冬季由於天氣寒冷，風勢強勁，氣候乾燥成為流感的多發季節。流感是由感冒病毒引起的，症狀非常典型，一發病即出現高燒，伴有寒戰、肌肉酸痛、頭痛、咽痛、乏力等症狀。目前，對於流感尚無特效治療藥物，人群對流感病毒普遍易感，同時容易引發併發症，因此，流感的預防十分重要。
今冬或出現流感集中疫情
受極寒天氣影響，北京近期流感發病率較高。市疾控中心昨天表示，上周北京市二級以上醫療機構累計監測門、急診就診人數1040090人，流感樣病例百分比為2.75%，流感樣病例人數為28567人，已達到自2008年以來的同期最高水平。
市疾控中心主任鄧瑛介紹，自去年12月起，流感發病水平開始上升，目前已進入高峰時期，未來一段時期內，流感將維持較高活動水平。「預計將會持續到春節。」他判斷，到春運高峰期，人群路途中抵抗力下降、衛生設施又不太好，更容易患上流感。
他表示，今冬流感的高發，同持續寒冷天氣相關，很多市民增減衣物不夠合理。此外，目前也正處於流感流行季。
鄧瑛說，在此期間，不排除在學校托幼機構、集體單位和人員密集場所，出現流感所導致的集中發熱疫情的可能性，同時也會出現由於流感所導致的重症病例或死亡病例。目前北京已報告兩起因「甲流H1N1」死亡病例。兩人均為女性，一位是22歲來京務工人員，另一位是65歲癌症患者。疾控專家稱，甲流已成為季節性流感的一種，且可防可控。
預防流感從多方面著手
1、注意防寒保暖
冬季天氣寒冷，人體容易受寒，抵抗力下降，病毒最容易侵襲呼吸系統。在冬季要隨著天氣的冷暖隨時增減衣物，避免受寒，特別是要注意腳部的保暖，腳對溫度非常敏感，如果腳部受寒，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾，提倡使用冷水洗臉。
2、注意保持個人衛生
儘量減少觸摸共用物品，勤洗手。感冒病毒在手上的生存時間可能超過30小時，因此勤洗手十分重要，可以利用酒精或者洗手液進行手的全方位清潔，最後利用流水沖洗。
3、保持良好的生活習慣
每天保持充足的睡眠，保持愉快的精神，多與他人交往，每天保持適量的運動，合理膳食，飲食儘量保持清淡，多食用綠色蔬菜，利用飲食補充身體所需維生素。在冬季飲食中可以添加少量的脂肪，一方面促進維生素的洗收，另外一方面可以為身體提供熱量。
4、注意個人鍛煉
合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都可以增強體質，提高機體抵禦病毒侵襲的能力。
5、保持空氣流通
在流感流行期間，應儘量減少參加大型聚會和集體活動，如果一定參加則要儘量佩戴口罩，避免與流感病人的直接接觸。室內要經常通風，保持空氣清潔度和空氣濕度，在必要時要利用紫外燈或是消毒液進行經常性的消毒。
6、藥物預防
可將板藍根、大青葉、野菊花、金銀花同放入大茶缸中，用熱開水沖泡，片刻後飲用。或者將貫眾、板藍根、蒲公英、青茶用開水沖泡後代茶飲以預防流感。每天口服200毫克人參膠囊可以將患流感的幾率降低30%。每天3次、每次服用2顆500毫克黃芪根膠囊，連續服用3個月以上，能使人體保持足夠的免疫水平。
7、疫苗預防
流感疫苗通過激發人體免疫系統產生特異性免疫物質，從而發揮保護作用，尤其是為公眾服務的人群注射流感疫苗預防更是十分必要。但是，注射流感疫苗應當注意由於流感病毒變異很快，因此應當每年注射。在注射疫苗時應當考慮自身的經濟條件和身體狀況，注意疫苗的注射事項，避免因注射疫苗引發事故。
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謹慎！盆腔炎四大病因四大危害
盆腔炎也是婦科炎症的一種，其對女性朋友的危害極大，四大因素引發盆腔炎：
一、月經期不注意衛生
月經期間子宮內膜剝脫，宮腔內血竇開放，並有凝血塊存在，這是細菌滋生的良 好條件。如果在月經期間不注意衛生，使用衛生標準不合格的衛生巾或衛生紙，或有性生活，就會給細 菌提供逆行感染的機會，導致盆腔炎。
二、產後或流產後感染
患者產後或小產後體質虛弱，宮頸口經過擴張尚未很好地關閉，此時陰道、宮頸 中存在的細菌有可能上行感染盆腔。
三、婦科手術後的感染
行人工流產術、放環或取環手術、輸卵管通液術、輸卵管造影術、子宮內膜息肉 摘除術，或黏膜下子宮肌瘤摘除術時，如果消毒不嚴格或原有生殖系統慢性炎症，即有可能引起術後感染。也有的患者手術後不注意個人衛生，或術後不遵守醫囑，過早恢復性生活，同樣可以使細菌上行感 染，引起盆腔炎。
四、鄰近器官的炎症蔓延
最常見的是發生闌尾炎、腹膜炎時，由於它們與女性內生殖器官毗鄰，炎症可 以通過直接蔓延，引起女性盆腔炎症。患慢性宮頸炎時，炎症也能夠通過淋巴循環，引起盆腔結締組織炎
盆腔炎是常見的婦科疾病，很多女性經常會出現腰痛，小腹疼痛的症狀，這些都是盆腔炎的徵兆，但是很多女性對盆腔炎危害不太了解，所以經常忽視對此病的治療，下面我們就為大家介紹一下盆腔炎的危害。
危害1、導致宮外孕
盆腔炎為何會導致宮外孕?相關資料顯示，慢性盆腔炎患者宮外孕的危險增加2.7倍。因為慢性盆腔炎常因為治療不及時使輸卵管粘連，導致管腔變窄或封閉，嚴重者還會蔓延到盆腔腹膜、子宮等組織，最終結果導致廣泛性粘連。
盆腔炎導致粘連，粘連干擾精子和卵子的結合，是受精卵的形成頻頻受阻，只要一個環節出錯，宮外孕隨即而來。因此盆腔炎不及時治療，宮外孕就會離您更進一步。
危害2、導致不孕
導致不孕是盆腔炎最大的危害，也是對女性最大的傷害。盆腔炎特別是慢性盆腔炎常會導致盆腔粘連，隨著蔓延到子宮、輸卵管等組織。對於女性受精卵形成產生了不必要的阻礙，只要精子在運行中任何一個環節有問題，精子和卵子就無法結合，也就導致了女性不孕。
危害3、影響性生活
盆腔炎患者在進行性生活時，會產生腹痛等不適症狀，再加上久治不愈患者精神不振、煩躁不安，因此對於夫妻生活會有很大的影響。
危害4、引發其他疾病
盆腔炎未及時治癒有引發其他疾病，這也是盆腔炎最大的危害之一。炎症會隨著血行或者直接蔓延到鄰近區域。如：急性盆腔炎誘發機體發生急性子宮內膜炎及急性子宮肌炎、急性輸卵管炎、輸卵管積膿、輸卵管卵巢膿腫、急性盆腔結締組織炎、急性盆腔腹膜炎、敗血症及膿毒血症等。
婦科專家提醒：盆腔炎是非常麻煩的，除了症狀表現帶來的影響外，如果不及時處理就會導致一些其它的併發症。所以，一發現有盆腔炎的症狀就要及時去檢查、治療。
減壓體操八式
第一節 踮足伸臀
身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然後徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿態。反覆做15次。
第二節 貓伸展示
面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態。吸氣，背部下塌，頭部向上，向後仰，臀部向上翹；呼氣，背部弓起，頭下垂，下巴靠向胸部。反覆做10遍。
第三節 坐姿舉臂
盤腿坐姿，兩手互握置於腹前。深吸氣，將兩臂翻掌向上舉，眼睛看雙手；邊吐氣，邊落下雙手。反覆做10遍。注意動作過程中要挺胸直背。
第四節 坐姿前彎
盤腿坐姿，兩臂向後伸，雙手緊握。吸氣，然後吐氣，同時上半身向前彎，同時背後的雙臂上舉至水平高度；再吸氣，恢復到原先盤腿直坐姿勢。反覆做10遍。
第五節 站姿前彎
自然站立，兩腿分開，雙手互握手腕處或肘關節處，上身從髖部開始向前彎，頭放鬆下垂。保持姿勢，緩慢呼吸1分鐘。
第六節 肩橋式
仰臥，屈膝，雙腳平放於地，雙臂伸肩，手心向下，放在身體兩側。吸氣，呼氣，臀部緩慢向上抬起，至肩與膝成一直線。吸氣，臀部放回地面。反覆做10遍。
第七節 犁式
仰臥，雙臂伸肩，掌心向下，置於身體兩側，雙腿併攏。雙腿上舉，向後畫弧形，雙腳尖越過頭部繼續前伸，直至觸及地面，保持姿勢呼吸2分鐘。然後雙腳抬離地面，經過頭部，恢復到開始仰臥姿勢。注意要根據自己的能力做。反覆做3遍。
第八節 嬰兒式
跪式，臀部坐在腳後跟上。然後向前俯身，雙臂向前伸，手心張開平放在地，額頭著地。盡力舒張脊背，雙手儘可能前伸。保持一會兒，反覆做5遍。
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