喝鹽水是一種非常有效且非常健康的清腸排毒方法，對於愛美愛漂亮的你來說，喝鹽水排毒，不僅可以養出好的膚質，而且還能夠喝出好身材。
鹽水能清腸排毒 3個妙用學起來
清除胃火、口臭：鹽水的清潔作用，可以有效的排出腸道內的宿便，從而達到清腸的目的，可以有效的緩解胃部上火、口臭等問題。
緩解便秘：鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便，從而達到緩解便秘的目的。
減肥美體：由於腸道通暢，身體經過排毒清火後會更好的運轉，對於腹部有脂肪的女性來說，可以有效的減肥。
喝鹽水清腸排毒正確方法
清腸準備：決定鹽水清腸的前一天一定要吃得清淡一點，在臨睡前準備好一壺開水，3000毫升左右的量（6瓶礦泉水），放入兩勺鹽，15克左右，也可以根據自己口感調整，鹹度適中為宜，攪拌均勻。
清腸過程：早晨空腹，飲用一杯鹽水，然後雙腳與肩並齊直立，吸氣挺胸拔背抬頭向上看，雙手舉起在頭頂交叉，身體保持繃直的狀態，然後慢慢的晃動腰胯，5分鐘後再飲一大杯鹽水，再進行上述動作，如此三次，雙手放下，疊放在神闕穴，順時針揉動腹部即可。如中途有便意一定要排空再繼續。
喝鹽水清腸排毒的注意事項
1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物，避免食用過於油膩、難消化的食物。
2、必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。
3、每次應大口、快速喝下鹽水，因為飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積，起不到沖刷腸道的效果。
4、鹽水清腸過程中有一旦有便意，就要先排空再繼續喝鹽水。
5、清腸過程中可適當按摩腹部，提高鹽水在腸道內的流動速度。
6、大量攝入鹽水容易造成腸道內電解質紊亂，給腎臟造成負擔，鈉離子進入血液也會造成血壓的改變，嚴重者容易引發腦血管疾病。因此，有高血壓、腎功能衰弱、消化道潰瘍、感冒、腹瀉疾病的患者及體虛者、經期婦女應禁用。
鹽水清腸有副作用嗎
1、導致腸道功能會紊亂。頻繁使用鹽水清腸這種人工導泄的方法，可能會破壞腸道菌群，使得腸道功能紊亂， 而且長期使用會越來越沒有效果的，就跟喝瀉藥一樣。
2、導致電解質紊亂。很多人使用過後都反應在1-2個小時內大量排泄，體重減輕，所以認為通過這樣的方法使腸道變得更加乾淨而因此達到減肥的效果。實際上是因為電解平衡造破壞後導致的腹瀉，從鹽水成分上講基本是由水分子，鈉離子，氯離子還有水中少量的鈣鎂離子組成。
3、導致水腫。長期鹽水清腸會導致水腫，比如有些個體的腸道吸收能力很強，把鹽水都給吸收了，大量鹽分攝入會改變滲透壓，導致自己的腳踝腫，眼皮腫，還有腳都腫起來。特別是對於一些腎臟功能不是很好的人群，或者是本身有高血壓的老年人，都是相當危險的。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
愛甩頭髮竟會引起頸椎病 常做這11個動作可緩解
據統計，我國近1.5億人患有頸椎病。頸椎病已日趨年輕化，20~40歲的青壯年頸椎病患病率高達59.1%，就連青少年也未「倖免」。也許很多人不知道，頸椎病「最愛」的就是美麗時尚的女白領。據相關調查顯示，有26.8%的白領都患有頸椎病。
女性為何易患頸椎病？這些原因看看你中招沒
1、長期穿高跟鞋：人體的脊柱由多個椎骨連接而成，椎骨的接觸面近乎為平面；當姿態挺拔時，椎骨之間是面與面的接觸，受力得到分散，不易損傷。而穿高跟鞋會使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點集中，甚至會集中到一個點上，對椎骨的壓力迅速增大，容易加重損傷。
2、穿過緊的內衣：很多女性為了讓胸部看起來堅挺，會選擇很緊的內衣，或者會把內衣肩帶往上提拉得很緊，這些都會導致頸部肌肉長期處於緊張狀態。同時，肩頸部長期的疲勞也會造成血液流通不暢，加速肌肉老化，導致肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護頸椎的能力，很容易加重頸椎病。
3、愛甩頭髮：長發飄飄最能表現女性美，卻也是引發頸椎病的誘因之一。因為，長發女性的一個習慣性動作就是甩頭髮，這個動作要先稍低頭，然後手向後理頭髮，頭髮同時順勢向後外方轉個圈。這個動作往往是反覆、長期而且單側的頸椎運動，很容易使頸部勞損而加重頸椎病。
4、穿吊帶衫：有些吊帶衫系在脖子上造成脖子前屈，引起頸部肌肉緊張、痙攣，造成頸部動力平衡失調，影響正常的生理彎曲。時間長了就會導致病變的椎體增生、韌帶鈣化等，刺激或壓迫相鄰的神經和血管，從而加重頸椎負擔。另一方面，女性穿吊帶衫時脖子完全暴露在外，容易使頸背肌肉受寒，誘發頸椎病。
如何緩解頸椎病？
1、頭部上下運動
此項運動是增加頸椎向前後彎曲度的運動。經常練習能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前後僵硬的肌肉。多做此練習對治療頸椎病所引起的手臂麻木，或因「落枕」引起的肩部不適有良效。
2、頭繞環運動
此項運動是前幾項頭部運動的組合，這項運動是每次頭部練習時的必做項目。適合於有各種頸椎病的患者，經常運動可緩解頸椎的不適。
3、游泳
因為游泳的時候頭總是向上抬，頸部肌肉和腰肌都得到鍛煉，而且人在水中沒有任何負擔，也不會對椎間盤造成任何的損傷，算得上是比較愜意的鍛煉頸椎的方式。
4、柔軟體操
適當地做柔軟體操，能夠使肌肉在運動中充分鬆弛。每周拿出一兩次時間，在健美教練的幫助下進行一些舍賓、瑜伽或者形體梳理式的訓練，能讓你在獲得完美身材的同時得到一副健康的頸椎。
5、舒緩按摩
具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用，還能改善局部血液循環，緩解肌肉痙攣，不少大型美容院都推出了「肩頸精油按摩」、「肩頸減壓療程」等肩頸類護理項目，這些療程都利用了按摩使肌肉得以放鬆的原理，再配合精油或刮痧等中醫治療方法，對肩頸疼痛有一定的緩解作用，但不能治療疾病。
6、拔罐
拔罐是一種以杯罐作工具，借用負壓而使杯罐吸著於皮膚，造成局部瘀血以治療疾病的方法。適應於風、寒、濕痹及腫痛症，頸、項、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障礙等。
7、側後上轉
兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰。首先呼氣時頭部緩緩向左後上方轉動，眼視左後上方；然後吸氣時，頭部還原至正常位；再呼氣時頭部緩緩向右後上方轉動，眼看右後上方；最後吸氣時頭部還原至正常位。重複5-10次。
8、拔伸牽引
兩足分開同肩寬站立，兩手交叉放在頭後。首先頭後仰，兩手用力向上牽引，然後緩慢還原。反覆練習5分鐘。
9、抗阻抬低頭
立正站立。首先雙手交叉放於前額部，低頭時交叉的雙手給頭一定抵抗；然後頭部放正，雙手交叉放在頭後部，當頭後仰時給一定的阻力，最後還原。重複8-12次。
10、抗阻側頭
雙足分開同肩寬站立，雙臂自然放在體側。首先保持身體直立，左手托住左面部給頭一定抵抗，頭部儘量在無痛或微痛下偏向左側；然後頭部放正，再按相反動作使頭偏向右側後還原。重複8-12次。
11、抗阻轉頭
雙足分開同肩寬站立，雙臂自然放在體側。首先保持身體直立，左手托住左下頜給頭一定抵抗，儘量在無痛或微痛下向左轉頭；然後頭部放正，再按相反方向使頭轉向右側後還原。重複8-12次。
男性愛抽菸更容易脫髮 學會這7點可遠離
脫髮是一種常見皮膚類疾病，但是卻是一個醫學難題。偏方、中醫秘方、號稱百分百有效的洗髮水和生髮藥，大多是忽悠患者的，所謂「養腎補腎」防脫髮更是風牛馬不相及，反而會耽誤治療。
嗜煙男性易脫髮
一項新的研究顯示，儘管亞洲男性（黃種人）通常不比白種人容易脫髮，但如果他們經常吸菸，情況就不大一樣了。
研究稱，吸菸可能會破壞毛囊，阻礙荷爾蒙和血液在頭皮中的循環，從而提高雄性激素的分泌。研究人員對740名平均年齡為65歲的男性進行了研究，結果發現，每天吸菸20支以上的人，出現中度或嚴重脫髮的現象比較明顯。同時研究人員指出，總的來說，黃種男性出現禿頭的主因——雄激素源性脫髮的症狀比白種人來得遲，這與以往的研究結果一致。而醫學界對白種人光頭和吸菸之間關係的研究比較多，對黃種人、黑種人和美國土著人「為什麼會謝頂」則少有人問津。
研究人員建議，如果男性出現早期脫髮症狀，就應檢查是否與吸菸有關，以防脫髮更加嚴重。
預防脫髮的日常小方法
1、不用尼龍梳和頭刷
因易產生靜電給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環。同時配合用手掌或手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
2、勤洗髮
間隔最好是2～5天。洗髮的同時邊搓邊按摩，可促進頭皮血壓循環，保證充足的營養供應。
3、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應根據自己發質選用天然洗髮劑。
4、戒菸限酒
吸菸使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。酗酒過度常會導致胃腸疾病 ，影響蛋白質、維生素及礦物質的吸收 ，從而影響頭髮正常的生長。
5、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，焦慮不安會導致脫髮。壓抑程度越深，脫髮越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，生活作息應規律，保證睡眠充足、學會放鬆，減少心理壓力，經常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張
6、燙髮、吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷「元氣」。
7、保持平衡飲食
合理攝取富含蛋白質、維生素和礦物質的食品十分重要。全面合理的營養 ，有利於頭髮的生長。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。
攝入適量富含蛋白質的食品 ，如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。可多吃鮮萵苣、核桃仁、玉米、麥芽、豌豆、葵花子、捲心菜、黑芝麻等含維生素E的食物可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。
多吃含維生素A、B6豐富的食物。維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮正常生長。維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含維生素A、B6的食物有：豬肝、魚蝦、瘦肉、雞蛋、黑芝麻、核桃等。
補充鐵質，脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充碘質，頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
女性如何預防卵巢早衰 5種方法必須知曉
卵巢是女性身體重要的一個器官，卵巢的功能直接影響著女性的美麗與健康。卵巢年不年輕直接決定了女人是否年輕，根據人體的發育階段來看，女人一旦過了30歲卵巢功能就開始下降，各種衰老跡象開始出現，那么女性如何保養卵巢，避免卵巢早衰呢？
女性更年期需防四種病 日常保養最全攻略在這裡
更年期是每個女性必須經歷的時期，那麼在這個時期女性朋友們要注意些什麼呢？應該如何保養自己呢？