說到裸睡，有人會提倡，而有些人則嗤之以鼻，認為這是一種很不文明的 睡覺 方式。實際上，裸睡是一種保健方式，也是不少人提倡的一種 養生 方式，而且對於每個人來說，裸睡不需要成本，養生方式也更加簡單。更重要的是，裸睡能促進 健康 ，讓你睡覺更舒適。
那麼裸睡具體有哪些養保健功效 ？
助性："裸睡能提高性慾，幫助性慾減退的夫婦重新開始正常的性生活。」日本大學社會福利科原木教授指出，「男性裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性慾自然就增強了。」日本泌尿科醫生清水在研究男性性冷淡問題過程中發現，建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關係都有很好的幫助。
減壓、祛痛：研究指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。這種「無拘無束」的感覺使身心放鬆，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。
促進血液循環：裸睡能減少衣物帶來的束縛感，促進皮脂腺和汗腺的分泌，並使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，並能很快入睡。
保護男女性私處的健康：男性穿內褲睡覺時，大腿內側、腹股溝等私密處出汗較多，潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會，引起生殖器官、泌尿系統的感染，所以裸睡能夠避免感染。而且睪丸也需要呼吸，溫度不能被捂得過高，應當保持和外界溫度一致，才能有正常的雄性激素分泌。女性私處常年處於一種濕潤狀態，裸睡能避免內衣褲成為黴菌滋生的溫床，減少患婦科病的可能性
使美容效果更加：裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，保證呼吸通暢，促進新陳代謝的速度，體溫微降有助於完成身體各項自我修復，有利於皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺。所以，裸睡結合」美容覺「效果會更佳。
哪些人不能裸睡
1、氣虛陽虛者
雖說這樣的睡覺方式對自身有較多的好處，但還是有較多人不適合裸睡，而氣虛陽虛著就是如此。「肝火旺盛者裸睡的確可能感覺很舒爽，而氣虛陽虛者則剛好相反，放在別人身上的健康裸睡行為，自己效仿就帶來了一系列不適：打噴嚏、腰痛、關節痛、頭痛……」對於氣虛者來說，裸睡更容易使其在夏天夜晚不知不覺「外感風邪」，從而引起眾多症狀和疾病。
如何知道自己有這樣的症狀，其實方法非常的簡單。如果裸睡起床後精神飽滿、睡眠質量佳、人體無任何不適，就可算是裸睡適宜人群，反之則應停止裸睡。
2、少女
一般情況下，這樣的睡覺方式對人體是有益的，但對於少女來說最好不要。因為她們處於青春發育期，初潮來臨的最初幾年生理期很可能沒有步入正常「軌道」，月經時間不規律，可能一覺醒來，被褥已弄髒。而此階段如果裸睡，身體毫無遮擋，被子床單上的不潔病菌乘虛而入，很容易讓婦科炎症就此找上門來。所以對於少女來說，學習經期護理知識，儘量避免裸睡，常洗被褥，穿棉質透氣內褲，都是對自身健康負責的表現。
裸睡還有哪些注意事項
要有相對私密的空間。裸睡時一定要有相對私密的空間環境，注意切不可影響到家人。如果家有老人和小孩，特別要引起重視。要注意裸睡時間的掌握，以免給家人帶來不必要的麻煩。
一定要保證床品衛生。裸睡時對床品的衛生要求更高了。建議一周左右就要更換並清洗床品，最好能在陽光下曝曬，徹底殺滅床品中殘留的病菌等有害因素。
注意臥室的環境衛生。除了保持床品的衛生以外，臥室的環境衛生也非常的重要。做到每天清理臥室衛生，特別注意不要在床底、櫃旁等處，留下衛生死角，以免給蟎蟲等生物留下生存空間。
注意保暖不要受涼了。裸睡時蠻重要的一點，就是要注意保暖不要受涼了。特別是天氣氣溫急劇變化、身體抵抗力下降的時候，要學會根據氣溫來適當增加床品的厚度。
夫妻激情要適可而止。夫妻同睡的還要注意激情適可而止。與日常不同的是，裸睡時皮膚親密接觸過多，容易導致互相興奮。適可而止的前提，要根據自己的身體情況量力而行。
感冒發燒時立即治療。裸睡以後一旦出現感冒發燒等症狀時，要及時進行治療，以免病情加重導致身體情況進一步惡化，帶來不必要的損失。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
黃豆粒大的惡瘡差點要命 教你認識什麼是癰？
近日，媒體報道，67歲的張先生因頸部左側一顆黃豆大小的腫物，險些要了命。據醫生介紹，他得的是癰，和癤很相似。
癤和癰有啥分別？
癤（jiē），俗稱疔瘡：癤是一個毛囊及其所屬皮脂腺的急性化膿性感染，局部有一紅腫區。中央部有一個黃白色膿栓，一般都無全身症狀。癤常發生於毛囊和皮脂腺豐富的部位，如頸、頭面、背、腋、腹股溝、會陰等。
癰（yōng）是多個相鄰的毛囊及其所屬皮脂腺的急性化膿性感染，致病菌多為金黃色葡萄球菌。也可由多個癤融合而成，癰發生於頸、項背等厚韌皮膚部位。
癰有哪些症狀？教你初診斷
初起時，局部皮膚有一個紅、腫、熱、痛的炎性浸潤的扁平硬塊，顏色暗紅，境界不清，逐漸向四周和深部組織發展。約在1～2周內患處化膿、壞死、破潰，表面有多個潰孔，壞死的組織與膿液自潰孔排出。嚴重時整個患部全壞死，表麵皮膚完全脫落，形成一個深的巨大潰瘍。由新生的肉芽組織來代替，痊癒後形成瘢痕。好發於頸部背側，其次，背部，也可發生在全身任何部位。白細胞總數和嗜中性粒細胞可明顯升高。本病以60～70歲男性發病率最高。如發生在老年人，易出現危險狀態，預後嚴重。
癰的成因有哪些？
由於皮膚厚，感染只能沒阻力較弱的皮下脂肪柱蔓延至皮下組織，沿著深筋膜向四周擴散，侵及附近的許多脂肪術，再向上傳入毛囊群而形成具有多個「膿頭」的癰。糖尿病病人較易患癰。因為他們的白細胞功能不良，遊動遲緩。
長了癰該如何局部處理？
1、物理療法：短波紫外線外局部照射，可控制感染擴散，促進炎症吸收，提高白細胞的吞噬功能。
2、藥物塗布：初期僅有紅腫時，可用50%硫酸鎂或0.5%碘伏濕敷；有少數膿點時可用魚石脂軟膏，金黃散敷貼，促進炎症局限，膿腫成熟。
3、及時取栓：癰的病變範圍較大，當有多個膿栓破潰時，病灶內堅韌的纖維間隔會妨礙壞死組織的徹底分離和膿液引流，故應及時取出表面膿栓和壞死組織，再用75%乙醇和石炭酸液及生理鹽水清洗，以小凡士林紗布條引流，逐日換藥，不久可以痊癒。
4、切開引流：當膿腫成熟，表面呈紫褐色或有破潰流膿時，應在麻醉下作切開引流，切開應做「十」字形或「」字形切口，長度超出病變範圍，深度需達筋膜或筋膜下，切開所有的纖維間隔，清除所有壞死組織，使傷口形成一個大的腔隙，從而形成通暢的引流環境，傷口內可用過氧化氫或優鎖溶液濕敷，堵塞生理鹽水紗條，以干紗布或繃帶包紮，傷口清潔，健康肉芽組織生長後再行植皮，促進傷口癒合。唇癰切開引流，不宜做廣泛切除，以免影響容貌美觀。
5、對症治療：高熱者給予物理降溫處理；疼痛劇烈，情緒煩躁不安者可給予止痛藥和鎮靜藥物。
如何預防長癰？
調整飲食：平時應少食辛辣刺激之品，忌飲烈性酒，以防辛辣之品損傷脾胃 致使腸胃積濕生熱而誘發本病或加重病性。應多食新鮮蔬菜、水果 保持大便通暢。
防止潮濕：尤其是暑天，天氣炎熱，常因工作環境差 或工作繁忙而汗濕衣襟，加之更換內衣不勤，容易發生本病。因此 應養成良好的生活習慣，經常更換內衣，淋浴 保持皮膚清潔、乾燥、衛生。
積極治療原發疾病：如毛囊炎、癤腫、濕疹等。
防止搔抓：無論是頸部、腋部、臍部或是身體其他部位皮膚有破損或有濕疹 都應積極對症治療，避免用力搔抓，因搔抓後可繼發感染而形成膿腫
蘿蔔橄欖地瓜 這些食物感冒期間不妨適量吃
聽說你忘了「春捂」，被「倒春寒」凍感冒了？ 沒擋住感冒不要緊， 就怕你沒管住自己的嘴， 感了冒還向某些食物伸了手……
這些食物感冒期間不該碰
1、甜食
無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食慾。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、高鹽食物
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。
但感冒時也不能不吃鹽，因為在大量發汗過程中，身體會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內即可。
3、粗纖維食物
感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要儘量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。
4、辛熱食物
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
5、雞蛋
很多人認為發燒生病時吃雞蛋，不但清淡容易消化，而且有營養，對恢復健康有利，但這種做法是不科學的。發燒的病人吃雞蛋，會使機體內熱量增加，因熱量無法散發，如同「火上澆油」會燒得更厲害。
6、石榴
石榴有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之具有良好的抑菌作用。所以，特別適合口乾舌燥者、腹瀉者、扁桃體發炎者食用。但是，石榴這種收斂作用，對一些人來說就不太適宜，如感冒患者、便秘者、尿道炎患者、糖尿病患者、實熱積滯者。石榴吃多了，反而會加重病情。
這些食物感冒期間適量吃
1、清蒸的雞和魚：人體相對虛弱時，要注意優質蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種胺基酸，且其蛋白質易於消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。
2、蘿蔔：蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿蔔切碎，榨汁，再把生薑搗碎，榨出少量薑汁，加入蘿蔔汁中，拌勻後沖入溫開水做成飲料喝。
3、橄欖：又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，對風熱感冒合併咽喉腫痛者尤為適宜。民間習慣用橄欖2 ～ 5個，劈開，鮮蘿蔔（紅皮、白皮均可）半個至1個切開，煮水代茶飲。
4、地瓜：能生津止渴，治生啖或煮食。《陸川本草》記載：「生津止渴，治熱病口渴。」適宜風熱感冒、發熱口乾、頭痛煩渴時食用。
5、荸薺：適宜風熱感冒之人咳嗽痰黃，咽喉腫痛，口乾作渴者食用。它有清熱、化痰、止渴的效果，或生食，或煮食，或榨汁飲用均可。若與海蜇皮一同煎水喝，其化痰止咳作用更好。
6、梨子：性涼，味甘，能生津、清熱、化痰、適宜風熱感冒、發熱、口乾渴、咳嗽痰黃時，隨意食用。民間習慣對風熱感冒咳嗽者，用生梨1個，洗淨連皮切碎，加冰糖燉服。
7、清淡的湯和粥：感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發汗的作用，但發汗之後要注意水分的補充。
吃肉有這4大好處不容忽視 這幾類人尤其要吃肉
隨著肥胖症的流行及「吃肉致癌說」的興起，人們吃肉的天性被壓抑，美味的肉也似乎開始變得噁心，吃肉儼然成了健康公敵。曾幾何時，素食主義一躍成為眾多養生人士和愛美女性的信仰。而食肉對健康的積極意義，正在被人們忽視和淡忘。
中年女性魚刺卡喉致死 卡刺時千萬別做這些事
一位35歲的女性 卻因為一個魚刺卡到了食道之內而死亡。這是太可惜了，其實異物卡在食道內只要及時的進行處理，雖然是非常的兇險，但是只要是及時的搶救，是不會危及生命的，但是這位女士卡的位置非常的不好，正好是食道接近心臟的地方，CT檢查 可以看到一根魚刺已經將主動脈弓穿破，非常的危險。但是，因為手術時需要費用的，而家人在費用上有些猶豫，失去禮物搶救的最佳時機，結果在手術台上，因為主動脈破裂而搶救無效死亡。