足療
足部療法在中國起源很早，幾千年前的典籍里就有關於足部按摩的記載，然而到了近代，足部按摩在中國銷聲匿跡，直到20世紀末重新發跡，乃至遍地開花，足部按摩、足浴與中醫理論聯繫在一起，「足療」成為人們最日常的保健放鬆行為。但按壓足底反射區，就能判斷身上的疾病隱患嗎？面對市場上五花八門的足療方法，我們該如何選擇？按摩技師水平良莠不齊，我們該如何評判？所有人都適合做足療嗎？足部疾病能否通過足療解決？
■ 問頂「足壇」
定性
足療只是保健，並非治療
對於足療的功效，中國中醫科學院副院長劉保延教授在接受採訪時強調：「足療僅僅對緩解疲勞、減輕壓力有一定作用，而並非治病。」
事實上，衛生部和國家中醫藥管理局早在2005年9月聯合下發的《關於中醫推拿按摩等活動管理中有關問題的通知》中就已明確規定：「以治療疾病為目的，在疾病診斷的基礎上，按照中醫理論和診療規範等實施中醫推拿、按摩、刮痧、拔罐等方法，屬於醫療活動，必須在醫療機構內進行，非醫療機構不得開展。」「非醫療機構開展推拿、按摩、刮痧、拔罐等活動，在機構名稱、經營項目名稱和項目介紹中不得使用「中醫」、「醫療」、「治療」及疾病名稱等醫療專門術語，不得宣傳治療作用。」
全國足部保健按摩專業委員會主任楊茗茗認為，如果按照《通知》的規定，許多足療機構的宣傳語有著誤導消費者的傾向。據楊茗茗透露，全國數百萬足療從業者中，持證上崗的不足5%。
楊茗茗說，「由於足療行業發展迅速，而足療師數量短缺，因此很多洗浴中心和足道館開業後都會先找一個熟練的足部按摩師，再招聘一些年輕人進行內部培訓，這種不專業的培訓很有可能導致顧客在按摩時受到傷害。比如按摩區域不正確，或忽視受治者特殊的禁忌症，就會導致消化不良、心跳過快、嘔吐等症狀，還有一些軟組織部位，只能用較輕的手法按摩，如果用力過重，則會造成皮下毛細血管破裂等。」
療效
僅能緩解疲勞
關於普通足療店裡的足部按摩有沒有治療作用，記者採訪的大部分專家都持懷疑態度。
中國中醫科學院副院長劉保延教授說，一般足療會分為足浴和按摩兩種程序，「我們都有經驗，拿熱水泡腳很解乏，足療只是有一定的保健作用，而對身體疾病還是要到專門醫療機構就診。有些人認為只要摸摸腳，甚至看一下腳就能診斷全身有什麼疾病，有的甚至說摸摸腳就知道血壓有多高，血膽固醇是多少等，那更是無端的猜測。對疾病的診斷是個複雜嚴密的過程。」
針對市場上出現的足療機，專家表示，這種機器也僅僅能夠緩解疲勞，有一定的保健作用，如果生產廠家誇大其治療功效，消費者一定要謹慎購買。
腳病
不能通過足療治癒
據清華池首席腳病治療專家王建生介紹，腳病主要是指雞眼、扁平足、潰瘍、腳癬（香港腳）、甲癬（灰甲）、厚繭、長水泡、足底疼痛、錘狀足趾等，這病症需要特殊方法治癒，而足療對這些腳病沒有治療效果。
中醫修治腳病是運用特有的刀具，以豐富的工作經驗採用削、切、片、挑等許多方法，並以中藥配合治療，由於修腳師多將腳部病症部位的皮層削薄後再給藥，使藥物在吸收過程中少了一層阻礙，效果往往好於單純給藥。
王建生說，腳病已成為現代人的常見病，但絕大部分腳病都是由於穿鞋不當造成的。「比如高跟鞋，如果鞋頭太緊、太尖，就會使腳指頭受到擠壓摩擦，從而產生外翻；經常穿太硬的鞋子則可能引起足底肌膜炎；而經常穿不透氣、捂腳的鞋子，則可能引起香港腳，腳底、腳縫間出現水泡等。經常踢足球的人，很容易得嵌甲。」
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■ 循證
足底反射區僅僅是一種假設
●劉保延，中國中醫科學院副院長，研究生導師，中國針灸學會副會長兼秘書長
現在的足療一般包括足浴和足部按摩兩部分，對於消除疲勞、緩解壓力、身體保健有一定的作用，但不能把足療當成中醫治療。人的足部是經脈分布集中的區域，有六條經脈即足三陰經和足三陽經分布到足部。一般足療是以足底反射區為依據進行按摩的，不同的區域連接著不同的內臟和器官，但足底反射區是沒有科學依據的，都是出於一種假設，你說它相對應，但是如何對應，我沒有看到過相關嚴謹令人信服的科學論述。
針對足部的針灸對許多疾病的治療是有作用的，但是也不能僅僅針對足部，而要全身的經脈穴位配合才可以。
許多足療按摩師僅僅經過內部培訓就上崗，對足底的經脈穴位認識不足，按摩主要起放鬆作用，並不需要高深的知識。現在足療行業存在的問題主要是管理問題，無論是按摩師的培訓、手法，針對每位客人的不同情況作出相應調整等，這些都需要加強管理。
■ 提醒
腦胃出血者不宜足療
並非所有的人都適合做足療，記者在首都醫科大學教授陳意麟的專著《足反射保健療法》中了解到，患有各種活動性出血的病症，如腦出血、上消化道出血患者禁忌做足部按摩，因為足部按摩會使血液循環加快，加重出血病情。足部按摩可能使肺結核活動期患者咯血加重、妊娠早期孕婦流產、高血壓患者血壓迅速升高而引起危險的併發症、心絞痛患者病情發作或並發心肌梗死、足部有外傷或感染者病情加重，因此這些人群均不宜做足部按摩。
而且如果不注意衛生，很容易在足浴的地方感染各類疾病。有些洗腳房對客人剛泡過腳的木盆、木桶，器具僅用清水簡單沖洗幾下，就直接裝上藥水給下一名客人。這些重複使用的用具如果消毒不徹底極易傳播疾病，特別是受到真菌感染的毛巾，即使用高溫也不能完全殺滅潛伏其中的細菌。建議消費者去洗腳房消費時要注意選擇衛生條件好的洗腳房。
生活中的護足法
●王建生，清華池首席腳病治療專家
腳部健康依賴於日常生活中對腳的保護：
溫水泡腳，腳趾間的水要擦乾：養成良好的衛生習慣，晚上用溫水泡腳，時間15-20分鐘，腳縫之間要用手搓一搓，擦腳時要擦乾水，尤其是腳趾之間的水，勤換鞋襪和鞋墊。
修剪指甲：不要斜剪，不要剪得過禿，以免傷及甲溝，不要剪得太短，過於接近皮膚，否則穿鞋時易引起疼痛，形成嵌甲或形成甲溝炎。
選擇合適的鞋：腳在鞋裡要舒服，鞋要跟腳，不要老穿一雙鞋。
避免戶外赤腳行走：以免發生外傷，引起足部感染。足部發生問題時，不要自行處理，以免處理不當，反而引起慢性病變的發生。
常做足底按摩，促進血液循環：閒余之時，經常做些足部保健或足底按摩，可以促進足部的血液循環，使腳部處於一種健康舒適的平衡狀態。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
男人的七個保鮮劑
男人很累，要讓女人開心，要承擔生活和工作中的巨大壓力，還要保持姿容完美。美國男性健康網近日體諒地為男人定製了一份全面的套餐，幫助他們用最省時、最簡單的辦法不被勞累「氧化」，為健康「保鮮」。
1.搞定坐姿高效工作。在辦公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太實際，而且會很累，運用20—20法則，每坐20分鐘，就站起來20秒，伸伸胳膊、活動活動頸椎，能有效緩解疲勞，促進血液循環。
2.關注耳朵去除耳垢。耳科醫生往往知道一個小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因為棉簽使用不當，將耳垢塞進更深的耳道里。因此，建議男性定期去醫院，請醫生用鹽水或者吸出法幫助清除耳垢，通常10分鐘就會解決你長年懶得去弄的衛生死角。
3.閉目養神提升視力。眼睛疲勞並非視力下降的唯一原因，也可能是眼睛乾澀惹的禍。挪威研究人員最近發現，人們在盯著電腦屏幕看時，每分鐘眨眼的次數比閒聊時少10次，這會讓眼睛的淚液膜更容易蒸發水分，而淚液膜不健康會影響視力的敏銳和清晰。怎麼辦？時常閉上眼睛休息一會兒以保護淚液膜，如果需要給眼睛更多的保護，可以考慮有滋潤作用的眼藥水。
4.應酬之前別忘剃鬚。男人的鬍子生長速度之快是你想像不到的，早上下巴上還乾乾淨淨，下班就已鬍子拉碴。因此，最好在辦公室準備一把電動剃鬚刀，尤其注意下顎後部等不容易清理乾淨的部位，細節完美的男人才會給對方留下深刻的印象。
5.身體充電重現腹肌。男人到了三四十歲，腹部的肥肉會越來越多。嘗試一下單邊體能鍛煉，如單臂啞鈴舉重運動、單臂肩推舉、單足蹲練習，開始時每邊重複8至10次，然後換另一側練習，休息幾分鐘後重複，每組動作完成3次。為加強效果，每4周應調換鍛煉順序，你會漸漸發現贅肉消失、肌肉再現。
6.停止拖延開始行動。習慣拖延的人不見得不會管理時間，他們只是不願意面對事情的開始。但是開始做事後才能讓人心情轉好，成功達到目標是情感愉悅和人生滿足的基礎。
7.舊鞋新穿節約舒適。 很多男人的鞋上面光鮮，鞋底卻慘不忍睹。不一定要花很多錢買新鞋，修理舊鞋的鞋底、鞋跟可以為你省下很多錢，也不至於讓磨損的皮鞋傷害自己的腳。
裝修用色十禁忌
沒有難看的顏色，只有不和諧的配色。在一所房子中，色彩的使用還蘊藏著健康的學問。太強烈刺激的色彩，易使人產生煩躁的感覺或影響人的心理健康。把握一些基本原則，家庭裝飾的用色並不難。
不要用藍色裝飾餐廳
藍色，是一種令人產生遐想的色彩。傳統的藍色常常成為現代裝飾設計中熱帶風情的體現。藍色還具有調節神經、鎮靜安神的作用。藍色清新淡雅，與各種水果相配也很養眼，但不宜用在餐廳或是廚房，藍色的餐桌或餐墊上的食物，總是不如暖色環境看著有食慾；同時不要在餐廳內裝白熾燈或藍色的情調燈，科學實驗證明，藍色燈光會讓食物看起來不誘人。但作為衛浴間的裝飾卻能強化神秘感與隱私感。
黑白等比
黑白配的房間很有現代感，是一些時尚人士的首選。但如果在房間內把黑白等比使用就顯得太過花哨了，長時間在這種環境裡，會使人眼花繚亂，緊張、煩躁，讓人無所適從。最好以白色為主，局部以其他色彩為點綴，空間變得明亮舒暢，同時兼具品位與趣味。
紫色會給空間壓抑感
紫色，給人的感覺似乎是沉靜的、脆弱纖細的，總給人無限浪漫的聯想，追求時尚的人最推崇紫色。但大面積的紫色會使空間整體色調變深，從而產生壓抑感。建議不要放在需要歡快氣氛的居室內或孩子的房間中，那樣會使得身在其中的人有一種無奈的感覺。如果真的很喜歡，可以在居室的局部作為裝飾亮點，比如臥房的一角、衛浴間的帷簾等小地方。
粉紅色帶給人煩躁情緒
粉紅色，大量使用容易使人心情煩躁。有的新婚夫婦為了調節新居氣氛，喜歡用粉紅色製造浪漫。但是，濃重的粉紅色會讓人精神一直處於亢奮狀態，過一段時間後，會引起煩躁情緒。建議粉紅色作為居室內裝飾物的點綴出現，或將顏色的濃度稀釋，淡淡的粉紅色牆壁或壁紙能讓房間轉為溫馨。
紅色不能作主色調
中國人認為紅色是吉祥色，從古至今，新婚的喜房就都是滿眼紅彤彤的。紅色還具有熱情、奔放的含義，充滿燃燒的力量。但居室內紅色過多會讓眼睛負擔過重，產生頭暈目眩的感覺，即使是新婚，也不能長時間讓房間處於紅色的主調下。建議選擇紅色在軟裝飾上使用，比如窗簾、床品，靠包等，而用淡淡的米色或清新的白色搭配，可以使人神清氣爽，更能突出紅色的喜慶氣氛。
不要用單一的金色裝飾房間
金色熠熠生輝，顯現了大膽和張揚的個性，在簡潔的白色襯映下，視覺會很乾淨。但金色是最容易反射光線的顏色之一，金光閃閃的環境對人的視線傷害最大，容易使人神經高度緊張，不易放鬆。
建議避免大面積使用單一的金色裝飾房間，可以作為壁紙、軟簾上的裝飾色；在衛生間的牆面上，可以使用金色的馬賽克搭配清冷的白色或不鏽鋼。為了讓居室的環境更有親和力，不妨在角落裡擺放些綠色的小盆栽，使房間裡充滿情趣。
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橙色會影響睡眠質量
橘紅色又或是橙色，是生機勃勃、充滿活力的顏色，是收穫的季節里特有的色彩。把它用在臥室則不容易使人安靜下來，不利於睡眠。但將橙色用在客廳則會營造歡快的氣氛。同時，橙色有誘發食慾的作用，所以也是裝點餐廳的理想色彩。將橙色和巧克力色或米黃色搭配在一起也很舒暢，巧妙的色彩組合是追求時尚的年輕人的大膽嘗試。
書房禁用黃色
黃色，可愛而成熟，文雅而自然，使得這個色系正在趨向流行。水果黃帶著溫柔的特性；牛油黃散發著原動力；金黃色帶來溫暖。黃色還對健康者具有穩定情緒、增進食慾的作用。但是長時間接觸高純度黃色，會讓人有一種慵懶的感覺，所以建議在客室與餐廳適量點綴一些就好，黃色最不適宜用在書房，它會減慢思考的速度。
黑色忌大面積運用
黑色，是相當沉寂的色彩，所以一般沒有人會用黑色裝飾臥室牆面。很多人將其用在衛生間，但也要講究搭配比例。建議在大面積的黑色當中點綴適當的金色，會顯得既沉穩又有奢華之感；而與白色搭配更是永恆的經典；與紅色搭配時，氣氛濃烈火熱，一般應該在飾品上使用純度較高的紅色點綴，神秘而高貴。
咖啡色不宜餐廳和兒童房
咖啡色屬於中性暖色色調，它優雅、樸素，莊重而不失雅致。它擯棄了黃金色調的俗氣，又或是象牙白的單調和平庸。咖啡色本身是一種比較含蓄的顏色，但它會使餐廳沉悶而憂鬱，影響進餐質量；還不宜用在兒童房間內，暗沉的顏色會使孩子性格憂鬱；還要切記，咖啡色不適宜搭配黑色。為了避免沉悶，可以用白色、灰色或米色等作為填補色，使咖啡色發揮出屬於它的光彩。
糖友如何安度「多事之春」
人們常說「多事之秋」，但對於糖尿病患者來說，春天卻是個險要的「關口」。如果調理不當，很容易使血糖升高，病情加重；相反，如果保養得當，高度重視各方面的保健，則對於穩定病情很有好處。專家建議，糖尿病患者過春天，尤其要注意以下幾點：
扮靚客廳的8個基本要求
客廳，在專業層面來說，是指專門接待客人的地方。由於我國國情的限制，往往建築裡面就把客廳與起居室的作用混為一體。也就是說，我國大部分人的客廳，是兼有接待客人和生活日常起居作用的。當然，部分經濟富裕的家庭也會有專門的客廳和專門的起居室，由於兩者大同小異，只是作用的不同，所以這裡面也把他們合為一個章節。