身體上一些不舒服的症狀可能是不起眼的小病，但也可能是大病來臨的徵兆。怎麼判斷它們是「大」還是「小」，不至於耽誤治療，也不至於過於緊張讓人笑話呢?美國《婦女家庭雜誌》近日列舉了5種常見不適的判斷方法。
頭痛。小病信號：工作壓力太大，精神緊張、疲勞;三餐吃不飽、血糖過低;長時間呆在溫度較高、空氣不流通的屋子裡。這些原因導致的頭痛雖然令人煩惱，但並不危險。大病信號：如果大腦的一側反覆出現持續性的、與心臟同時跳動的抽痛，並逐漸蔓延至整個大腦，則很可能是顳動脈炎在作怪。該病多發於老人，不及時處理將導致失明。如果頭痛很突然、程度嚴重，則有可能是中風或腦動脈瘤的信號，應立即撥打急救電話。如果頭痛伴隨發熱、脖子發僵等症狀，極有可能是病毒或細菌性腦膜炎，它能對大腦造成永久性傷害，不及時治療具有致命危險。如果頭痛只在大腦一側，並且一整天都感到噁心，那很可能是患上偏頭痛。
嘔吐。小病信號：如果由吃得過飽、酒或咖啡喝得過多導致，服用胃酸中和藥物能緩解，那就不用擔心。大病信號：消化不良的感覺逐漸演變成肚臍周圍的疼痛，然後疼痛又轉移到腹部右下方，有可能是闌尾炎。如果每次運動後，總感覺到消化不良，且服用胃酸中和藥物不見好轉，那很可能是心臟病。如果吃了油膩食品，腹部右上方出現由輕到重的疼痛，則有可能是膽結石。
腹脹。小病信號：吃了豆類食品或吃得過多、過敏性腸道綜合徵、月經來臨時，都會讓腹腔有脹滿感。大病信號：如果腹脹經常出現，並伴隨尿急、噁心、骨盆或腹部疼痛和一吃就飽的症狀，很有可能是早期卵巢癌的徵兆。雖然卵巢癌的發病率並不高，但是及時發現對治療至關重要。
寒戰與發熱。小病信號：如果症狀能在一周內減退，多喝水、多休息就能緩解，那麼儘管放心，多是由感冒或流感導致的。大病信號：突然發燒、喉嚨疼痛、吞咽困難並感到噁心，有可能是鏈球菌感染所引發的類似中毒症狀，應及時到醫院檢查，因為它還有可能是肺炎的最初信號。
體重突然減輕。小病信號：如果你最近飲食減少、運動量增加，或者因失去工作、親人去世而情緒不佳，那麼不用擔心。大病信號：體重突然減輕10斤又找不到合理的解釋，那麼很可能是你的甲狀腺過於活躍或者患上了癌症。檢查越及時，治療效果越好。如果體重減輕的同時，伴有視力模糊、疲勞、口渴等症狀，請檢查一下血糖，看自己是否患有糖尿病。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
不看真不知的食鹽17個妙用〔圖〕
1.煮有裂縫雞蛋，蛋白會須縫流入水中，如把破蛋放在鹽水中煮，蛋白就不會外流。
2.煮雞蛋時放點鹽和醋，蛋殼不易破碎;破了殼的蛋，在鹽水中煮，蛋白不易流出。蒸隔日的剩飯，水中加少量鹽水，可除掉異味。
3.蔬菜葉子上常殘留一些小膩蟲，洗起來很有一點麻煩。如把菜先放在鹽水裡浸泡一下再洗，就容易乾淨。
4.殺鴨時，若在燙鴨毛的熱水中加一匙鹽，可以防止燙破鴨皮。
5.凡苦瓜、蘿蔔等帶有苦味和澀味的蔬菜，切好後加少量鹽漬一下，濾去汁後再燒，可減少苦澀味。
6.新鮮魚放在鹽水裡洗一洗，可除去泥腥氣味，使味道更鮮美。
7.不吃剛打撈的鮮魚，用鹽把魚里外擦一遍，待一小時後再往鍋里煎，鮮味如常。
8.煎魚前或炸炒其它食物時，先在鍋里入點鹽，可使油不濺到鍋外。
${FDPageBreak}
9.做饅頭時放點鹽，蒸出來的饅頭鬆軟，蜂窩多。
10.要使食醋久藏不起膜，可在醋中放點鹽。
11.新買來的玻璃器皿，用鹽水煮過再用，遇冷就不容易炸裂了。
12.用加有少量鹽的水洗澡，可以治療過敏性皮炎。
13.茄片用鹽醃十分鐘後再炒，既省油又好吃。
14.焯綠顏色蔬菜的時候，水中放點鹽，鍋蓋別蓋，焯好後迅速過涼，能保持蔬菜碧綠的顏色。
15.新買的碗碟，先用鹽水煮一下，不易破裂。
16.夏天的時候，有些瓜果蔬菜要生吃，用淡鹽水浸泡20分鐘可起到消毒殺菌的作用。是淡鹽水喲，可別醃上。
17.做甜食時，放一點點鹽(千萬別多)味道會更甜。
睡高枕頭等於低頭工作八小時
「高枕無憂」是誤區，專家提醒，保守治療加排除生活和工作中的誘因才能徹底治癒頸椎病。
頸椎病過去被稱為老人病，如今卻已經在年輕人中漸漸「流行」起來。日前，頸椎病患者有年輕化趨勢，從門診量來看，現在年輕的頸椎病患者並不比老年人少，甚至有不少十多歲的中學生已患有頸椎增生症。
90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復到正常狀態，但人們必須排除生活和工作中的誘因，才能徹底遠離頸椎病。
九成以上頸椎病不需手術治療
頸部肌肉勞損、關節改變、骨塊移位都會引起頸椎病，除了頸部酸痛的症狀以外，不同類型頸椎病的症狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩等，「可是，也有小部分頸椎病患者平時幾乎沒有症狀，卻可能在做了某個動作或早晨醒來的時候脖子突然僵住，無法動彈。」
儘管許多人受到頸椎病的長期困擾，但吳紹漢表示，把頸椎病根據症狀歸類，解除頸椎關節對神經、脊髓的壓迫，使頸椎恢復到原本生理解剖結構，再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因，90%以上的頸椎病不需要通過手術就可以治癒。
預防頸椎病多做對抗性活動
對於輕度頸椎病的患者和希望預防頸椎病的人來說，對抗性活動就是最好的選擇。簡單來說，對抗性活動就是對自己日常經常做的動作「反其道而行之」，抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如，經常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。不過，對經常使用電腦的人來說，電腦顯示器的高度還是以與自己視線水平為宜。另外，羽毛球、放風箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。但吳紹漢強調：「嚴重頸椎關節錯位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進行以上的對抗性活動，以免進一步加重錯位情況，甚至導致截癱。」
「高枕無憂」是誤區
提到造成頸椎病的誘因，很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上，人的一生中有三分之一的時間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時間和枕頭「親密接觸」。
俗話說「高枕無憂」，但吳紹漢指出：「其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。」過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。不僅如此，對習慣平躺或習慣側躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。
如果我們在睡覺時使用過高的枕頭，相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔：「如果白天伏案工作8小時，晚上再『低頭』睡覺8小時，就等於一天中有16小時都在低頭『工作』，很容易引起頸椎病。」
同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，「對於習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而，如果連續如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損，對頸椎健康不利。
音樂能夠有助於撫平你的傷痛
仰山(北師大認知神經所)