月份出生的同齡人。
長壽的秘訣是什麼
1、睡得好
睡眠與健康是「終生伴侶」。中醫養生名著之一的《養生三要》裡說：「安寢乃人生最樂。古人有言，不覓仙方覓睡方……睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人。」大川美佐緒每晚至少睡夠8小時，每天的睡眠時間長達15小時，有時還要打個盹。可見好的睡眠對人的健康長壽有多重要。
2、吃得好
健康的人要全面攝取營養物質，而不宜偏於某一種。如皋百歲壽星中93%以上既吃大米、麵粉等細糧，又吃玉米、大麥、元麥等粗糧；他們吃的稀飯主要是粳米、玉米面、大麥糝。粗糧、細糧、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，還有零食，五花八門，藥補不如食補，壽星們幾乎異口同聲地回答：「樣樣都吃不揀嘴。」
3、每天吃3個核桃
美國斯克蘭頓大學近期的研究顯示：核桃是最健康的堅果，因為它含有效力最強的能抗疾病和抗衰老的抗氧化劑。每天吃3個就能充分受益。
4、少抱怨
根據美國梅奧診所的研究成果：樂觀主義者比悲觀主義者能多活12年。愛抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太願意進行必要的自我體檢（如乳腺癌和皮膚癌的篩查）。
5、多吃肥肉喜歡吃甜
說來奇怪，一般老年人的飲食是素食低糖，老太太卻恰好相反。她卻喜歡吃高能量的食物，梁老太太最喜歡吃肉，尤其喜歡吃肥肉；另外還特別喜歡吃甜食，連喝茶都要放些糖在裡面，這樣才喝得舒服些。老人還有一個與眾不同的飲食習慣：吃飯先喝湯，湯喝足了再吃飯。
6、動得勤快
有人說烏龜不愛動，也可以長壽啊！但你忘了，烏龜是骨頭包著肉，人類是肉包著骨頭；烏龜是「冷血」，人是「熱血」，能一樣麼？烏龜身上有230多塊骨頭，90多個關節；人身上有206塊骨頭，230個關節。人身上那麼多關節就是讓你運動的。而且，不止關節要你運動，心臟也要，因為心臟是需要刺激的。
調查研究顯示，保持長距離的慢速散步習慣能夠延長壽命，適度的鍛煉可以使得健康最大化。所以，想長壽就要動，別學烏龜。
7、保持苗條
我國的《黃帝內經·素問》中寫道，飲食有節是長壽的要訣之一，而飲食不節則易導致早衰，甚至壽命減短。節制飲食、保持苗條，不僅能減輕腸胃負擔，對植物神經、內分泌和免疫系統是一種良性刺激，能增強免疫力，大大提高人體的抗病能力。反之，經常飽食會使人衰老，損傷健康。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
平胸竟然跟氣虛有關係！健康豐胸需注意四招
中醫專家表示，女性平胸，乳房下垂很多見，這和女性朋友普遍脾氣虛有直接關係。所以，要豐胸絕不是隨便吃木瓜雪蛤，而是要先補氣血。
平胸跟脾虛有關係
乳房的豐滿與否首先是遺傳，其次就是體質，如果你本身就是個「脾氣虛」的體質，再多的雌激素只能致癌，卻無法改變乳房扁平，下垂的結果。中醫所說的脾經，循行時經過乳房，脾氣虛時，它經過的臟腑，組織都要承受很大的負擔，所以《內經》說女人三十五歲之後「面始焦，發始墮」，面容開始憔悴，頭髮開始脫落，都和三十五歲之後脾氣虛有關。
所以，真正能起到豐胸作用的食物，是看似普通但能補脾氣的山藥、蓮子、大棗、南瓜、胡蘿蔔、小米，它們能通過強健脾氣使脾經所到之處都能氣血充盈，不僅是乳房，還有循行過的面部。所以一個脾氣強健的人，肯定是線條緊緻，氣色很好的。
健康豐胸4大法
第一招：閒下來做一做運動
可以做一些俯臥撐及單、雙槓運動等；或者每天早晚深呼吸數次，也可以促進胸部發育，另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助於胸肌均勻發達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦！
第二招：給自己準備一桌美味
豐胸不僅僅是靠外力，也可以通過飲食從內而外的調理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因為維生素E可促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。
而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發育。能夠豐胸的食物有哪些呢？如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其製品。所以，可別小看這些食物的功效哦！胸部變大才是女人自信的力量。
第三招：給胸部多補水
人的身體水分共占了七成左右，乳房與人體其他器官也一樣要補足水分。乳腺對付37℃的水汲取結果最好。
美眉們可以每天都抽出一段時間，用毛巾對乳房進行10-15分鐘的濕敷，毛巾的溫度與體溫相當37℃。濕敷完之後，可以利用豐胸霜等天然精油按摩胸部10分鐘，效果非常明顯。
第四招：經常做豐胸按摩操
1、一手負責一邊乳房雙手同時用四隻手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。以上按摩操經常做，約3至4星期就會有顯著的效果。
2、雙手手背對手背的置於兩邊乳房中間，雙手同一時間輕按乳房，向外掃並且打一個圈，再將雙手放回原處重複20次
3、左手放在左胸外側，沿著胸部下方向另一邊乳房（打八字的）掃去，重複10次3、然後掉向由右邊開始。
這些宮寒症狀你中招了嗎？教你6招不做「冷女人」
宮寒的女性常出現下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經，月經失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等症 狀。專家提醒，宮寒要及時細心調理，否則容易引起一系列的婦科疾病。
看看你是否患有宮寒症？
①經常氣色很差精力不濟？
②痛經，小腹部有冰冷的感覺？
③白帶多且清稀，聞起來有股腥味？
④經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗？
⑤照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？
⑥怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？
⑦面色黯黑或蒼白無華？
⑧性趣不高，備孕好久沒動靜？
你是否有以上症狀中的大多數？如果是，那麼你很可能屬於"宮寒女"。
1、早餐一定要吃溫熱食物
1天3餐當中，早餐是最需要注意的。早上的體溫是1天中最低溫的，因此需要藉由攝取溫熱食物來提高體溫。
2、用餐時先喝熱湯
有句民諺，飯前喝湯，勝似藥方，點明了湯與飯兩種食品的先後。吃飯前先喝幾口湯，等於給消化道加了點「潤滑劑」，使後來的食物順利下咽，防止干硬食品刺激胃腸黏膜，從而有益於胃腸對食物的消化與養分的吸收，並能在某種程度上減少食管炎、胃炎等疾病的發生。
用餐時，先從茶或湯品開始食用，先吃2、3口熱食→沙拉→主菜，生冷的菜色安排在熱食之間食用。
3、攝取營養補充品
補充維他命E可以讓血液循環順暢，提高體溫。
另外，對調整荷爾蒙的分泌，緩和更年期障礙也非常有效。維他命E可從糙米、胚芽米、花生、小麥胚芽、芝麻油、黃綠色蔬菜等攝取，但忙碌的你，也可以從營養品來補充。
4、早晚羊肉湯
宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯，羊肉屬於熱性食物，長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。一次可以多做些羊湯，每次喝的時候熱一小碗就可以。
5、餐前薑茶
餐前喝一杯薑茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把關。
久坐不動當心「辦公臀」 白領一族需掌握這5招
許多都市白領都有這樣的尷尬，長期坐著辦公，臀部越來越大，大腿越來越粗，上身卻很正常，而這就是所謂的辦公臀。飲食長期坐辦公室的人出現的可能性很大，故稱辦公臀。
長這幾類臉型的人最長壽 高壽老人愛吃哪些食物？
《黃帝內經·靈樞》中，黃帝曾問他的老師岐伯：「在普通人群里，那些能過百歲的人，有何特殊的秘訣？」老師岐伯回答道：從面相上或遺傳上可看出。