1、水果
排行榜榜首的早餐內容為「早餐水果」，專家提到，吃太多的早餐會給腸胃造成負擔，降低腸胃的蠕動能力，對於排毒減肥是非常不利的。要吃的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃等水果，特別適合作為早餐食用，還能有效起到瘦臉的作用呢。
2、燕麥粥
燕麥除纖維豐富，還可以降低熱量的攝取，延緩胃腸的排空時間，易產生飽腹感，同時可增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘毒素。即食燕麥片可加入熱豆漿中沖泡；生燕麥片可加入水和自己喜歡的調味料，煮成燕麥粥。
3、納豆
每天吃一盒納豆，與喝一杯酸奶的清腸效果是相同的。納豆與來自辣白菜中的植物乳酸菌相配合十分搭調，這世界上有多種多樣的發酵食品，但是可以從中提取到鮮活狀態的乳酸菌卻只有少數的種類，辣白菜和納豆就是代表性的食材，搭配米飯真是又健康又美味。
4、鹽溫水
每天早晨空腹時，先喝一大杯溫開水（最好是溫水，能增強腸胃的蠕動），或可加入少許鹽（能引起胃和大腸的反應，藉此軟化糞便）。一旦養成習慣，每早喝過後就會自然產生便意。
5、酸奶
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，達到一定的清腸減肥效果。酸奶切記不要空腹喝，因空腹時飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱。
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經期吃什麼排毒減肥養顏
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、塑纖果
它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，如普洱茶、羅夢果、洋車前子等，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果，減肥效果非常快。
4、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
女性私處怎麼排毒
1、清水
一般來說，女性私處排毒只要用清水來清洗私處就可以了。通過清水的洗刷，可以將私處清洗乾淨，尤其是私處的褶皺處，能將滋生的細菌、脫落的角質清除乾淨，從而可以有效預防婦科炎症。
2、洗液
使用洗液來清洗私處，有助於私處排毒。一般的洗液都具有殺菌的作用，如果感染了比較輕微的婦科炎症，可以通過洗液清洗私處來起到殺滅致病菌的作用，從而更好的控制病情。
3、藥物
對於患用婦科炎症的女性朋友來說，對私處使用相關藥物能幫助私處排毒，從而起到治療疾病的作用。像常見的一些陰道炎，就可以通過陰道給藥來治療，效果顯著。
排毒養顏中醫瑜伽
持續往右後方扭轉，動作中維持正常的吸吐，吸氣脊椎延長，吐氣時腹部縮的更多，幫助扭轉的更再深入一點，最後視線可以落在右後方最遠處。
女人吃什麼最排毒
花椰菜是十字花科的一種食物，含有大量的維生素和一種特別的抗氧化物質，能夠起到非常棒的抗氧化的作用，具有很好的防癌抗癌的效果，而且花椰菜的味道也非常不錯，很多人都喜歡吃。